因为背包较重？下山后肩膀靠近脖子处有点疼，怎么回事？

背负25斤，爬山550米，包不大，胯部的带子基本没起支撑作用。锻炼少？肩膀不厚实？包重？

补充：包35升，装载25斤。装的主要是哑铃，锻炼爬山的，鞋仓是空的，在哑铃重压下弯曲了，所以包无法挺直，所以腰带也就支撑不了包。 我估计是这个原因。下次用衣服填满鞋仓再试试。

颈椎有问题

那怎么办啊，以后还能不能背包了？

胯部的带子基本没起支撑作用。

我觉得是很少背包的的原因。

背带的关系、、没有调整好、、、

腰带一定要收紧~

背负调整问题。一般重量应该放在腰上。看看是不是腰带收紧不够，然后肩带太紧了

其实你说的情况也是很多旅游会面对的一个普遍性问题，有很多原因可能导致这一切情况，个人认为有以下几点问题所导致。
1、最重要的其实就是装备。好的装备，会帮助我们更好的减轻背负所带来的压力。尤其是背包的背负系统，更是关键之处。当然装备毕竟是装备，他只是起到了一个帮助我们更好的体验旅行的附件而已，该如何选择，则是看你到底有何种的需求了。
2、自身的身体状况。你所提到的锻炼以及肩膀不够厚实，当然也可能是到时酸痛的原因。如果能更多的锻炼，一定是可以起到帮助的。
3、其实我们不可忽视的一点，就是科学锻炼。多了解下登山的知识，更好的科学的选择我们的路线，更好的做好爬山的休息，从一定程度上绝对是可以帮助到我们的。
4、最后就是我们自己的意志力了，其实疼痛的问题是很常见的，每个人多少都会有点这方面问题，如果没有什么大的问题，相信我们一定可以克服这方面的问题。

相信这几点个人的建议，可以帮助到你，当然也希望有更多朋友多提意见，更好的交流！

有可能是背包调整的问题或背包设计问题？什么品牌的