徒步珠峰东坡 徒步世界十大经典徒步线路之一
“亲近自然，感受生命——走进世界十大经典徒步线路，徒步8天，观3座8000米级山峰，珠峰东坡”主题高原徒步体验活动，您的信心和体魄加上我们的保障和服务，将开启您“
走进雪域高原，探寻生命意义”的梦想之旅！
珠峰东坡在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一，“世界十大经典徒步线路之一”。整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景远非震撼两字所能形容，珍稀野生动植物也特别多，可以近距离仰望珠峰（世界第一高峰）、洛子峰（世界第四高峰）、马卡鲁峰（世界第五高峰）。线路气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，不过它的魅力就在于此，给人一种挑战自我的快感。
珠峰东坡是一个未被人熟知的地方，直到2001年我国政府才首次组织科考人员和记者，对这里进行科学考察。珠峰、马卡鲁峰、高原草甸、高原湖泊、冰川、原始森林、兰花……在这条环线可以看到不同的风景。
活动日期2013年共3期
第一期：2013年5月14-5月27日
第二期：2013年6月4-6月17日
第三期：2013年9月30-10月14日
安全：我们坚持最优秀的户外专业人士亲自带队。我们坚持随队携带的8000米专用高山氧气。 服务：“通过付出享受别人被感动的表情”是我们的口号。 系统：我们坚持让每个队员亲身体验户外运动和深入了解藏文化的同时坚持普及户外运动知识。 活动行程
第一天：拉萨（3650m）
拉萨报到
第二天：拉萨
检查装备、高海拔适应。拉萨市内游或休息。
第三天：拉萨—羊湖(4400m)—日喀则（3800m）
乘车前往日喀则，翻越海拔4990米的冈巴拉山口，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏第三神湖羊卓雍措。
途中可以远眺卡若拉冰川，然后驱车前往后藏重地日喀则。
第四天：日喀则—扎西宗—曲当乡（3700m）
途中翻越两座5200米的加措拉和加乌拉，在加乌拉山上能看到5座8000米以上的山峰（珠峰（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁峰(第五）、卓奥友峰（第六）、西夏邦马蜂（第十四）。）
第五天：曲当乡—优帕村—小乌措（4300m）
徒步第一天（约10公里）
从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在小乌错湖畔露营。适应性徒步5小时。
第六天：小乌措—小乌拉（4900m）—兰花谷（4000m）
徒步第二天（约17公里）
上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难小乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点兰花谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画（7—9小时）。
第七天：兰花谷—夏浓牧场（4200m）
徒步第三天（约15公里）
从兰花谷沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。（8小时）
第八天：夏浓牧场—俄嘎（4200m）
徒步第四天（月10公里）
沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，继续前行到达今天的营地俄嘎，早早的休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。（5小时）
第九天：俄嘎—白当（4600m）—珠峰东坡大本营（接近）—俄嘎
徒步第五天（来回约18公里）
来回十小时。这条路只属于探索者，即使是勇敢的登山家，能够来到此处的也屈指可数，从南坡及北坡登顶珠峰的登山者已超过5000人次，而有幸从东坡登顶的登山者，至今不会超过30人。沿卓穷冰川进入珠峰的最腹地，路上能远眺马卡鲁峰的北坡大本营，这里没有长驻居民，甚至没有牧民。这里的每一步都是新鲜并荣耀的。（来回10小时）
第十天：俄嘎—汤湘观景台—措学仁玛（4900m）
徒步第六天（约10公里）
徒步五小时。一路缓上坡。营地位于一座7200米的未登峰下。躺在帐蓬里，可见群山无数。（5小时）
第十一天：措学仁玛—朗玛拉（5344m）—拉则—营地（3900m）
徒步第七天（约13公里）
这天早饭后便要开始翻越全程徒步最高点，海拔5344米的朗玛拉，山口可能下雪。在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊，然后开始是近1500高差的下坡，一直到达河边的大草坪。徒步时间6至8小时。
第十二天：伦珠林营地—优帕—珠峰北坡大本营（5200m）
徒步第八天 这天在机耕道上徒步二至三小时，然后乘车珠峰北坡大本营。
第十三天：珠峰大本营—日喀则
原路返回日喀则。
第十四天：日喀则—拉萨
沿着雅鲁藏布江返回拉萨。活动圆满结束！
报名人员相关要求
1、需要有2500米以上高原生活经验；
