| 友情提示： 1：带上足够的户外衣物，以应变气象万千 2：7月当地8点落日，9点左右黑尽。 3：切忌不要破坏当地生态（乱扔垃圾，捉鱼），一经管理方发现罚款，个人承担。 4：少数民族地区用语，和善交流，切忌狂言乱语。 5：自带药品，预防感冒 6；当地白天温度偏高，紫外线较强，请做好防晒准备 7：带上你的证件（身份证、学生证、军官证之类的） 必备常用药品 ： 1、 抗感冒退热类：VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等； 2、 抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天，口服一次1-2粒，一日三次，效果较好。安茶碱+安定的效果非常显著。还有高原安，红景天等。 3、 抗菌类：先锋、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康。 4、 抗头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,非常有用。 5、 创可贴，绷带，止泻药，乘运宁 6、 氧立得/氧气袋/便携式氧气瓶 7、 肠胃不适类药：吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸；（防止拉肚子，消炎的药） 8、 抗过敏药物及个人特殊药品 9、 外用药：云南白药喷剂、药棉、沙布（包扎伤口所需）、绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有用了)、大小块的创可贴、眼药水、云南白药（止血用）、眼药水； 10、红糖（一路泡水喝，增加血糖含量，可有效预防高原反应；据说上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，预防高原反应效果及佳。） 费用说明：（收取活动领队费用30元/队员/天） 活动详情： 动类型：摄影+露营 活动时间：2013年7月17日-2013年7月28日（17号晚上5点出发-28号） 活动性质：除领队费外，全程AA制 （预交3000元） 出行方式：包车 报名截止时间：报满为止 活动发起人：21妹 FB指数：★★★★ 强度指数：★ 风景指数：★★★★★ 活动人数：35人（活动低于12人自动取消） 路 餐 ：待定（行前会讲，一路上都买得到吃的，可以不用带太多） PS:自备车上零食，打发无聊时光 费用预算：行前会预收3000元，控制在2600左右 报名方式：1、唯一报名方式，网上：姓名（网名）+电话号码（跟帖后留下你的准确联系方式） 请按以下格式报名：（方便组织者一目了然进行装备统计）如：21妹 女 报1人 帐篷+炉头全有 电话：18615719651 2、驴友部落28群：186977614 加群开门密码：青海湖 3、咨询电话：（028）81404088 18615719651 4、行前会时间：待定，预计行前会时间是6月18日，地点：成都驴友部落西门店（成都市二环路西二段73号金沙时代广场A座1楼33-34号成温立交麦德龙旁）注：行前会很重要，报名队员务必参加，否则视为报名弃权。 5、出发时间：7月17日晚上17：00，地点：驴友部落西门店（成都市二环路西二段73号金沙时代广场A座1楼33-34号成温立交麦德龙旁） 活动费用：除领队外所有队员费用AA制，本次活动为全自助式旅游，不具任何商业性质，公选财务出纳人员。行前会预收3000元，全部费用按实际支出多退少补，争取2600以内搞定。（17座中巴车或30座金龙客车，以行前会报名预交费为准，但凡未预收费用的队员视为自动放弃报名，预收费用后未随队参加活动的队员，如果未能找到替代的队员，不退还预收费用，该费用列入公共收入费用）。 包车等重大固定支出项目行前会时公布，如果同行队员有更好的包车资源，则本次活动包车由该同学全权负责，原则上所有同学必须参加行前会，因为特殊原因没有参加行前会的同学，需派代表参加，如果对行前会时公布的包车等各项费用质疑，可以在行前会时选择退出，否则视为认可本次活动的各项费用及安排，不得在活动过程中就费用问题提出异议。包车合同有口头合同与书面合同两种，一切以车辆单位出具的行程单为准。 活动纪律：所有人员必须有严格的时间观念，不能迟到，出发时迟到，按每分钟罚款10元计，100元封顶，迟到30分钟以上，车辆出发不再等人，预交费用视为迟到者自动放弃不再退还，所有罚款金额并入全队公共费用收入部分。途中迟到（比如因个人原因的吃饭，购物，游览景点没有按规定时间到达集合地点）：每迟到1分钟罚款10元，50元封顶，车辆等候最多不超过30分钟，否则车辆离开后果自负。    |
