| 本帖最后由 smzjh 于 2013-8-22 16:48 编辑 闲来无事，以往都是宅在家里看片，昨天突发奇想，骑行到永安安贞堡，旅游标牌写着距离51公里（回家后查询百度，距离是61公里，再加3公里，不知道哪个是准确的）。 说走就走，拿上头盔（第一次使用），装了点水，背上背包出发（因为闹钟设定没有修改，早上6点起床，在8264看骑行贴，结果觉得心动不如行动）。出发是正赶上上班高峰期，小心翼翼骑行到省道306线，然后向大田县桃源镇进发。 结果刚刚上省道，立马就给俺来了个下马威，一路到中村乡都是上坡，爱，出来了想后悔也来不及，只能硬着头皮慢慢向上爬，路上买了两个水蜜桃补充能量，看着可怜的码表，速度只有10公里/小时，GPS的数据也差不多，只能坚持。路上偶尔有下坡，不过想想还是安全第一，刹车一松一紧，把速度控制在35公里/小时左右，遇到搭车速度继续放慢。 反正沿途平路不多，基本以上下坡为主，整体是在爬坡（根据GPS的海拔参照），到了中午将近1点，总算来到大田县建设镇。找了个小店，吃了碗牛肉汤+叉果条补充能量，不过天气太热，没什么胃口。结账的时候，要15大元，吓了一跳。 补充饮水后继续出发，本来从建设镇到安贞堡只有3-4公里，结果骑了好长一段时间，都没有赶到，询问路人，过头了，只好往回骑行，终于在下午2点左右到达安贞堡。先吐槽路面，是在糟糕，原本的水泥路面村道，被拉矿的重车，压得坑坑洼洼，偏偏原本的水泥都在，这样的道路，对骑行者和车辆都是严峻的考验。 到安贞堡后，就在门口拍照，不想进去。那个地方90年代俺就因为工作需要来过，当时还是堡主或者族长带领俺们参观，在哪里干了两天的活，此次拍照，只是证明俺来过。 拍照后走人，回程一样艰苦，而且本人的能量槽严重不足，早上过石马岬隧道，速度还有15公里/小时，返回的时候就只有10公里/小时，回程下坡多，不过速度还得控制，况且回程的时候，感觉车辆更多，本人不是超人，和车子碰撞是碰不赢的。 到了晚上7点，终于进城了，找个地方晚饭，然后上班，骑行到此结束。 一路下来，最大的收货就是蛋疼+两条手臂晒得通红。对本菜鸟的装备，总结如下：没有带上魔术巾是失策，路上遇到拉煤的车，灰尘挺大。骑行手套不可少，此次双手都有点发麻。菜鸟的山寨山地车，变数是哪种旋转把手的，经常在上坡的时候，把大盘变中盘，平路想换大盘，很不好使。水壶架还是要装，用背包装水，听累的。长途骑行，没有带单反是正确的，不然太重了。 差点忘记了一点，本人的码表，一路显示RPM基本在80-100之间，这个踏频需要调整吗？当然在上坡的时候是达不到的，速度经常只有5-6公里/小时，请问该如何训练，提高上坡速度，谢谢。 |
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