| 本帖最后由 若尘_7080 于 2013-5-30 16:02 编辑 长城户外“2013六一让我们来一次潜水生活的体验去探索海洋的无限魅力！ “告别城市的喧嚣，去峡谷中寻找那份空灵； ![长城户外“2013六一让我们来一次潜水生活的体验 去探索海洋的无限魅力！[秦皇岛]](static/image/common/none.gif "长城户外“2013六一让我们来一次潜水生活的体验 去探索海洋的无限魅力！[秦皇岛]") 活动主题】乐岛潜水体验+乐岛一日游 活动说明】 长城户外俱乐部将秉承科学、安全、环保的理念，亲近自然、强身健体，选择轻松的线路，搭建交友平台，将会给您带来低风险，高感知的系列活动，满足您健身、考察、交友、团队拓展的不同需要，欢迎喜欢户外运动的个人和团队参与进来。 集合时间】2013年6月1（周六）早8:00 第一集合地点】现代购物广场对面（兴龙户外街环形广场）， 【第二集合地点8:30分乐岛门口集合，报名时需明确告知活动组织者。 【费用预算原价100元的门票+388元的潜水体验=六一特惠体验价150元（大人和孩子一样）免费使用全套价值2万元潜水设备（世界顶级品牌MARES水肺潜水装备，包括潜水服、面镜、脚蹼、浮力调整装置BCD、呼吸器、潜水仪表、调节器等）免费的热水淋浴。 【增值服务（只需再加100元便可得到水下潜水照，或者加300元可享受全程潜水摄影） 交通】自驾、包车、25路公交车。 特别声明：相约出行，活动风险自负，长城户外所有活动谢绝所有无组织、无纪律、不服从领队安排的、视领队为保姆的人员参加！！ 【人数限制20 乐岛海洋公园简介： 行程安排 1、6月1日早8点00分，兴龙户外街集合； 2、6点10准时出发，过时不候，请大家准时参加； 3、半小时小时到目的地，潜水体验； 4、乐岛海洋公园自由游玩； 潜水的注意事项 1、请自带泳衣泳裤拖鞋和个人洗浴用品（若购买请预约时提前说明） 2、不会游泳同样可以潜水，提供国际级的潜水教练陪同教学、看护 3、适合6-60周岁的身体健康的人群（包括肢体残疾人群） 4、患有高血压、心脏病、中耳炎、癫痫、肺病、皮肤病、传染病、孕妇等不适合潜水 怎样做到耳压平衡 1.捏鼻鼓气耳压平衡是指通过一定的方式使耳内的压力与周围的环境压力相同的技巧。一般较常用的方式是捏鼻鼓气法,捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后轻轻地用鼻子出气,这时会感觉耳膜有往外鼓胀的感觉并有咯的一声。 2.其他方法除了捏鼻鼓气的方法外,还可以通过吞咽口水、打哈欠或左右摆动下颌来达到耳压平衡。 3.注意事项一是在下潜前,即开始你的耳压平衡;二是在下潜后,每隔几米即做一次,避免不适;三是不要等到感到不舒服(或疼痛)时才记得开始做;四是如果耳压做不起来,上升少许,再试一次。如果在经过努力之后,仍然无法平衡耳压,放弃潜水;五是绝对不要捏着鼻子鼓气过久或太用力,否则有可能会伤及耳蜗及耳鼓。 4.耳内排水如果潜水后耳痛、耳鸣,可能是耳朵里灌水或者是鼻子呛水,排水方法:一是将头歪向进水耳朵的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;二是手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拿开。 潜水入水的姿势 1.正面直立跳水水深需在1.5米以上,双脚前舌开立,一手按住面罩,一手按空气筒背带。 2.背向坐姿入水面向里坐于船帮上,向后仰面人水。正面坐姿入水,为初学者使用。 3.侧身入水在橡皮艇上俯卧滚身人水。 4.潜降用浮力调节器,配合配重带,头上脚下的潜降。 5.上升将上升速度控制在每分钟18米以内,简单地说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度;不要停止呼吸;上升时抬头看水面,可以伸出右手指定方向,注意背后,身体缓缓自转。 潜水有哪些好处 1,曼妙的感受人们所向往的休闲潜水是在一种类似失重的状态下,进人一个完全不同的空间,让人彻底放松身心,让一切都随意而自然,在静谧的海底无言地观赏各种色彩斑斓的奇异珊瑚和鱼类・用手势和眼神与同伴交流。这种感受是不可能在陆地上获得的,也是没有真正潜入海底的人无法体拿到的。 2.体魄的锻炼潜水运动可以增大肺活量.增强主要肌肉群的力量,提高游泳技能,锻炼体魄,甚至有减肥的功效。 3.知识的获得除了能够掌握许多有关潜水的物理、生理和医学知识及海洋生物知识之外,还能学到急救、溺水抢救等知识。 4.健身、美容由于潜水呼吸是经过压缩的空气・氧分子通过血液的流动能更好地渗透到皮肤中,加快皮肤的新陈代谢,从而达到美容肌肤的效果;由于人在水里消耗的热能比陆地上大,所以潜水运动也成为减肥健身的好办法。 5.意志的磨炼潜水也可以磨炼意志,培养团队精神。潜水能够锻炼人的心理素质,让人学会如何面对陌生环境,增强处理危机和突发情况的能力。潜水员和潜水教练无论水平有多高,都必须严格遵守潜伴制度,不能单独潜水,潜伴之间必须相互照顾和帮助。 活动报名须知 凡报名参加长城户外活动的人员均视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下全部内容： 1、本次活动是自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，参与者均视为签订了户外活动责任书。参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，团队及领队、发起人和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何责任这是对领队的保护，也是对参与者负责。 2、报名参加活动者必须记下领队的电话，有事请及时和领队联系。 3、不管是包车还是公交出行，凡是被领队确认的队员，因故不能参加活动者必须和领队及时联系，通过电话或者短信告知领队。有以下两种情况：（1）对于公交出行活动，因故不能参加者只需在活动开始前告知领队即可，特殊情况事后补假也行；（2）对于包车活动，因故不能参加者必须在活动开始日的前一天中午12点前告知领队，否则必须按约定AA车费，并自觉和领队联系缴纳车费。 4、请确认后的队员在活动前一天晚上再看一下报名情况及活动跟帖，以免活动计划调整影响了自己的情绪，并且需要使用电话或者短信向领队再次确认参加活动！ 5、领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。优先确认以下队员：（1）领队熟悉的老队员，（2）认路且愿意带队者，（3）摄影摄像师，（4） 队医 ，（5） 写长城户外游记者，（6）能活跃气氛者，（7）有其他特长者 7、原则上禁止未成年人及有身体健康问题或有突发病史者参加活动，除非监护人带领并公开声明负责其安全。 8、原则上不得携带宠物参加。 9、代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。本协议对外挂同样适用，由代报名者负责确保外挂完成本协议内容，并视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受本协议。 10、活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性，必须具有团队观念。 