| 行程拟定： D1、7月17日（星期三 需要请假两个小时）成都-汶川（135km）-理县（56km）-古尔沟（30km)（全程约220KM） 17号晚上17:00准时从驴友部落西门店出发，经都江堰、汶川、理县到达古尔沟，晚上入住古尔沟温泉宾馆，预计是晚上22:00左右，把自己的洗漱用品随身携带，大包放行李舱，今天晚上尽量不要动行李舱。有兴趣泡温泉的同学，带上自己的泳装，可以泡古尔沟的夜温泉，30人以上的团队提前预订还有优惠哦！ 晚餐：自理（出发前请自己解决好） 宿：古尔沟温泉宾馆 D2、7月18日（星期四 需请假）古尔沟-米亚罗(30km)-刷金寺(56km)-红原(113km)-若尔盖(137km)-尕海(110km)（全程约440KM） 早餐后，早上8点准时从宾馆门口出发，会经过红原大草原、若尔盖大草原，在红原午餐，预计在下午17:00左右赶到尕海，扎好帐篷，正好可以欣赏尕海的日落，晚上在尕海露营，数星星看月亮。 早餐：古尔沟 午餐：红原 晚餐：自备营地餐 宿：尕海扎营 D3、7月19日（星期五 需请假）尕海-循化（294KM）-化隆(42km)-海东（75KM）（全程约411KM） 早上7点拔营，8点准时出发，要看日出的同学可以早点起来，一路坐车到海东，路上要经过著名的蓝色黄河，午餐在循化或者化隆吃，晚餐到海东大饭店腐败，晚上入住平安饭店，半夜饿了的同学还可以在宾馆旁边腐败烧烤羊肉串。 早餐：自备营地餐 午餐： 晚餐：海东 宿：平安酒店 D4、7月20日（星期六 休假）海东-西宁（42km)-大通(47km)-门源(111km)-张掖(200km)-嘉峪关（200km)（全程约600KM） 早上7点早饭，8点准时从宾馆门口出发，午餐在门源解决，吃完以后集体坐车去观赏祁连雪山下连绵百里的油菜花，然后一路杀到嘉峪关，晚上入住嘉峪关宾馆。 早餐：海东 午餐：门源 晚餐：嘉峪关 宿：宾馆 D5、7月21日（星期天 休假）嘉峪关-玉门（121km)-瓜州(135km)-敦煌(117km)（全程约370KM） 早上7点早餐后，8点从宾馆出发，游览嘉峪关，然后走G312上连霍高速，午餐可在玉门或者瓜州解决，饭毕后驱车到敦煌，晚上到敦煌沙洲夜市好好搓一顿，到了敦煌一定要喝杏皮水，其实嘉峪关也有杏皮水，但还是数敦煌的最好喝，杏皮水是用杏干煮的，酸甜可口。 早餐：嘉峪关宾馆 午餐：玉门或瓜州 晚餐：敦煌 宿：敦煌宾馆 D6、7月22日（星期一 需请假）敦煌-莫高窟（25km)-鸣沙山月牙泉（28km） 莫高窟（Mogao Grottoes）俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，现有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术圣地。近代发现的藏经洞，内有5万多件古代文物，由此衍生专门研究藏经洞典籍和敦煌艺术的学科——敦煌学。1961年，被公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，被列为世界文化遗产。 今天行程比较轻松，8:30准时出发分到莫高窟游览，12：30分出来吃午饭，然后下午14:00出发去鸣沙山，寻找山中的月牙泉。可以步行、骑骆驼、越野冲浪、滑沙等，（步行比较远，推荐集体骑骆驼，还可以讲价优惠，越野冲浪和滑沙项目请自费）在这里可以出很大片，想拍写真集的同学是想怎么臭美就怎么臭美。看完日落回到市里吃晚饭，到了晚上睡不着的同学又可以出来继续沙洲夜市咯。。。。 