| 本帖最后由 聊殇 于 2013-4-29 07:45 编辑 5.3的活动是2013年度第30次。今年，[周5夜游]更名为[滨江夜游]，每次二，五风雨无阻，次数也不再以年份记，以总次数记，本次是总98次（天气变化大，大家注意穿着，身体状况欠佳的朋友量力而行） 该说在前面的话: 1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，身体状况欠佳的朋友慎行。 2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果，联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、因为大家兴趣相投，在群里面耍朋友的越来越多，快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本群概不负责。 凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。 我组织的滨江夜行,就是：“在晚上空气质量较好的时候；安排一条10-12KM的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时，比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加...... 活动目的： 1.健身减肥。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪，增强体质，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，促进健康，以及培养吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。 3.为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多，其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的，曲曲线MM是个最好的例子，最初走10KM气喘吁吁，到后来居然能跟我们从北 碚徒步回来，48KM一样轻松完成。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走，那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚，用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮，看起来赏心悦目...... 还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。 最近参加活动的朋友越来越多，感觉上滨江夜游活动的锻炼功能弱化了。客观的说，10KM左右的慢摇，对于老队员来说，真没有什么锻炼效果，想达到锻炼效果请负重...而强化的是休闲和交友功能，一个人散步是很无聊的，跟上百位兴趣爱好相近的朋友在一起徒步，那可是另一种风格的玩法。欢迎大家继续踊跃参与...... 我们的城市徒步在2012.11.29上报纸了...https://www.abbao.cn/page/1402233580581 内容: 五里店南滨线 南滨路修好了，老路线新走。休息点在南滨路上千佛寺钟塔对面的街边（如图），大家一定要等我发完参与奖再一起出发.... 后半程大家可以自由发挥，快慢由己，不过要注意安全。走完全程后，不想抽完成奖的朋友就可以回家了，其他朋友等收队管理到场后再抽奖 装备: 胶底鞋，适合迈步的裤子，双肩包，饮料(路上买也可)，部分零食，毛巾，口罩，手 电，备用衣服...相机（山城的夜景不错哦），为防患于未燃，建议带上雨具 报名方式： 聊殇，电话：18623457290.13508357290. QQ:28050775。QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以，加群请注明：徒步 希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子，以提交可见度 [步量重庆城（徒步1群）]171536763（满） 单纯的徒步很枯燥，发点小礼品以互动，让大家心态轻松一点...... 现在的纪念品分三种： 第一种叫参与奖，就是每次准备50-70个小礼品（总签到人数的30%），价值不高，一般是在第一个休息点，按原点跳发或者约定的方式发放，以感谢大家的参与。 第二种叫完成奖，价值稍高。是在终点，从完成全程的朋友中，抽出10位发放，以奖励大家的坚持完成。 第三种叫推广奖，为感谢管理的和积极分子在活动中穿着群服给群友指引，同时也是对群的一种推广，五一节后，每次[滨江夜游]从穿群服走完全程的朋友中抽出推广奖两份，小的价值10-20元，大的奖价值30-50元..... 同时，也希望群友有类似资源的，帮下忙，友情赞助点小礼品来抽给大家，比如你们公司多余的小赠品，开刀，钥匙扣，杯子什么的，价值不论，有份心就可以了。我也会适当提高回赠礼品的档次....为了城市徒步运动的发展，［步量重庆城］感谢大家了... |
| 本帖最后由 聊殇 于 2013-4-28 17:37 编辑 近期活动回顾： [滨江夜游]2013.1.8（周二）城市徒步--南滨路观景（总69次）110人签到[作业贴] https://bbs.8264.com/thread-1574147-1-1.html [滨江夜游]2013.1.15（周二）城市徒步--山城步道游（总70次）68人签到[作业贴] https://bbs.8264.com/thread-1580360-1-1.html [滨江夜游]2013.1.18（周五）城市徒步---渝中三桥游（总71次）122人签到[作业贴] https://bbs.8264.com/thread-1584916-1-1.html [滨江夜游]2013.01.22（周二）城市徒步-慢摇九滨路(总72波)84人签到[作业贴] https://bbs.8264.com/thread-1602938-1-1.html [滨江夜游]2013.01.25（周五）城市徒步--沙滨路漫步(总73波)120人签到[作业贴] https://bbs.8264.com/thread-1607866-1-1.html [滨江夜游]2012.01.29（周二）城市徒步--新三桥路线（总74次）98人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1611492-1-1.html [滨江夜游]2012.02.01（周五）城市徒步--渝中半岛行（总75次）99人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1613897-1-1.html [滨江夜游]2012.02.05（周二）城市徒步--再游山城步道（总76次）101人签到［作业帖］ https://bbs.8264.com/thread-1616420-1-1.html [滨江夜游]2013.02.15（周五）城市徒步--南滨路观景（总77次）57人签到［作业帖］ https://bbs.8264.com/thread-1620147-1-1.html [滨江夜游]2013.02.19（周二）城市徒步--鹅桥南滨线（总78次）112人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1622866-1-1.html [滨江夜游]2013.02.22（周五）城市徒步--菜嘉黄三桥（总79次）117人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1625264-1-1.html [滨江夜游]2013.02.26（周二）城市徒步--北滨路漫步（总80次）138人签到[总结帖] https://bbs.8264.com/thread-1628986-1-1.html [滨江夜游]2013.03.01（周五）城市徒步--沙滨路漫步（总81次）135人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1631376-1-1.html [滨江夜游]2012.03.05（周二）城市徒步--渝中半岛行（总82次）132人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1635390-1-1.html [滨江夜游]2013.03.08（周五）城市徒步--长黄桥北滨（总83次）120人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1639109-1-1.html [滨江夜游]2013.03.13（周三）城市徒步--菜嘉嘉三桥(总84次)142人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1643639-1-1.html [滨江夜游]2013.03.15（周五）城市徒步--嘉菜长三桥(总85次)147人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1645653-1-1.html [滨江夜游]2013.03.19（周二）城市徒步-慢摇九滨路(总86波)143人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1650837-1-1.html [滨江夜游]2013.03.22（周五）城市徒步-石门北滨线(总87波)203人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1656829-1-1.html [滨江夜游]2013.03.26（周二）城市徒步--南滨路观景(总88次)163人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1660012-1-1.html [滨江夜游]2013.03.29（周五）城市徒步--菜嘉黄三桥(总89次)189人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1664212-1-1.html [滨江夜游]2013.04.02（周二）城市徒步--鹅桥南滨线(总90次)173人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1672722-1-1.html [滨江夜游]2013.04.05（周五）城市徒步--北滨路漫步(总91次)41人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1676383-1-1.html [滨江夜游]2013.04.09（周二）城市徒步--渝中半岛行(总92次)89人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1680249-1-1.html [滨江夜游]2013.04.12（周五）城市徒步--磁器口沙滨(总93次)239人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1685136-1-1.html [滨江夜游]2013.04.16（周二）城市徒步--嘉菜长三桥(总94次)167人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1692252-1-1.html [滨江夜游]2013.04.19（周五）城市徒步-石门北滨线(总95波)134人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1700887-1-1.html [滨江夜游]2013.04.23（周二）城市徒步-慢摇九滨路(总96波)147人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1707502-1-1.html [滨江夜游]2013.04.26（周五）城市徒步--菜嘉嘉三桥(总97次)154人签到[作业帖] https://bbs.8264.com/thread-1711153-1-1.html |
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