夏季在拉萨周边露营，应选舒适温标在什么范围的睡袋？

夏季在拉萨周边露营，应选舒适温标在什么范围的睡袋？用黑冰B700会不会有点热？黑冰B700网上的参数是：舒适温标0~-10，极限温标-10。五一就要去买装备了，希望大家积极解答。