早餐：敦煌宾馆 午餐：莫高窟 晚餐：敦煌市 宿：宾馆 D7、7月23日（星期二 需请假）敦煌-阿克塞（78km）-大柴旦（261km)-德令哈（210km）（全程约550KM） 沙漠绿城德令哈市位于柴达木盆地的东北边缘，她是改革开放中崛起的一座高原新城，是瀚海戈壁升起的一颗璀璨明珠。 德令哈市是蒙古语，意为“金色的世界”。它位于举世闻名的柴达木盆地东北边缘，地理位置处于东经96°15′～98°15′，北纬36°55′～38°22′之间，平均海拔2980米，区域总面积32401平方公里，其中市区面积25平方公里。 早上8点从宾馆出发，走G215到阿克塞，再走G3011转G315进入到柴达木盆地，可以欣赏午餐在柴旦镇解决，饭后驱车到德令哈，晚上入住德令哈宾馆。今天要翻越海拔3800米的当金山，一下山就进入青海地界了，视线豁然开阔。 早餐：敦煌宾馆 午餐：柴旦镇 晚餐：德令哈 宿：德令哈宾馆 D8、7月24日（星期三 需请假）德令哈-乌兰（127km)-茶卡盐湖(88km)-青海湖客栈(155km)（全程约370km) 早上8点客栈出发，直接驱车前往茶卡盐湖，观赏不一样的异域风景，中午可以在茶卡镇吃午饭，拍照完以后就杀到青海湖牧民之家客栈，晚上可以好好的腐败一把。 早餐：自理 午餐：茶卡镇 晚餐：青海湖牧民之家 宿：客栈 D9、7月25日(星期四 需请假）青海湖环湖一天 黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖西南部，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走70公里，经过石乃亥乡，便是著名的鸟岛。黑马河乡至石乃亥乡41公里的环湖西路是青海湖最美的路段 今天也是非常自由轻松的一天，早上8：30分集合，9点开始骑自行车环湖，环湖方向往黑马河方向和鸟岛方向走，进入景区拍照（门票10元）（如进入二郎剑景区，成人票100元自理，大同小异的景色，建议忽略），有条小路可以上山拍全景，然后于晚上返回牧民之家晚餐，住宿。 早餐：客栈 午餐：路餐 晚餐：客栈 宿：客栈 D10、7月26日（星期五 需请假）青海湖客栈-青海湖金沙湾（47km）-青海湖沙岛（26km）-贵德（全程约200KM） 沙岛原来是湖中的小岛，因青海湖水位逐年下降和湖沙垄突出水面接受风沙堆积而成。 它将蓝天、碧水、黄沙混为一体，以优美的自然风光、独特的沙丘景观，并以及北临金银滩、南依青海湖的独特地理位置，吸引着越来越多的游客来此观光度假。沙岛风景区东西长36公里，南北宽3公里，平均海拔3200米。在座座沙丘的拱卫之下，有两个小型淡水湖泊，一个名为月牙湖，一个名为芦苇湖，湖水主要来源于地下泉水 今天行程比较轻松，早上7点早餐，8点准时出发，由于今天行程较短，故今天我们开车环青海湖的另外一边，从环湖东路出发到金沙湾、沙岛，看不一样的青海湖，午餐在倒淌河镇上解决，然后一路杀到贵德，晚餐在贵德腐败。 早餐：客栈 午餐：倒淌河镇 晚餐：贵德腐败 宿：贵德宾馆 D11、7月27日（星期六 休假）贵德-泽库（236km)-河南蒙古自治县（41km）-碌曲（110km)（全程约390km） 早上7点早饭，8点准时从贵德出发，走S101到泽库，午餐在泽库解决，这一路风景绝美，晚上入住碌曲宾馆，这一天行车时间比较短，如果到了碌曲时间比较早的话就到花湖景区门口扎营，以便第二天回城可以早点，所以这一天不提前订宾馆，根据实际到达时间做安排。 早餐：贵德宾馆 午餐：泽库 晚餐：碌曲或者花湖 宿：碌曲或花湖 D12、7月28日（星期天 休假）碌曲-若尔盖（163km）-松潘（160km)-茂县(138km）-汶川（40km)-都江堰（80km)-成都(70km)（全程约650km） 如果D11天晚上在碌曲住的店的话，今天就要7点出发，如果在花湖扎营的话就9点出发，经松潘、茂县、汶川回到成都，终于可以回到温暖的家了。 早餐:自理 午餐：自理 晚餐：集体 宿：个人家 小贴士：以上行程均为暂定行程，具体安排会在行前会定出来，一般来说不会有太大的改变，定房间时，我会尽量定条件比较好，又能把早餐给我们解决了的宾馆，至于吃的，大家可以不用带太多，一路上都会有吃的， 防晒霜是肯定要带的。至于气候，高原上早晚温差比较大，特别是青海湖，所以请大家还是带一件厚衣服吧，喜欢拍照的同学可以带点披肩、大的纱巾之类的，总之，颜色越骚，拍出来的照片越好看。 *全程共计约4300KM左右，行车时间只是大概时间，参考实际行车时间 *全程时间12天11夜 *全程预计花费2600-2800左右    |
