请教，新手如何开始训练登山技术

各位前辈们好，我是一个新手中的新手，目前户外运动只限于骑行，想尝试一下登山，目的是以后能登雪山，但是登山技术、知识都没有。我应该怎样学习，训练呢，希望各位前辈能够指导一下，我好开始进行训练，学习，有机会参加登山活动。

flyulee 发表于 2013-6-21 19:02 身体素质要好，文化理论知识要熟悉，菜鸟认为。

就算是体质好，没有专门练过，即使有向导，也可以尝试吗？

身体素质要好，文化理论知识要熟悉，菜鸟认为。

我今年五月份刚刚登顶哈巴雪山，此前也没有攀登雪山的经验。我认为首先你得有体力和耐力，这个你可以在你的附近找一座相对高度差不低于40米的山来训练（高层楼梯也可），刚开始上下一两个来回，然后逐天逐步增加，当你哪天可以中途不用休息可以连续20至30来回（上下一次算一个来回，不必在意时间），这时你已经具备了三分之一攀登雪山的条件；第二点就是克服高原反应的问题了，如果有条件可以去一趟西藏旅行，最好能去珠峰大本营或者唐古拉山口，因为这些地方的海拔都超过5000米。其实高反很多情况下心理作用占了大部分，不要迷信什么红景天。没有了高反你就完成了攀登计划的三分之二了；第三点就是选一座初级雪山做功课了：什么好的向导和协作啦，什么好的装备啦，什么安全因素啦，什么控制节奏和呼吸啦等等等等。。。这些网上都有。其实我也是菜鸟，只不过是一只登过顶的菜鸟而已，希望我的经验对你有些帮助。

龍歌 发表于 2013-6-21 23:15 我今年五月份刚刚登顶哈巴雪山，此前也没有攀登雪山的经验。我认为首先你得有体力和耐力，这个你可以在你的 ... ...

非常感谢了，我正开始做一些体能训练了，打算练上半年到一年，明年尝试登初级雪山，感谢前辈老师的建议。

lizhilun 发表于 2013-6-21 01:07 各位前辈们好，我是一个新手中的新手，目前户外运动只限于骑行，想尝试一下登山，目的是以后能登雪山，但是 ... ...

这个要参加专业登山培训的

要参加专业的基本训练，不断增强体能

lizhilun 发表于 2013-6-21 01:07 各位前辈们好，我是一个新手中的新手，目前户外运动只限于骑行，想尝试一下登山，目的是以后能登雪山，但是 ... ...

循序渐进，从等普通的山开始，锻炼自己的体力、耐力和技巧

eganyu 发表于 2013-6-26 06:17 这个要参加专业登山培训的

这个专业性强，要接受专业培训