| 本帖最后由 丁老三 于 2013-10-26 18:37 编辑 活动因人员不够取消！！！！，不便之处、敬请原谅！ ![因人员不够、取消活动！---2013.09.07西藏之旅[郑州]](static/image/common/none.gif "因人员不够、取消活动！---2013.09.07西藏之旅[郑州]") 俱乐部活动西藏秘境、醉美风景---2013.09.07西藏之旅 行者部落——行色天涯 有这样一群人， 在钢筋水泥的丛林里单调的生活， 却有着寻找快乐梦想的心， 喜欢旅行这个浪漫的字眼，喜欢户外具有野性的声音！ 或是向往美丽的风景， 或是体验在路上的感觉， 或是探寻自己的内心世界。 为了与更多人分享路上的苦与乐； 为了更多的人能加入到我们的队中来； 为了完成更多人旅行的梦想..... 河南行者部落户外欢迎你的加入！QQ出行群：75196530 行者特色】 最美环线神秘旅途 西藏，被称为世界第三极。去那里，为了能够欣赏其独一无二的不可替代的自然风光，为了亲手揭开其神秘面纱，为了远离喧嚣亲近淳朴，为了体验经历不期而遇的各种困难！ 此次主题活动主要是由三种体验：西藏秘境+彩云之南+巴蜀圣地，行程大概25——30天左右，全程线路是由行者部落户外策划，资深领队丁老三带队，两位多年驾驶经验的师傅掌舵。让大家最大限度的观看一生中都不会后悔的最美丽风景！ 【组织策划】河南行者部落户外运动俱乐部 民政字第050177号 协办单位：河南江南春温泉度假服务有限公司 行者部落户外的活动以大众健身为宗旨、以开展摄影旅游为目的除少量为特殊要求活动的探险团队而设计的线路外，大部份是休闲级户外游，适合家庭、情侣、朋友、同学一起参加。游玩方式是边走边停边拍照，自由随意，沿途都住宾馆或农家，不进店购物，丰俭由己！参加的朋友来自全国各地，没有对男女进行限制，可登山、健步、不在外露营，有少量徒步，对装备没什么要求，对参加人员的体能也没有特别要求。另备有详细计划，欢迎咨询。更多活动详情敬请联系商讨！ 【出行领队】丁老三（国家执证户外领队） 【活动主题在浪漫秋季旅行摄影 9月9日早四川成都集合点：成都市早7:00锦里大门口集合！ 【交通工具汽车 费用包含项：车费、油费、路桥费、司机补助、公用器材、公用药品、组织领队费、平安户外险。 A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。 如有不充足的地方请碰朋友们补充！ 报名方式 丁老三：13333818108 雷 子：13523471777 俱乐部QQ： 975609440（行者部落户外） 报名时须留下本人的姓名、网名、身份证号码（买保险用）、联系电话、所参加的活动线路。 3：银行转账报名：不用跑远银行转账很方便，转帐后、电话确认报名。 对公 帐 号：4110 6040 0018 1704 92232 户 名：河南行者部落户外运动俱乐部 银行打卡报名的队员，请保存好银行回执单，在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，并在电话或短信中提供您的真实姓名、联系电话、身份证号码等，详细情况报过来，以便我们登记。 计划线路】 郑州---成都---雅安---泸定---康定-新都桥-雅江-理塘---芒康---左贡---邦达---八宿---然乌---波密---通麦---鲁朗---八一---林芝---工布达江---墨竹工卡---拉萨---羊卓雍错---山南---走滇藏线香格里拉---丽江古城---成都---重庆----------------根据当时情况而顶！ 这是初步计划线路如有变动以俱乐部策划线路为主： 看——平常线路所看不见的美景， 摸——平常线路所不能摸的...， 摄——平常线路所不能摄的...！ 【报名须知 04、遇天气变坏或行程滞后，领队有权改变计划； 05、报名前须认真参看相关条款，为自己负责，为同行友人负责。领队有保留选择同行人员的权利。 06、有不适合参加户外的疾病（比如：心脏病、脑血栓、心肌梗塞等心血管疾病），请勿报名。（确定报名参加则表示已知并同意以上声明） 07、户外运动爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。 |
注意事项： （１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便有高原紧张的情绪，反而会增加脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
进入高原途中注意事项 （１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （４）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 特别提示：想把旅行当做廉价旅游的朋友请绕道而行！ |
| 到西藏旅游应该注意些什么呢？ 转经朝佛参观的走向 寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。 相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。 游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。 游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。 西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。 同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。 尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。 藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。 藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。 还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。 科学对待“高原病” 适当准备常用药物 不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。 岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。 依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。 游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。 同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。 他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。 游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。 另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。 选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。 平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。 值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。 喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。 个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。 |
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