| 装备：（以下为推荐队员携带装备，可按自己情况参考，如有不明请及时询问。） ▲必备项：小背包，睡袋、、帽子、防晒霜、太阳镜、药品（自己备用的）、头灯、冲锋衣裤、防水登山鞋、沙滩鞋（或者凉鞋）。 雨衣、袜子（一天一双）、日用品（牙膏牙刷、毛巾、纸巾等）、食品，其它腐败物资自便。垃圾袋请大家一定必备，爱护环境的同时也是在爱护自己。 ▲头灯或电筒及电池：夜晚户外活动必备用品。 ▲防水雨衣：可能碰见下雨。 ▲备用内衣裤：请大家在注意自然环保的同时，也请关注个人环保^_^。 ▲（太阳镜）：如果天气好，紫外线强烈，户外晴天阳光耀眼，辐射严重，需护目。同时拍照和装酷，乃至路边拦过往帅哥美女时也可使用。 ▲防晒霜：对于女士们来说比较重要。 ▲个人药品：自己才知道的自己需要吃甚么药，切勿吃错药！ ▲相机胶卷：带足够胶卷或储存卡，且相应电池。 ▲卫生纸：自带用品，如不带，内急时向队友索要，不排除被敲竹杠的可能 本次活动统一公共费用说明：为了出行的统一协调，本次活动有以下几项需要产生公共集体费用，报名者则视为认可以下费用： 1、户外保险：本次活动强制统一购买户外特种保险，30元每人，费用人均AA（10万保额意外伤害险） 2、对讲机租用：本次活动对讲机统一租用，费用15元/天/只（总4-7只），人均AA。 3、公共药品：出于安全与预防万一的考虑，本次行程统一购买部分公共药品，但不需要全部费用均摊，每个队员每次均摊1元的公共药品费用。 4、往返12天的包车车费5、11天司机及领队食宿费用 6、11天户外旅行领队费 7、部分公共餐费 8、高山气罐每人一个 20 元 9、各景区门票费 10、打印费 11、气罐每两人一个，20元/个 *以上为预估公共产生费用，随时会受具体情况而变化 *除去正常公共费用开销，剩余所有开销均为个人开销 打算出行的队员提前做好工作安排，另外请提前准备装备，有困难请及时联系我们。 1、注意安全，听从发起人安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。 2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 3、尊重当地的风俗习惯 4严禁擅自冒险行动，不擅入洞穴、河流和湖泊、离队安全自负。 5 身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。 6 中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，另产生的费用由自己承担。 7 队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。 8报名者必须是年龄在18--45岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。 9 户外运动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受召集方的活动安排。发起人属于召集者没有保障您安全的权利和义务，如果活动中发生意外，召集者有义务组织救援但不承担任何责任。参加者报名确认暨同意以上注意事项及条款！ 10 尊重原著文化，在体验野外生存的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。注重环保，爱惜一草一木，节约使用篝火用的柴火，不要砍伐幼树及活树；塑料袋和废旧电池等一定要带出这些地区。   |
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