11、反对未经同意离队私自行动！反对脱离队伍暴走！如因体力不支掉队时间过长，又不能追赶上队伍者，请按下撤方案下撤，下撤前通知领队。 12、保持通讯畅通，参加活动之队员应准备手台，或者与有手台的其他队员一起行动。 13、恐高者或者患有不适合户外运动疾病者严禁参加活动！ 14、注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。 15、注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋带到指定地点。 16、活动中如有不遵守纪律之行为，发起人事后可在网上公布名单和提出批评。 活动咨询电话15003346777若尘，QQ:50711566; 18630385590小脾气。报名截止时间为5月31（周五） 16点，报名后请不要无故缺席，以免影响您的信誉度。确定报名后未能参加者，请主动A车费。户外运动存在一定风险，请您慎重报名。参加活动者必须办理投保人身意外伤害保险，推荐慧择专业户外保险三日卡，5元/人/天（如个人不方便投保也可提供身份资料，由组织者代为投保）； 长城户外总群，群号48575382（已满） 长城户外2群，群号34278896（已满） 长城户外3群，群号35682437（未满） 长城户外4群，群号138135064（未满） 8264长城户外露营群， 夜行群， 攀岩最爱-秦皇岛群， 长城户外“游骑兵”骑行群，群号165705297（未满） 8264秦皇岛长城户外群，群号40434450（已满） 欢迎真心喜爱户外运动的朋友加入，请大家合理利用群内资源，同一类群请不要重复添加。 活动装备 1、带上你的身份证或其它有效证件。 2、鞋帽：登山鞋或其他厚底运动鞋、帽、速干袜等。 3、衣裤：冲锋衣裤、速干衣裤或者软壳衣裤，视天气情况自己决定。山里气候比市里低很多，早晚冷。 4、登山用具：双肩背包（能放下自带一切物品的），护膝及登山杖！ 5、配件：太阳镜、手套、照相机。 6、食品：建议带高热量的食物，比如牛肉、巧克力、大饼之类，水分消耗比较大，建议带1.5～3升水，视活动强度自行增减，活动中可能没有补水处。 7、雨具：天有不测风雨，预防万一，一定要带冲锋衣裤或者雨衣！ 8、通讯用具：有手台的请带上，频段为440.200，在活动开始前询问领队。参加人员务必至少携带一种移动通信设备和头灯（或手电），并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：求生哨、指北针、GPS的带上吧。 9、药品：带个人日常所需药品。同时建议：防晒物品、创可贴、绷带、云南白药、晕车药、防蚊虫叮咬等药品。 免责条款 1、此次长城户外活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，长城户外活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，长城户外的其他成员不负担任何责任。长城户外的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起人、组织者及任何参与人亦不承担任何民事与刑事责任。 2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，长城户外的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明范围遵照解决，凡报名者均视为接受本条款。 3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，长城户外团队及发起人及领队同样不承担任何赔偿责任，代未成年人报名或带领未成年人参与活动者即便组织者或领队同意也不视为长城户外团队及发起人、领队或组织者承担任何责任。参加活动前，务必事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责条款。参加人报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。 4、如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无声明者视作会游泳，责任自负。 5、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。 6、声明和免责条款中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。 本免责条款目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐！ 凡参加活动者均视为已经口述下列各项声明： 1、我了解本次长城户外活动是一次自助结伴户外活动。 2、我了解本次长城户外活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。 3、我保证在本次长城户外活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。 4、整个长城户外活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。 5、我自愿参加本次长城户外活动并同意以上声明！ 长城户外活动开始后以上声明和条款全部自动生效，并表明你接受本声明及条款；否则，请在活动开始前退出！。 再次申明：以上条款多有借鉴其他队伍或者领队的内容，再次表示感谢。 潜水小常识 抽筋： 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。[2] 头晕脑胀： 主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。[2] 恶心、 呕吐： 鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。 皮肤发痒、 出疹： 主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 眼睛痒痛： 可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。[2] 头痛： 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。 腹痛阻胀： 刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 耳痛、耳鸣： 可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有： ① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。 ② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出。 ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出 |
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