| 一起放飞你的心，与大自然亲密接触，发扬户外活动的团队精神 每天繁忙的工作后，身心皆乏！良好的户外活动正是大家的首选，让我们回到大自然中间去，迎接春天的到来，在青山绿水间洗去一身疲惫！调整好自己的心态，振奋精神！同时也让自己在活动中去结交一些新朋友，共同享受旅途的快乐！ 活动性质：武装穿越，体验生活，穷游西藏。 活动地点：集结地：宁夏中卫市。 结束地：西藏拉萨市 活动时间：2013年3月1日 活动领队：滕飞 出发时间：2013年3月1日 活动人数：20人以下 活动费用：AA制（预计2000元/人） 活动用时；预计280左右 活动住宿：露营、酒店，荒野人家... 报名事项】：联系发起人报名[qq:651574533][qq群：177375975】【电话：18709661870 活动交通：火车、汽车、轮船、包车、徒步等 活动类型：徒步生存穿越 活动类型：体验生活、 活动级别： ★★★★ 活动保险：交钱由领队负责购买统一保险 组织管理：服从领队安排 活动行程：中卫市—西安市—安康市—达州市—重庆市—贵阳市—六盘水市—东川区—昆明市—玉溪市—大理市—攀枝花市—西昌市—成都市—绵阳市—汉中市—兰州市—西宁市—乌兰县茶卡镇—那曲县—拉萨市 报名截止：2013年2月28日 气候状况:温带季风气候、亚热带季风气候、热带季风气候、温带大陆性气候、高原高山气候。 户外活动注意事项 1、此次穿越活动必须是结伴而行，严禁个人单溜情况发生。户外活动全程统一听从领队命令。全程如需分开至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。行李尽量带得少而轻，但一定要带一些常用药品。（例如感冒药、蛇药、消毒双氧水、跌打损伤药等） 2、出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况以及当时的气候条件和地理状况进行了解。先前制作白马尖—龙井峡穿越地图，确定线路行程后人手一份穿越地图。 3、徒步行走时，解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 4、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一至两次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果。 6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀。 7、在进行长途徒步时，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。 9、徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。 11、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 12、徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述户外用品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。 二、户外露营须注意的事项 帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，但在露营的时候，也要注意以下事项： 1、尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷。 2、不要在河岸和干涸的河床上扎营。 3、帐篷的入口要背风，背风同时也是考虑用火安全与方便。 4、扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。 5、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 6、帐篷四角要用大石头压住。 7、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 8、临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 9、营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。 10、在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。 11、场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区，用火区，就餐区，娱乐区，用水区（盥洗），卫生区等区域，用火区应在下风处。 12、建设帐篷露营区：如有数顶帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：第一，所有帐篷应是一个朝向，即帐篷门都向一个方向开、并排布置。第二，帐篷之间应保持不少于1米的间距，在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳，以免绊倒人。三，必要时应设警戒线（沟），可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈，这样可以防蛇等爬行动物的侵入。 13、建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方，这个区域要与帐篷区有一定的距离，以防火星烧着帐篷。烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地，“餐桌”可以用一块大平石或者就在地上。灯具应当放在可以照射较大范围的位置。 14、建设取水用水区：用水、取水一般都在水源处，盥洗用水与食用水应分开，如是流水，食用水应在上游处，盥洗生活用水在下游处。 15、建设卫生区：卫生区即是队员们解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑，可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上，即应当挖建茅坑， 16、建设娱乐区：娱乐区可以在就餐区，待就餐以后打扫出来即可，如果场地大，也可以单独划出一块地，只要场地平整即可。 责任承诺: 本活动参加者承诺：本人为具有完全行为能力的成年人（未成年人均在其近亲属监护下参加活动），本人明知本活动为自助性质的旅游活动并有一定危险性，但自愿参加活动。本人知道本活动为户外活动性质，实行“费用均摊”、“风险自担”原则。本人具有与活动相适应的行为能力与健康状况，承诺服从领队指挥，并对自己的安全负责。为防止意外事故，本人自愿购买保险。本人承诺，活动倡议者对活动中发生的不可抗力和意外事故不承担任何法律和经济责任，在不可抗力和意外事故发生时，领队人员有权视实际情况组织救援或改变行动计划。对于活动中发生的不可抗力和意外事故，本人及其家属不追究活动倡议者的责任。本承诺自活动开始时自动生效。特此承诺。 特别说明 鉴于户外活动存在着一定的不可控性，请参与者正确评估活动存在的危险性，活动中产生的任何意外事件风险自负，出行前必须购买保险。 |
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