《永远没有第一名》

《永远没有第一名》

                                                                                                      ----逊克.思睿
      这篇短文的发表，也许会招来强驴们的“冷眼”。挑战极限、挑战自我精神固然可嘉，但运动与健康是摆在我们面前的现实问题。人到中年，大量的钙流失，不注意补钙，如果超负荷户外活动必然引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影。如膝关节和踝关节疼痛，脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这是因为体质不好或者长期不运动的人，突然进行高强度户外活动导致的后果。只要根据自己身体情况循序渐进，逐步增加户外运动强度就安然无恙。
　 在长期户外运动中，若长期不在意活动中我们身体所发出的警告信号，慢性损伤就会不请自来，让我们痛不欲生。我们身边有些猛人，常常自觉或不自觉地吹嘘自己如何在几小时内完成常人难以想象走完的线路，就我的所知，这种朋友玩户外超不过几年，就会造成身体损伤。一是争强斗狠的人任何时候都会不缺少，“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”；二是几年后恐怕他自己就走不动了，膝盖严重劳损。
　 膝关节是人体构造最复杂的关节，由股、胫、髌，腓骨构成，其周围的肌肉，肌腱，内外侧副韧带，前后十字韧带以及内外侧半月板，共同维持它的稳定性。如果你在户外太过活蹦乱跳，尤其在下山时跑得飞快，那么膝关节关节面就会因撞击而造成软骨破裂，或者半月板破裂。除关节软骨破裂，半月板破裂外，常见的膝关节损伤有髌股关节疼、髌腱炎，髌胫束症候群及滑囊炎等等——这些名词记不住没关系，你只要问问自己膝盖是否感到过疼痛就行。
   总之，身体是“革命”的本钱，只要你时时记着自己不是个有“钱”人，那点点底子经不起蚀耗，立志做强驴、猛驴、超级驴固然精神可嘉，但要科学锻炼，量力而行，物极必反。估计成长为一个拥有健康的成熟老驴就不是太大问题。脚上打水泡的事情人人都遭遇过，无性命之忧，痛起来却颇难受，有时候前路漫漫还得快马加鞭——如果有人不怕痛，那是因为还没有痛到让人怕。 所以，请记住：休闲锻炼永远没有第一名！适合自己、恰到好处最好！                              

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逊克思睿 发表于 2013-3-25 06:13 《永远没有第一名》                                                                         ...

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逊克思睿 发表于 2013-3-25 06:13 《永远没有第一名》                                                                         ...

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逊克思睿 发表于 2013-3-25 06:13 《永远没有第一名》                                                                         ...

是真的吗？

{:1_1:}:lol:loveliness:

登山羊 发表于 2013-3-25 08:50 是真的吗？

适度锻炼，只有好处，没有坏处，信不信由你。呵呵

逊克思睿 发表于 2013-3-25 06:13 《永远没有第一名》                                                                         ...

支持思睿！思睿是位很细心的人，通过本文专业分析提醒大家运动要量力而行，因人而异。注意别收到二次伤害。谢谢你思睿！