| 本帖最后由 cpu8088 于 2013-8-29 00:27 编辑 常规锻炼 每周三晚灵岩山夜登第五期 2013.9.4 （如出发时下雨，活动自动取消） 本活动不接受+1，+2，+3，+N 空降，偶遇，蹭队，请谅解 禁止穿牛仔裤、棉质衣服、买菜鞋的参加 (活动路线) 灵岩山--大焦山--叉枪岭（原路折返回灵岩山） 叉枪岭就是快到白马涧最后一个坡顶，有个大石头，风很大，适合休息。 (活动目的 ) 常规锻炼，强身健体，远离亚健康。 (集合时间) 2013年9月4日星期三下午18：00集合 考虑到队员体力差别较大，所以分两队出发。 第一队出发时间 18：15 第二队出发时间 18：30 全程计划3小时完成 (集合地点) 灵岩山风景区上岛咖啡门前两棵树 (活动级别) 标准 (累计爬高) 未测量 (路线长度) 未测量 (对讲频率) 433.800 有对讲的都带上 (活动费用) 无费用，活动结束如FB，费用AA (报名方式 ) 点击报名参加，说明报名，附上联系电话 (联络人) 璐璐 ①③⑦⑦①⑨①②0④⑦ (活动群号) 苏州爬山运动群7群 174137675 苏州爬山运动群8群 46355074 物资和装备 必带：越野跑鞋（登山鞋，徒步鞋）、登山包（15-25）、MM2L水/GG3L，头灯或手电必备、否则劝退。 选带：登山杖，手套，护膝，个人药品，水果等等。欢迎背西瓜 活动纪律 团队作业，必须有团队精神，如不认同请退出。 1. 两人同行。 无论何时，无论老驴新人，必须遵守两人以上同行。 2. 路口留人。 队员经过岔路口时，若后面没有队员跟上，须原地等待，等后面的队友跟上之后才能继续前行。 3. 原地等待。 队员经过岔路口时，若不认识路，并且没有熟路的队员帮忙指路，则必须原地等待熟路的队员，严禁自行探路。 4. 跟着自己的节奏。 所有队员尽可能按照自己的节奏走，不与他人攀比，不要强迫自己紧跟他人的速度。 5. 不超强落后。 所有队员不能超过先锋，不得落后于收队。 6. 按计划线路行进。 严禁擅自改变上下山路线或者追加额外路线，违者严厉批评，并劝退。 7. 切勿先走。 提前到达的的队员，必须统一签到。不允许自行提前出发，违者责任自负。 8. 迟到莫追。 迟到的队员应自行返回，不鼓励独自追赶队伍，违者责任自负。 9. 杜绝拖拉。 拖拖拉拉者，劝告一次，再犯者取消活动资格，并公布其ID 其他注意事项： 禁带火种上山，不要自行在山上生火打边炉，避免引发山火； 保护水源，不要乱丢垃圾，污染水源地。 注意事项 1、报名参加者视同默认户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任； 2、集体观念第一，必须服从领队统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自离队出走，坚持2人同行；在陌生或有风险的路段保持队形，前后队员应保持在5-10米的间隔距离内； 3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物； 4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将于活动前在本论坛通告； 免责声明 1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决； 2、凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。 附：往期活动回顾 （常规锻炼） 每周三晚灵岩山夜登第一期（8月7日） https://bbs.8264.com/thread-1825896-1-1.html活动召集帖 我与夜爬一见钟情---8月7日灵白往返夜爬分享 https://bbs.8264.com/thread-1830470-1-1.html 活动作业帖（简单） 8月7日夜爬灵白往返回顾 https://bbs.8264.com/thread-1830253-1-1.html 活动作业贴（小严） （常规锻炼） 每周三晚灵岩山夜登第二期（8月14日） 8月14日夜爬灵岩山--大焦山--叉枪岭往返（常规训练第二期）回顾 https://bbs.8264.com/thread-1837187-1-1.html活动作业贴（内存） （常规锻炼） 每周三晚灵岩山夜登第三期（8月21日） https://bbs.8264.com/thread-1837160-1-1.html 活动召集帖 8月21日夜爬灵岩山--大焦山--叉枪岭往返（常规训练第三期）回顾 https://bbs.8264.com/thread-1845432-1-1.html 活动作业贴（内存） （常规锻炼） 每周三晚灵岩山夜登第四期（8月28日） https://bbs.8264.com/thread-1837229-1-3.html 活动召集帖 8月28日夜爬灵岩山--大焦山--叉枪岭往返（常规训练第四期）回顾 https://bbs.8264.com/thread-1852941-1-1.html 活动作业贴（内存） |
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