4月9日徒步三把刀

西陵峡三把刀简介：
从三斗坪沿西陵峡上溯，远远可见明月峡口有三座奇峭无比的山峰，像是并排插在兵器架上的三柄利剑，刃尖直指长空，上下错落有致，大有“刺破青天锷未残” 之势。人们形象地称它们为“三把刀”。

行程安排：

时   间	内    容
07：00-07：30	上午7点20在夷陵广场、8点在虾子沟集合坐车至莲沱，乘船渡江
08：30-9：00	到达三把刀山脚，热身组队
9：00-12：30	登山
12：30-14：00	山顶午餐、午休
14：00-15：00	百步梯下山
15：00-16：00	乘船渡江返回宜昌

集合地点

7点半均瑶对面夷陵广场100路车站处集合8点准时出发 过时不后

也可8点在虾子沟茶城处集合 等宜昌过来集合之后再包车出发

个人装备及注意事项：

1．
个人装备：防滑运动鞋（不能穿凉鞋、高跟鞋）、宽松运动
服（不能穿紧身牛仔裤）  自备手套一双

2．
个人要求：身体健康、无心脏病、高血压等病史，无不适应
从事剧烈运动病史。

3．
注意事项：事先应认真听取领队及教练员的讲解和指导，听取指挥，不要逞强，在自己能力范围内，互相帮助，注意安全和环保。

户外登山技巧：
      1.停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
      2.切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
      3.切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。  
      4:户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。  每位队员必须购买专业户外[url=https://bx.8264.com/]保险[/url]对自己负责也对他人负责。

报名方式 ;                                 8264三峡宜昌户外一群  200306794
                                           8264三峡宜昌户外二群  249372214
                                           8264三峡宜昌户外三群  249743813

                                           8264三峡宜昌户外五群162905953

                                           8264宜昌当阳户外群：225394566
                                           8264三峡蒲公英       272760529

                  

校长QQ：734050666    TEL13135816646

重演QQ： 369090434

好好好好

好活动支持！

校长（三峡） 发表于 2013-4-1 23:12 西陵峡三把刀简介：从三斗坪沿西陵峡上溯，远远可见明月峡口有三座奇峭无比的山峰，像是并排插在兵器架上 ... ...

支持好活动！

校长（三峡） 发表于 2013-4-1 23:12 西陵峡三把刀简介：从三斗坪沿西陵峡上溯，远远可见明月峡口有三座奇峭无比的山峰，像是并排插在兵器架上 ... ...

支持一个

我就不信我不能坐头把椅子！！

左一个三把刀 右一个三把刀

来了      

校长带队，一定克哦

校长（三峡） 发表于 2013-4-1 23:12 西陵峡三把刀简介：从三斗坪沿西陵峡上溯，远远可见明月峡口有三座奇峭无比的山峰，像是并排插在兵器架上 ... ...

强烈 支持 校长。。