| 不吃早餐 危害一:患胆囊炎与胆结石的几率比普通人高%90. 危害二:易伤肝. 肝脏超负荷工作.要转化存储的酐糖满足血糖的需求,增加患脂肪肝,病毒性肝炎的几率. 危害三:易造成女性内分泌失调,月经素乱,易患子宫肌瘤,乳腺增生等疾病. 危害四:给您的身体造成亚健康状态,长期不良身体状态会形成慢性疾病发生. 随便吃早餐的危害 有许多人早餐就是一个包子或一个面包` 一杯水` 有些人干脆就只喝一杯牛奶.这样的早餐虽然比不吃要好,但其实对身体的危害还是很大的. 这样的早餐, 蛋白质几乎没有. 没有纤维. 只有一些精细的碳水化合物, 这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转成糖分进入血液中.于是你的血糖迅速升高. 当超过正常血糖值时.胰腺分泌胰岛素.胰岛素使血糖迅速下降. 当低于正常值时, 胰岛素分泌下降, 糖份大量进入血液,血糖增高.经过几次反复.最后当时间超过上午的11点钟后.血糖水平甚至低于每次早餐前 这就是为什么有时吃了早餐反而比不吃早餐时还饿得更快的原因.长此反复,易造成胰岛素分泌混乱, 导致糖尿病 营养早餐的原则 早餐的意义 ( 1 ) 帮助肌体补充所需的能量, 满足上午的营养需求. ( 2 ) 帮助肌体更好的排毒, 维持肌体的健康状况. 营养早餐的原则一: 丰富的优质蛋白质 只有丰富的蛋白质, 才可以满足肌体的能量需求, 让你一个上午精力充分. 同时蛋白质对维持肠道健康~帮助肝脏的正常运转~提升免疫力有非常重要的意义. 营养早餐的原则二: 适量的碳水化合物 ~ 少量的有益脂肪 碳水化合物可以迅速转变为能量 . 帮助肌体的需要 . 并维持血糖指标的正常 . 少量的脂肪特别是不饱和脂肪有助于维持细胞膜的正常功能 , 帮助细胞更好的排毒 . 千万不要摄入多的饱和脂肪 .它会加重肝脏负担 . 影响血液循环 . 是心脑血管疾病的原凶. 营养早餐的原则三: 充足的可溶性纤维及各类维生素与矿物质 可溶性纤维可增加肠胃的饱胀感, 让蛋白质停留在胃部的时间增长, 有利于蛋白质的充分消化和吸收, 并可让糖份进入血液的速度减慢 , 有利于胰岛素控制血糖 , 维持血糖的正常水平 , 预防糖尿病. 钙,镁维持神经系统稳定和骨,骼的健康: 维生素B群帮助能量更好的转化 , 减轻肝脏负担 , 维生素C帮助胶原蛋白的合成 , 有利于细胞的排毒 , 维生素A帮助粘膜组织的健康 , 协助皮肤的肺部排毒.... 营养丰富的早餐 , 血糖会平稳上升 , 超过正常值时胰岛素很容易控制 , 血糖很快处于稳定 , 帮助你维持最佳的精神状态 , 甚至可以让你下午的精力都可以得到很好的保持 看到这里 , 我想大家已经明白了早餐的重要性 ,但是有的朋友一定会说, 早上 时间那么紧 , 哪有时间去遵循这些原则呀,怎么样可以既不花什么时间, 又可以方便及时的吃到高品质的营养早餐呢? `有机厨坊`营养早餐的革命 你相信吗? 有机厨坊` 只需要你花早晨3分钟, 就可以帮助你每天解决高品质的营养早餐问题....... 早餐选择之一 : 有机高钙燕麦植物奶 ★精选国际有机QAL认证的燕麦, 富含维生素, 矿物质 .蛋白质与膳食纤维, 不含胆固醇. ★富含由甜菜中直接培养生产的天然啤酒醇母, 含充足的维生素B群, 帮助缓解压力 , 减少疲劳感. ★内含优质的非转基因大豆蛋白.与燕麦, 啤酒醇母中的蛋白质共同作用,构成优质的蛋白质来源. 富含人体所需要的9种必需氨基酸.更易被人体消化与吸收. ★特别添加的天然植物碳酸钙,帮助强健骨骼 , 改善睡眠 , 是全家人补充钙质的最佳食品. ★富含 W-3 脂肪酸 . 帮助调节血脂 .改善心脑血管供血.是心脑血管疾病患者最佳选择. ★含丰富的可溶膳食纤维 ,可增加饱胀感 , 促进肠道蠕动,降低糖分进入血液的速度, 是便秘及糖尿病患者的最佳食品. ★适合任何人群使用. 早餐选择之二: 冰原有机黑麦植物奶 ★精选欧盟认证EEC有机黑麦 . 黑麦比燕麦含更丰富的多糖类膳食纤维.脂肪含量较燕麦为少.其适用范围比燕麦更广. ★特别利用单细胞藻类萃取的植物性DHA. 是6岁以前儿童大脑生长发育的重要物质.对身体技能哀退的老人.适量DHA可促进新陈代谢.调节生理机能. ★富含从大豆分离出来的大豆卵磷脂.对降血压 ,血脂.改善脑部供血,提高记忆力.有重要的意义. ★特别添加大豆异黄酮素,可双向调节女性雌激素分泌平衡,对月经不调.内分泌素乱.更年期妇女的更年期综合症有极好的调节作用.并可帮助钙质的吸收和利用. ★不含糖.低GL(血糖生成指数),高钙,高纤纬.无胆固醇. ★特别适合希望保持青春, 美丽. 充满活力的女士们食用. 早餐选择之三 : 有机特调五谷浆 ★精选欧盟EEC有机人证燕麦, 富含蛋白质, 不饱和和脂肪 及复合型碳水化合物 ,含丰富的维生素B群 . 可溶性膳食纤维, 有帮助维持精力,提供人体所需要的能量 , 改善消化技能等作用. ★精选通过QAL人证的有机小麦. 含丰富的小米, 含丰富小米蛋白 . 更易被人体所吸收和利用. 加工过程中保留小米胚中的维生素B群, 微量元素等有益于人体的成分. ★精选通过QAL认证的有机养麦, 富含芸香苷及檞皮素两种生物类黄酮，就有抗氧化的作用． 并含丰富的水溶性纤纬． ★精选通过ＭＯＡ有机认证的糙米经特殊工艺制作．既保留糙米中所有的营养成分， 更有利于人体的消化与吸收．又可提供充足的热量．满足身体能量的需求． ★精选通过慈心认证的有机黑糯米 ， 富含天然花青素．其蛋白质较白米高出３５％， 氢基酸较白米高出２５％， 有｀养生米｀之称， ★特别适合需要提升精力．供应充足能量的男士们食用． |
:o :o
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
