2013.1.13 “山海精户外”小宇宙燃烧吧--奥森公园跑步召集[北京]

如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜，那就是去奥森跑步，因为这片借着奥运兴建起来的天然跑步圣地，乃是集合了全国的资源，让外地跑友羡慕嫉妒恨去吧。

如果说还有什么机会能让在窝里藏了一冬天的你魅力焕发，那就是去奥森跑步，因为这片占尽天时地利人和的跑步圣地，乃是消耗卡路里的绝佳场所，让你的小蛮腰小媚眼再现吧。

亲们，来吧，来奥森尽情的燃烧你的小宇宙吧！

天地有正气，杂然赋流形，
下则为河岳，上则为日星。
坚韧如山石，包容似海洋，
风起云涌时，傲然一笑之。
                            ——山海精

关于山海精的准则：踏实做人，正义行事，务实专注，严于律己。
关于山海精的目标：和朋友们一起，四海漫游，异域寻芳，扶危济困，关爱社会。
关于山海精的品质：坚韧如山石，包容似海洋，风起云涌时，傲然一笑之。
关于山海精的家庭：我们来自五湖四海，这里有真挚的朋友，有心灵的归宿。

很多时候，我们需要做的，仅仅是一件小事，但要坚持不断。

活动简介

活动日期：2013.01.13 14:00--01.13 17:00（视腐败情况而定）

活动领队：玄凌（139-1164-1281 sina: @im小昕_玄凌）

          风火连城（186-1180-0440 sina: @风火连城-驴圈）

活动地点：奥林匹克森林公园

活动强度：1.0

活动类型：跑步5km

交通工具：地铁、公交AA 倡导绿色出行

集合时间：2012.01.13 14:00

集合地点：奥林匹克森林公园南门(8号线森林公园南门站出B口即是)

手台频率：423.900

活动Q群：11311621  山海精-天马 加群请注明“山海精”或“8264”

报名方式：论坛报名，禁止外挂、占坑

报名截止：2013年01月12日 22：00

报名要求

1、无不适应户外活动的疾病者；

2、报名队员请主动购买户外保险，保留短信；

3、报名前请仔细阅读并了解活动行程、难度、经验要求、注意事项等然后决定是否报名；

4、报名后不能参加请提前联系领队组成员说明，如产生包车、保险等费用需主动支付；

5、报名时请完整填写ID、姓名、电话、身份证号码、亲属联系人、亲属联系电话等信息；

6、本次活动限定50人，少于10人则活动取消，请关注论坛及QQ群通知；

7、领队组有权根据当时当地具体情况对活动内容作出调整，如时间、线路、行程、营地等；

8、报名后请牢记领队组成员联系方式；本贴2楼用于发布活动通知请自觉随时关注；

活动预算

预算金额：10元（活动预算价格，以实际发生为准）

费用包含：交通工具出行费用

费用不含：无

温馨提示：请自行准备运动饮料，高热量食品等保持体力。

装备要求

1、有效身份证件、零钱；

2、户外背包：20-30升即可；

3、鞋帽衣物：外套、运动鞋、排汗内衣、抓绒、手套、能遮住耳朵的帽子、擦汗的毛巾和换的衣物，以免感冒。

4、路餐要求：运动型饮料及高热量食品；

5、联络设备：手台、手机、备用电池等；

6、补充说明：保护膝盖，运动后保暖最重要。

计划行程
13日下午14：:30，自南门开始,沿5公里跑道跑步一圈,以锻炼身体愉悦身心为目标者慢跑，以打酱油凑热闹者可徒步前进，注意与组织保持联系。结束后，意犹未尽者集体腐败，以便各位男女、男男、女女联络感情。

注意事项

1、注意安全，有安全意识，有团队协作精神，听从领队安排，尊重当地的风俗习惯，安全自负。

2、注重环保，不乱扔杂物。每人自备两个结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出

3、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队组

4、在整个户外活动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程；

5、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外；

6、户外活动有风险，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。

7、野外用火或途中吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施；

8、徒步穿越线路中，不保证手机信号畅通，请提前告知亲友；

9、请自备高热量食品和运动型饮料以补充体力。

沙发支持山海精美女领队

沙发沙发！

神支  一下

呜呜，又没抢到！

好活动，顶一下

这是玄凌的首发，去奥森跑步！

紫雪含笑 发表于 2013-1-10 00:02 沙发沙发！

紫霞姑娘，你得到的还是板凳，哈哈

必须支持！