| 本人33现居住无锡惠山脚下 新人为了身体健康也为了挑战不同的高峰 在无锡惠山训练爬山 惠山高度1000多米吧 猜测的具体数字不详。上身穿TAD的快干内衣 中间迪卡侬扎绒，外层迪卡侬软壳，下身羊毛内裤加一般防风运动裤。平时身体健康 在爬山过程中会大量的出汗 且头部出汗比较多 身体发热后会脱掉抓绒继续前行 上山下山后身体稍微汗干马上穿上抓绒保暖进行身体的拉升运动 。而这样的爬山运动每进行一次下山回来就感冒一次 对照网上资料为冷感 伤寒所致 。求各位指点 每次你们上山下山出汗量多感冒的事情会发生吗 是怎么处理好才避免感冒 或者我的着装 行为有不对的请一并指点 不胜感激 |
蚂蚁发呆
别穿太厚。。。
2013-1-8 11:28
星空5
这点活动就感冒！ 如果太弱的话还是别参加户外活动了,想户外就得多锻炼，本人40我们这现在是零下30度我上山出汗脱了冲锋衣就穿一件抓绒，可能没感冒过，户外时多吃些牛肉可以提高免疫力和体能。
2013-1-7 23:59
简单ing
提前增减衣服，不要等出汗以后再减
2013-1-7 23:27
awanpmjadb
运动中C3+软壳，静止时加件排骨羽绒或者毛猴，再带上帽子（头部散热占人体60%+），然后休息时多喝热水，补充VC或者秋梨膏
PS：多游泳、不熬夜就不会总感冒
2013-1-7 01:28
zanero
这说明现在的流行性感冒病毒很厉害，特别对你的体质的入侵。下山后从运动状态到相对禁止状态，这时你的免疫力开始下降，病毒就开始发作了。前期预防和中期治疗大家都有发表意见，我也不复述了。建议你从春秋季节开 ...
2013-1-7 00:27
eganyu
这点活动就感冒啊！ 吃点Vc增加营养多喝开水Ok。如果太弱的话还是别参加户外活动了的
2013-1-7 00:07
撑竿越狱
羊毛内裤i不太适合这种大运动量的活动吧？
2013-1-7 00:03
flower558
出现感冒苗头，立即补充维C，注意保暖
2013-1-6 20:34
jntv
提前增减衣服，不要等出汗以后再减。
2013-1-4 22:20
长沙相约自驾
行程中注意增减衣服，不要猛脱；休息时注意及时擦汗加衣。呵呵
2013-1-4 20:29
| 身体发热后，不宜马上脱减衣物，可再适当再运动一会儿，很热时，再脱。另外看你介绍，“上山下山后身体稍微汗干穿上抓绒”，实际上你的身体，在停止运动时，虽然你感觉很热，但是热量已经大量释放了。所以在停止运动时，用干毛巾擦干汗，就应该增加衣物了。如果戴了帽子，即使再热，在有风的情况下，也不可以脱掉，所以，还是一开始就不戴的好。 也就是说，运动时不能完全取决于自己的体感来增减衣服！ 希望对你有用。祝你感冒早日康复！ |
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