乐游去吧追逐心灵的旅行--青海四川甘南15日自驾环游行摄

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乐游78

乐游78 五级安纳普尔那峰

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发帖：1009 帖在线：1036 小时注册：2010-5-14

发表于 2013-7-6 17:19

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摄影

开始时间：2013-07-20 至 2013-08-03 商定
活动地点：青海甘南四川
集合地点：
性性别别：不限
活动性质： 未选择

0 报名人数 10 剩余名额

本活动已经确定成行。
本活动为AA制活动，希望队友们有自理自制能力。最好是性格开朗些的有趣的人。
本次活动不为赚钱，只为开心行摄，感受历史人文。过于事er逼的就不要来添乱了。
（线路相关帖：https://bbs.8264.com/thread-1789394-1-1.html漫步天神的花园：端午节年保玉则徒步穿越散记）

线路描述
有时候想
时间，就像个小偷。
偷走了我们弥足珍贵的青春，
偷走了我们探索生命的激情，
也偷走了我们想走就走的勇气。
时间一去不回，只把空空的我们留在了这里。

就让我们一起乐游去吧
追赶溜走的时光
在离天空最近的地方
找回曾经的自己
青海湖，茫茫无际，雪山的陪伴使她不再孤寂；
祁连山，古老而神秘，遍野盛开着不朽的传奇；
门源油菜花，铺天盖地，视觉的盛宴豪华奢靡；
年保玉则，格萨尔王的传奇，天神的花园遗世独立；
若尔盖草原，夺目瑰丽，九曲黄河蜿蜒逶迤；
塔尔寺，郎木寺，拉卜楞寺，恢弘神秘，信仰的力量心灵的冲击

乐游去吧追逐心灵的旅行--青海四川甘南15日自驾环游行摄

（门源油菜花）

活动说明：
1：本次活动大部分地区海拔较高，有强烈的高原反应，请大家谨慎报名。并适当调整身体状况（锻炼）。提前服用红景天等药物预防高反。
2：本次活动属于AA制拼车，为了避免造成其他队员的经济损失，防止部分没谱青年不负责任的“放鸽子”行为，提前收取活动经费1000元。活动成行后全额退回。如因故不能参加，此款项将作为活动经费不退回。
3：本次活动限10人内,少于4人则本次活动取消.
4.此次路线比较长，打算参加的队员提前做好工作安排
5.资费预算：人均花费约6500元。包括往返油费，过路费，食宿门票等。不包括购物和其他花销。（费用如有疑问可加QQ咨询）

活动日期：
2013.7.20---07:00点---2013.8.03---23:59（活动全程计划15天，其中一天为机动时间）
活动领队：庸人 QQ:847733305
活动地点：北京-青海-甘南-甘肃-北京
活动强度：休闲
活动类型：自驾
交通工具：汽车
集合时间：2013.07.20---07:00点
集合地点：北京
手台频率：437.100
活动Q群：224923856[加群请注明甘南自驾]
报名方式：论坛报名
报名截止：2013年7月18日16点

乐游去吧追逐心灵的旅行--青海四川甘南15日自驾环游行摄

（青海湖）

关于高原反应的应对措施：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。
4.在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
注意事项：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
7、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
8、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4550M，平均海拔在3500-3700M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
9、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
10、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
11、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

乐游去吧追逐心灵的旅行--青海四川甘南15日自驾环游行摄

（卓尔山）

行程规划：

D1: 7月20日  北京---中宁

早7:00集合后清点装备，出发。当天到达宁夏回族自治区中卫市中宁县。当天行程1216 公里，时间14 小时 56 分钟  经G5京昆高速和G20青银高速。比较辛苦的一天。

D2：7月21日  中宁---门源

从今天开始将沿途欣赏无边美景。由中宁出发，经兰州，仙米国家森林公园到达门源。沿途风光无敌今日行程639 公里，时间9 小时 12 分钟  经G6京藏高速。不进入兰州市区。
主要看点：
仙米森林公园：是青海省面积最大的林区，公园覆盖门源县东川、仙米、珠固三个镇，南北宽55公里，东西长95公里，土地总面积14.8万公顷，1996年该公园被批准为省级森林公园，2003年升级为国家森林公园。由于受祁连山脉影响，仙米森林公园园区地表水和地下水资源都十分丰富，是南部多条黄河水系和北部多条内陆水系河流的发源地

