各位大虾指导~求指导！如果能包养更好~一边指导一边包养~~

求指导，最近3次 还是4次的 骑行记录。天暖和了 能上路了，除了尾气，没有别的敌人了~长安街上 早上绝对比汽车快~
关键是，2-5 2-6  踏频练了一段时间了，平均速度怎么也就上不去了~目标25/时  有啥法子不？

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状态好时，用2-5 勉强能骑到29。维持十来秒，人都快蹦起来了哈~~

之前不行，顶多90踏频，后来用2-5骑了几次百公里后，就不知不觉能把踏频提高了。特有成就感！！


我觉得，高踏频是个协调发力的感觉！！不知别人是怎么练！！

速度快了不安全。

来自Android客户端

tommot218 发表于 2013-3-13 10:57 状态好时，用2-5 勉强能骑到29。维持十来秒，人都快蹦起来了哈~~ 之前不行，顶多90踏频，后来用2-5骑了 ... ...

顶！骑长途是不是会有很明显的效果？就是多做长途练习？

慧海 发表于 2013-3-13 11:02 速度快了不安全。来自Android客户端

慧版~~那个最高速不靠谱 可能是我上下坡的时候，系统的判断。我感觉 我顶多也就18-19这样的匀速~正考虑长途~给点建议呗~

侠义考拉！ 发表于 2013-3-13 11:28 慧版~~那个最高速不靠谱 可能是我上下坡的时候，系统的判断。我感觉 我顶多也就18-19这样的匀速~正考虑长 ... ...

我上长坡时，速度都在6~9公里/小时，实在蹬不动了就下来推车——因为我骑单车的目的就是休闲、观花赏景放松自己。

我都是匀龟速爬行~~

侠义考拉！ 发表于 2013-3-13 10:32 求指导，最近3次 还是4次的 骑行记录。天暖和了 能上路了，除了尾气，没有别的敌人了~长安街上 早上绝对比汽 ... ...

已经够快了。。到了自己极限后。想平均速度提升1都是很难的事。。没别的。。继续练吧。。再有。。速度其实没啥太大意义。。如果自己为了锻炼即可。。但是速度这事别比。永远山外有山。。

休闲为主。不在意。

慧海 发表于 2013-3-13 17:42 我上长坡时，速度都在6~9公里/小时，实在蹬不动了就下来推车——因为我骑单车的目的就是休闲、观花赏景放 ... ...

我也是 下次要来北京 邀您去潭柘寺 那边山路灰常适合玩