到第楼

新手上路，上坡骑得累的嗓子不舒服，求大神解决

[复制链接] 查看：3327 | 回复：12

向目标进发

向目标进发一级希夏邦玛峰

主题6 回帖33 关注1 粉丝1

发帖：39 帖在线：11 小时注册：2013-6-21

发表于 2013-7-15 20:22

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

骑行了没多久，今年18岁，这段路山路比较多，上坡多了嗓子有点不舒服，怕留下什么后遗症，怎么办啊，苦闷中。。。。。。。。

2人点评收起

xpsanmu 平时多练习腹式呼吸，尤其是上坡时，可以提高30%的携氧量，就不会喘得那么厉害，嗓子自然就不难受了回复查看全文 2013-7-15 22:36
南宫冰羽用力呼吸累的呗回复查看全文 2013-7-15 21:17

蜀南布衣六级南迦帕尔巴特峰

主题2 回帖14962 关注1 粉丝30

发帖：14964 帖在线：158 小时注册：2010-11-29

发表于 2013-7-15 20:30 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

玩的过猛都这样。

来自Android客户端

半文钱九级卓奥友峰

主题121 回帖22299 关注842 粉丝860

8264币 16 枚发帖：22420 帖在线：4792 小时注册：2011-9-16

发表于 2013-7-15 20:33 3楼只看该作者

如果说饭吃多了，脚脖子疼是因为吃的太多，身子太重，压的脚脖子疼。这骑车多了，嗓子不舒服是什么原因，求高人

旷野灸天二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖311 关注2 粉丝3

发帖：311 帖在线：425 小时注册：2013-6-11

发表于 2013-7-15 20:36 4楼只看该作者

张大嘴呼吸时，舌尖顶住上颚

南宫慕涵三级布洛阿特峰

主题5 回帖787 关注47 粉丝47

发帖：792 帖在线：509 小时注册：2013-4-14

发表于 2013-7-15 20:59 5楼只看该作者

上坡发力大需要大量呼吸一呼吸嗓子就干了带个头巾什么的能控制一下

南宫冰羽三级布洛阿特峰

主题1 回帖639 关注84 粉丝85

发帖：640 帖在线：234 小时注册：2013-7-2

发表于 2013-7-15 21:17 6楼只看该作者

向目标进发发表于 2013-7-15 20:22 骑行了没多久，今年18岁，这段路山路比较多，上坡多了嗓子有点不舒服，怕留下什么后遗症，怎么办啊，苦闷中 ... ...

用力呼吸累的呗

长风牧云二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题6 回帖169 关注10 粉丝10

发帖：175 帖在线：271 小时注册：2013-5-12

发表于 2013-7-15 21:31 7楼只看该作者

提前多喝水，中途感觉不行就下来喝水，嗓子痛其实就是干的。骑行时间久了自然会适应一些。

xpsanmu 五级安纳普尔那峰

主题2 回帖353 关注40 粉丝40

发帖：355 帖在线：451 小时注册：2013-7-3

发表于 2013-7-15 22:36 8楼只看该作者

向目标进发发表于 2013-7-15 20:22 骑行了没多久，今年18岁，这段路山路比较多，上坡多了嗓子有点不舒服，怕留下什么后遗症，怎么办啊，苦闷中 ... ...

平时多练习腹式呼吸，尤其是上坡时，可以提高30%的携氧量，就不会喘得那么厉害，嗓子自然就不难受了

斗谷於菟二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖97 关注19 粉丝19

发帖：97 帖在线：316 小时注册：2011-8-24

发表于 2013-7-15 22:46 9楼只看该作者

我也经常喉咙不舒服啊

完美先生二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题2 回帖83 关注12 粉丝13

发帖：85 帖在线：78 小时注册：2011-9-20

发表于 2013-7-16 00:59 10楼只看该作者

高踏频是王道，千万不能学高手摇车或者猛冲坡，小齿比配合呼吸，踏频基本能保持一致，这样就不会产生呼吸困难的情况了，特别是长途上长坡，冲几次坡基本体力耗尽没戏了，不要为了面子高齿比死力爬坡

粤ICP备18107385号-6

户外有风险，8264提醒您购买户外保险

清除COOKIE | 联系我们 | 网站条款 | 帮助