D3：7月22日  门源---祁连
欣赏漫山遍野的油菜花，边走边看，走走停停。进入北祁连山。今日行程非常轻松，以观赏著名的门源油菜花和祁连卓尔山美景为主。当日里程171 公里，时间4 小时 4 分钟经227国道和304省道
主要看点：
门源油菜花：位于青海省海北藏族自治州的门源县，是青海省及西北地区的主要油料产区，由此，这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观。另外，这里油菜花的种植范围是，它西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延数十公里。夏日时节，走进青海门源回族自治县，恰如走进一幅浑然天成的油画。
卓尔山：属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水

D4：7月23日  祁连--刚察
今天将要翻越祁连山，前往青海湖。祁连山的无边美景一路伴随，赏心悦目。今日行程仍然轻松愉快。当日里程189 公里，时间4 小时 43 分钟经204省道
主要看点：
牛心山：是祁连的标志，藏语称阿咪东索，意为“众山之神”，“镇山之山”，海拔4664米，藏族敬其为北祁连众山之神。作为祁连的象征，巍峨高耸，可与日本富士山相媲美。这座形似牛心的大山顶上终年积雪覆盖，每到夏季，山坡松柏挺拔，山下绿草如茵，菜花飘香。其北与闻名遐迩的祁连山和赤壁丹霞、绿草青松覆盖的卓尔山相映成趣。牛心山南坡有一处怪石嶙峋的石林，当地人称佛爷崖，成土母质主要是有花岗岩和花斑岩组成，其地貌造型如虎豹相戏、凤凰回首、和尚打坐、游人小憩，当地藏族同胞相传，虔诚的信徒在这里还能看到108个佛像。

D5：7月24日  青海湖环湖---西宁
今天将结合D4日行程，合理安排时间。开始沿109国道青海湖环湖行驶，晚上到达西宁，修整，腐败。第一段行程到此结束，不能进行下一段行程的队友可由此返京。今日行程338 公里，时间6 小时 30 分钟经109国道
主要看点：
青海湖：又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。2011年3月，青海相关部门推出“大美青海·2011年第十届环青海湖国际公路自行车赛系列活动”，同时还发行相关环湖赛彩票。2012年7月30日，据青海省气象科学研究所最新的遥感监测结果显示，我国最大内陆咸水湖青海湖持续8年增大。

D6：7月25日  西宁--贵德
今天上午参观塔尔寺，下午前往贵德欣赏黄河美景，地质奇观，当晚在贵德入住，为年保玉则争取时间。今日行程111 公里，时间2 小时 36 分钟 1经01省道
主要看点：
塔尔寺：位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中。塔尔寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一。塔尔寺是青海省佛学院的最高学府，现设有显宗、密宗、时轮、医明四大学院（经院），藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓。
贵德：以“天下黄河贵德清”为特色的贵德旅游业以其独特神奇的魅力，成为省内最具吸引力的旅游热点地区之一，并开始走出青海、走向世界。随之兴起的旅游开发，连续数年呈现强劲势头。

D7：7月26日  贵德---久治
本次活动最辛苦的一天。将视具体情况，如队员有疲劳现象，可将今日路线分为两天，使用机动时间。今日行程724 公里，时间17 小时 54 分钟经101省道
沿途看点：
玛沁县拉加寺
阿尼玛卿：果洛州所在地玛沁(大武)，沿东倾沟北上至雪山乡，全程55公里，阿尼玛卿是藏族四大神山之一，也是一座登山爱好者非常向往和极具挑战性的雪山。清朝，阿尼玛卿曾被认为是黄河的发源地，二十世纪初，阿尼玛卿主峰玛卿岗日曾一度被认为是世界上最高的山峰。和西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。阿尼玛卿主峰玛卿岗日由三个海拔6282、6254、6127米的峰尖组成，最高峰海拔6282米。三座雪峰银光烁烁，远远望去，犹如浮在云天之上的水晶雕塑，令人产生敬畏之心。
白玉寺：白玉寺建于1857年，位于青海省果洛藏族自治州久治县县城西南，川藏公路北线和南线之间，70年代末公路才修到县白玉寺城，距成都991公里背靠灌木丛生的石山，面对清澈明静的俄科河。寺院规模宏大，建筑风格独特，造型精美，雄伟壮观。主要建筑有经堂七座，佛殿三座，灵塔三座，大型转经房八座及僧舍等，有僧众千余人。

