时值盛夏，酷暑难耐。
下载附件 (617.48 KB) 下载积分: 驴币 -1 活动时间： 2013.8.4（周日） 集合时间：早6:00（参与人员保持通讯畅通，确保准时出发，过时不候，请准时！） 集合地点：三河市东市区富达停车场 活动性质： 登山+溯溪 ----===封贴周六中午十二点，以交费为准，拒绝空降！===--- 活动召集人：名歌ar 活动总领队： 三河水桶 联系电话：18633776366 QQ：28754922 QQ群：169287255 领 队： 水桶 中 队： 收 队： 报名联系人： 水桶 电话联系：18633776366（拒绝短信联系） 装备要求： 双肩背包、徒步鞋、登山杖、护膝、手套、对讲机（有的带上）、垃圾袋2个、水（2升）。 本次活动特别向众驴友提出如下小资要求：每人备一道拿手的下酒小菜，以供大家拼餐共享美味~~~（有厨艺的自制，没厨艺的自购 特别强调： 1、暑期天热，请每位参加活动的驴友自备藿香正气水苦干、以及功能饮料两瓶等。 2、徒步小常识--- a.开始行进前做下热身运动，有助于拉伸韧带及关节，避免身体僵硬而受到损伤。 b.开始登山时双脚外八字身体微前倾，调整呼吸与步伐节奏统一，努力使呼吸和步伐都尽量做到匀速，按照自己的速度避免时快时慢前后追赶。 c.上山时登山杖高度垂直地面时手腕握住杖柄后大约前臂与肘关节成90度角时，此高度为适宜； d.喝水时两三小口慢饮，切忌一次大口大量饮进，水温太低时应含在嘴中使之到与体表温度一致下咽，否则人体在大量运动后身体内脏温度会高于水温乃至体表温度，此时大量饮下低温水会造成内脏负担加重，甚至严重增加心肺负担而突发症疾。 e.下山时绑好护膝，登山杖调到高出上山时长度5-8公分，脚形依然采用外八字形或者斜步侧下的方式，身体微后仰，保持平衡，严禁急速奔跑。 应众驴友意见。为了满足不同驴友的要求，此次活动分两条路线： 路线B：（自虐线）早6:00集合---6:10 准时出发---预计9：00到达活动地点---开始徒步、登山。。。----12：00左右到达第一道天梯后继续徒步一线天----预计13：30左右返回第一道天梯处与腐败队汇合，共进午餐。----15：00结束愉快行程返回。若时间、天气等条件允许，活动返程途中集体前往29军将士墓地，进行吊唁活动。 报名需知： 1、参与者报名格式：ID/真实姓名（应急联系人）/联系电话（应急联系电话）到 驿路森林户外店里填写 2、如遇有公摊费将在活动中或后当场收支。 3、参与者必须具备团结、友爱、奉献的精神。 4、自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。 5、身体健康，无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求。 6、系统报名，在此召集贴中跟贴报名并同时本人到驴棚亲自报名，视为有效，因交通或其他客观原因实在无法满足此项说明中强调的，请他人代报时代报人确保能为报名本人负全责。否则报名不予通过。 7、按时出发，不等人。 特殊情况迟到了请对全车人员说明。（对于主动承担相应工作的报名者，在条件和经验等其他因素相近的情况下，将会优先得到确认。） 活动备注: 1、行走山路时，必须跟随带对讲机的人！ 2、本次活动队上述“活动费用”中提及项（如有突发性特殊情况，则费用另当别论）。且再次提醒各位：虽无A费，依然发行自助AA原则，只因我们AA的不仅是费用，还应该包括责任和付出；积极承担的参与者理应比冷眼旁观的驴友团员更受欢迎！ 3、一经确认，如退出必须提前告知召集人。守时是对自己负责，也是对他人负责。 ＝＝＝负责声明＝＝＝ 会员报名参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有意外风险（即组织者或领队在尽到适当安全注意义务以后仍然无法防范、预测的风险），包括利用交通工具及其它第三方设施的风险；活动中如发生致伤（包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤、毒虫（蛇）咬、落石、车祸等），个人应自负其责； 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，视同签署以下文件：风险承担与权利放弃的协议此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。请仔细阅读此合约。首先说明本次活动为自助游性质活动，不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，环保”的原则。 （欢迎报名者根据自己的特长和兴趣自愿申领或提出其他任何有公益性的建议） |
），游山玩水之后大家同饮同乐！喜欢喝酒的带一罐啤酒，瀑布下把酒言欢!好山好水中享受美味！
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