小知识大用处之“日落意味着早晨开始”

小知识大用处之“日落意味着早晨开始”

       为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备整理、睡眠等。如果你在山上很难睡好的话，不要紧张，因为大多数登山者都是这样的。心理上的焦虑再加上高山反应，会严重影响睡眠质量。缓解焦虑的最好办法，就是把第二天所需要的一切都提前准备好。整理装备，打包，准备路餐和饮水，整理好衣物和早晨的食物（这些都是前一天晚上应该做好的）。要是你总想着把事情留到早上再做，就很容易给自己造成心理压力。

来个沙花~

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d调人生888 发表于 2013-1-18 16:55 小知识大用处之“日落意味着早晨开始”       为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备 ... ...

这个是真有体会的！不过我还是一般睡觉前准备好，因为我赖床！哈哈

d调人生888 发表于 2013-1-18 16:55 小知识大用处之“日落意味着早晨开始”       为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备 ... ...

不错支持学习了

d调人生888 发表于 2013-1-18 16:55 小知识大用处之“日落意味着早晨开始”       为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备 ... ...

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学习中.......

d调人生888 发表于 2013-1-18 16:55 小知识大用处之“日落意味着早晨开始”       为了早起出发，前一天晚上必须做好充分的准备，包括饮食、装备 ... ...

一直就是这么做的，支持一下！