D8：7月27日  久治--年保玉则--阿坝
轻松惬意的一天。在天神的后花园散步！今日行程120公里，3小时。
主要看点：
年保玉则：又名果洛山，距县城40公里。相传为果洛藏族的发祥地，是藏族群众尊崇的一座神山。年保玉则由许多高耸险峻的山峰组成主峰海拔5369米。山东南侧分布有以松柏、冷杉为主的原始森林。峡谷莽林中常有雪豹、棕熊、猞猁等野兽出没。山脚广阔的草原上，有两个十分美丽的湖泊，南面的是“妖女湖”。西北面的叫“仙女湖”，面积10多平方公里，三面群山环抱，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。仙女湖畔东南屹立着一块巨石，上面有一条深深的石痕直通湖内，传说是年保玉则山神的三女儿幻化成人，与果洛藏族祖先成婚的历史遗迹。年保玉则的天气变幻莫测，即使在盛夏，一天之内也会领略到春夏秋冬四季的变化，这里是海内外游览探险的胜地和登山爱好者向往的理想之地。

D9：7月28日  阿坝---若尔盖
出发前往若尔盖草原。看黄河九曲第一弯，花湖等美景。今日行程：274 公里，时间7 小时 12 分钟 302省道
主要看点：
若尔盖：宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石。独特旖旎的自然风光，古朴多彩的民族风情交相辉映。黄河九曲第一弯婉蜒逶迤，风姿绰约；纳摩大峡谷怪石嶙峋，峰峦叠翠；热尔大草原一碧万顷，梦幻花湖烟波浩渺；降扎温泉氤氲缭绕；原始森林莽莽苍苍；巴西会址光芒四射；古潘州遗址绵亘至今；宗教文化神奇瑰丽；民族风情古老质朴

D10：7月29日  若尔盖---郎木寺
今日参观游览郎木寺，轻松休闲。今日行程85.2 公里，时间1 小时 57 分钟  经213国道
主要看点：
郎木寺：原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身。郎木寺小镇一镇跨两省，以白龙江为界，白龙江的西北一侧属甘肃省管辖，白龙江的东南一侧属四川省管辖。四川一侧的格尔底寺大雄宝殿旁是最负盛名的肉身舍利塔，这里供奉着五世格尔登活佛的法体，这是全藏区历史最长、保存最完好的肉身法体，尽管时光已过去了200多年，但肌肤仍有弹性，面容仍然如昔，在每天的诵经声中佑护着信徒的平安吉祥。与格尔底寺遥遥相望的是在甘肃境内的赛赤寺。最后爬上赛赤寺的高处，远望郎木寺乡和纳摩峡谷宛若仙境。赛赤寺的赛赤在藏语里是法台的意思(法台相当于寺庙的主持)，由于创建者曾是拉萨甘丹寺的法台而得名。在藏传佛教格鲁派中，一般对担任甘丹寺主持者尊称为“甘丹赛赤”

D11：7月30日  郎木寺---拉卜楞寺
今日参观游览拉卜楞寺，感受宗教的神秘，信仰的虔诚。今日行程：182 公里，时间4 小时 26 分钟 213国道
主要看点：
拉卜楞寺：位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。经200多年的兴建和发展，拉卜楞寺成为一个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一，在安多地区有“卫藏第二”之称，享有极高的声誉

D12:7月31日  拉卜楞寺---兰州
（根据实际情况可能在D10--D11--D12三天做部分调整，增加其他景点）今日前往兰州修整，品尝兰州小吃。今日行程：238 公里，时间4 小时 18 分钟  经213国道和S2兰郎高速
主要看点：
兰州：处于我国地理中心附近，其小吃自然是很丰富的，而且规模也是不小的。市内小吃街就有五六条，在午夜时分你仍然可以享受美食。在很偏僻的巷子你都会经常看到赚钱的小吃摊。牛肉面是兰州最闻名的小吃了，除它之外，其实还有许多令人难忘，比如灰豆、甜醅、热东果、酿皮、糖锅盔、糖油糕、鸡蛋醪糟、浆水漏、砂锅、羊杂碎、羊肉泡膜、砂锅、手抓羊肉、麻辣烫等。

D13：8月1日  兰州---太原
返程，经停太原。今日行程：1,008 公里，时间12 小时 50 分钟经G6京藏高速和G20青银高速

D14：8月2日  太原---北京
到达北京，活动结束。今日行程：531 公里，时间6 小时 19 分钟经G5京昆高速

D15：8月3日  机动时间。

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