如何临时解决膝盖疼痛

我想，只能停下来。最好是不要霸蛮，不要让膝盖痛发生。

徒步前热身，膝盖肩部要活动开，如出现酸痛或刺痛应及时休息按摩抬高腿部让血液倒流。

增加下肢力量训练

秋风白水 发表于 2013-3-12 20:01 今年准备去一趟狼塔C，有几年户外经验，走过长线，体能问题不大，但就是担心一点，怕重装走时间久了膝盖痛， ... ...

带护膝，备膏药

谢谢，学习了，是否还要准备一些止痛的药物？请问

路过听课

1211董利亚啊哈 发表于 2013-3-12 20:41 注意保暖  提前买好护膝  我每次去都要带着膏药  保险啊

请问那种膏药好？

依然依始 发表于 2013-3-12 22:31 平时适当的锻炼体能，可以去淘宝买热服帖。。。。。。。建议去看看中医。祝你好运！！！ ...

那种热服帖好？谢谢

不可逆的损伤，要保重。

有一种太阳灸膏药，有很多针对不同症状的品种，我用过镇痛灸，效果不错，淘X上有。