2、无过度高山反应及心、脑、肺，精神疾病；
3、体能良好并出具2013年内县级以上医院体检证明。
活动经费9800元/人
费用包含内容：
住宿：报道当天到回到拉萨当天14天的住宿费（山区之外三星宾馆或酒店，双人标间，独立卫生间；如出现单男单女住单间，补房差）
交通：全程丰田4500越野车，保证座位宽敞舒适
露营：专业登山帐篷、炊具、餐饮（专业高山厨师）
领队：西藏专业优秀领队全程带队（具有国家体育总局认证的《登山及相关运动职业技术人员》
门票：所有门票
用餐：团队餐（八菜一汤）早餐酒店客房含早
保险：户外专项保险（10万户外意外保险，1万户外医疗保险）
费用不包含内容
1、各地至拉萨来回交通，个人装备。
2、因特殊情况，途中返回拉萨的住宿费。
3、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由客人自己承担。
4、客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还。
5、个人露营装备（睡袋、垫子）。
公用装备及服务
露营物资：
2顶大帐篷（餐厅、厨房）、ozark高山帐(保证2人一顶)、食品燃料灶具，专业高山厨师
食品药品：
新鲜肉类、果蔬、热水、热饭、热饮
常规及应急药品：随时供应
救援设备：
高海拔登山装用供氧气设备、救援包，应急使用
行进途中： 路餐（登山专用高山饮食品）、1人一头牦牛
途中轻装行走，个人装备有牦牛运输
个人建议装备 序 | 种类 | 装备名称 | 数量 | 备注 | 1 | 服 装 装 备 | 羽绒衣 | 1件 | 500克以上 | 冲锋衣裤 | 1套 | 防风防水透气 | 抓绒衣裤 | 1套 | 保暖 | 排汗衣裤 | 2套以上 | 必须保暖 | 绒帽 | 1顶 | 保暖性强 | 太阳帽 | 1顶 | 防紫外线 | 袜子 | 2～3双 | 保暖 | 抓绒手套 | 1双 | 保暖 | 徒步鞋 | 1双 | 高帮 防水 | 2 | 辅 助 装 备 | 防晒霜 | 1瓶 | SPF15～30 | 唇膏 | 1～2支 | 防晒 | 手杖 | 1～2支 | 可无可有 | 墨镜 | 2副以上 | 防紫外线 | 军dao | 1把 | | 3 | 露 营 装 备 | 睡袋 防潮垫 充气垫 | 1个 1个 1个 | 800～1000克以上 | 水壶 | 1个 | 保暖 | 背包 | 1件 | 60升以上 | 尿壶 | 可有可无 | 根据自身情况决定 | 头灯 | 1个 | 自备电池 | 4 | 其它 | 个人 常备 药品 | 清热镇痛、 消炎、感冒药 | 白加黑、清火栀麦片、芬必得、阿莫西林等
卫生巾 | 肠胃药 | 速效止泻片、斯达舒、三黄片等 | 五官药 | 金嗓子、红霉素眼膏等 | 外伤药 | 云南白药、壮骨膏、创口贴等 |
边防证办理
边防通行证填写: “日喀则地区珠峰”(户口所在地公安局免费办理)
如果本地办不了，可在拉萨代办（需提供身份证原件，代办费用：100元/人）
进藏准备
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
活动组织
乐山乐途户外运动服务有限公司 报名方式】 QQ：200824666（注明：珠穆东坡）13908139759（山野） 【报名退出
报名者如果要退出者请在活动出发二十天前必须以电话方式通知召集者，如若当放鸽子处理，退款详细‘退款说明’。 报名格式】 网名/GG、MM/手机电话/身份证号码及姓名（用于买保险）/集合地点/人数，如有其他要求另需注明。 【交费方式】确认报名后，请报名后眷汇款2000元订金，其余费用拉萨集合后统一收！
建设银行：6227 0036 5395 0027 355 王麒
退款说明】交付定金后，在活动出发前二十天退出，经领队确认后可以退全款；活动出发十内退出不退定金，定金可以做后期活动金费用；活动出发当日或活动当中无论任何原因退出不退任何费用！ 【注意事项
1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动；
2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合；
3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利；
4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等；
5、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
6、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境；
7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突；
8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，俱乐部不承担赔偿责任。
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国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
