| 本帖最后由 麟游璐璐 于 2013-5-9 23:58 编辑 2013年5月12日（周日） 唐窑轻装往返 活动强度大，召集人有权选择队友，本活动不接受空降，+1，+2，+N 望谅解 活动路线 唐村--米堆山---兵营--谭山钻洞--谭山--石嵝--西绩山--窑上村 （原路折返到唐村） 活动目的强身健体，看风景。 集合时间2013年5月12日星期天早晨08：10集合。请不要迟到。 集合地点光福唐村（63路公交站牌） 路况说明土路、山路、碎石路、机耕路 活动级别标准++ 累计爬高2000m 路线长度全程大约35公里。 线路说明本线路是一条山野登山徒步线路，大约35公里距离，有2000米左 右的爬升高度, 领队QQ 1134037594 活动计划2013年5月12日 08：30 唐村出发 12：30 窑上村 17：30 唐村 共计9个小时（含午餐时间20分钟） 活动要求 1、物资和装备： 必带：登山鞋、登山包（15-25）、登山仗、护膝、手套、MM1.5升水/GG2升以上，帽子、毛巾、头灯必备、口哨、一顿午餐和水果、行动粮和备用干粮、跌打扭伤药和创口帖、云南白药、夏天带防中暑药、蛇药、驱蚊水，MM带防晒品、润肤露、湿纸巾，等等； 选带：备用鞋（军胶）、备用干衣裤、急救药品、雨伞或雨衣、相机、小 dao、指北针、地图、垃圾袋、餐巾纸，等等。 最好有具有3次30公里以上的徒步经验、灵树，灵皇往返等路线，本线路对速度有一定要求，部分路段需要小跑，不善于小跑请不要报名。 2、长距离长时间跋涉特别注意： 补盐补钙补矿物防止肌肉抽痉； 激烈运动前身体活动要充分，不要一开始就发力； 脚趾甲剪圆滑，用矾思林或BB油涂抹大腿根、股沟和脚趾间；等等。 3、活动当天必须吃早餐，而且要在活动开始1小时之前吃； 活动前一天不可熬夜，不可喝酒； 如加班或疲劳或身体不适则请自行退出，不可勉强； 5、其他注意事项： 禁带火种上山，不要自行在山上生火打边炉，避免引发山火； 保护水源，不要乱丢垃圾，污染水源地。 报名方式 格式如下： ID（爬山群中常用ID）： 联系方式：请务必留下联系方式，以备急用 乘车指南 如果你自驾，请在报名时注明“自驾”二字。 如果你自驾，车上恰巧又有空位，可以捎带队友，那也在报名的时候注明可捎带几人吧，我代表其他队友表示感谢！ 如果不自驾，又不好意思麻烦有车的队友，去之前先在百度或者其他地图上找好路线，准时抵达，过时不候 注意事项 1、报名参加者视同默认户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任； 2、集体观念第一，必须服从领队统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自离队出走，坚持2人同行；在陌生或有风险的路段保持队形，前后队员应保持在5-10米的间隔距离内； 3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物； 4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将于活动前在本论坛通告； 免责声明 1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决； 2、凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。 附： 2013年下半年活动计划 6.7.8三个月 主要以新驴拉磨】山野探路【FB活动系列为主 8月以后主要以体能拉练】系列为主，不定期加入【新驴拉磨 不定期加入月度特别活动】和【季度特别活动 请随时关注https://www.xici.net/b1274011/ https://su.8264.com/ |
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