五一我们准备去青海湖骑行，环青海湖骑行一直是每个骑行爱好者的一个梦想，不要在等待，我们一起前行。
下面是我做的一个简单的准备，想去的朋友可以讨论一下，我们一起
青海湖环湖骑行计划
我们出发时间放在四月26号晚上（周五），无锡20：42的T164火车，27号19：55到西宁，住一晚，然后第二天上午出发去西海镇，到西海镇后联系圣湖自行车俱乐部，会有人来接我们。28号在那边修整一下，可以买些水果什么的，适应一下高原。
西宁至西海镇（票价20元单程）
西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天07：30---16:30都有班车发往西海镇,偶尔有加班车，每年七、八月旅游旺季期间要提前买票。
二、
行程安排
青海湖是高原藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围
天数，路途，地形，注意事项：
29号：西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场----青海湖渔场----151基地。76KM。
环湖东路要翻山，丘陵起伏地带较多，难度也不太大。金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），中午在湖东种羊场吃饭，向西沿109国道骑行20km到达151基地，晚上可以在这里住宿（也可骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色和吃住条件比江西沟要好得多）。
30号：151基地-----江西沟-----黑马河（午餐）-----石乃亥-----鸟岛镇。122KM。
出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。午饭在可在黑马河吃，快到黑马河时有个较长的大上坡，翻过去后一路下坡就到黑马河；出黑马河右转上环湖西路，这段路是景色最好的，有几个地方可以和青海湖零距离接触;遇见放牧的可以骑他们的马。
1号：鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县。65KM。
平缓路段为主。鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。沿环湖西路向北骑行约23km跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到刚察县，晚上住在刚察县。
2号：刚察县-----哈尔盖-----甘子河-----德州-----西海镇。87KM。
有3个长坡，从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。快到西海镇时有一片草原就是王洛宾遇到藏族少女的地方。西海镇口有个很复杂路口，正确的路好像是应该右转向海晏方向，注意问一下路
3号：坐车赶往西宁，坐火车回家，四号到苏州。
注：①如果第一天精力较充沛，可行至江西沟；②遇到狗要淡定；③快到西海镇不要错过金银滩草原
三、
注意事项
（一）
车
1、
租车的话，头盔老板会一并送上，不过手套，魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽、得自己备。
2、
一定要做好保暖、防风和防雨措施；初入高原应注意休息，多喝水
3、
选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品
4、
骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。
5、
以防万一，带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
6、
选用短装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。
7、
掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位
（二）
生活用品
1、
防晒：护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少，至少也要戴个口罩+防晒霜
2、
水：带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水
3、
衣服：必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件
4、
唇膏、护膝或膏药、手套
（三）
饮食
提前做了很多饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大，一定要吃饱。
（四）
服装
（骑行服）轻便徒步鞋，驮包（免费配车）、遮阳帽，太阳镜，头巾，防晒霜（防晒指数要高）个人药品，背包及背包防雨罩。
（五）
药物（这个一点都没买，过去感觉第一天时候是适应期
用不上）
1、
高山病（抗高原反应）：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。
2、
防暑：藿香正气水
3、
感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣
4、
跌打：红花油
5、
其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精
四、
前期准备
（一）
生活用品：准备好骑行的两套衣服（最好是带帽子的衣服）、鞋。买SPF值>=30的防晒霜，买头巾，走之前去华润万家采购能量食物（巧克力、压缩饼干、牛奶等）。
（二）
药品：少量购买并携带。
（三）
火车票：买票
查票
（四）
早点收拾好回家的东西，骑行回来之后直接坐火车回家
（五）
带好相关证件：身份证、银行卡
预算连同来回火车我们控制在两千左右，毕竟出去大家以休闲为主，不建议奢侈，如果自己不带自行车去，到那可以租，一天估计70到80左右。
想去的朋友可以联系：小豪：15695280415，或者到金戈铁马单车俱乐部（qq群：11098221）加入我们 | 
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