D01：深圳—贵阳（1100KM） 宿：贵阳
D02：贵阳—成都（900KM）宿：成都
D03：成都—摩西镇（312KM ）宿：磨西镇（海拔1940M）
D04：海螺沟—新都桥（139KM ）
D05：新都桥—稻城（351KM） 宿:亚丁 （海拔3750m）
D06：稻城—亚丁（110KM） 宿: 稻城（海拔3750m）
D07亚丁—稻城（110KM）宿：稻城 D08：稻城—乡城—奔子栏（335KM）宿：奔子栏（海拔1860m）
D09：奔子栏—飞来寺—左贡（483KM ）宿：左贡 （海拔3750m）
D10：左贡—邦达—八宿—然乌（290KM）宿：然乌(海拔3850m)
D11：然乌—米堆冰川—波密（140KM）
D12：波密—通麦—鲁朗—八一（236KM）
D13：八一—巴松措—墨竹工卡—拉萨（490KM） 宿：拉萨(海拔3650m) D14：拉萨休整一日游(100KM)宿：拉萨（海拔3650M） D15：拉萨—定日(485KM) D16：定日—珠峰—拉孜(303KM)
D17：拉孜——拉萨（383KM）
D18：拉萨—纳木错—那曲 (430KM) 宿：那曲(海拔4460m)
D19：那曲—沱沱河—格尔木（830KM）
D20：格尔木—茶卡—青海湖（650KM）
D21：青海湖—西宁(210KM)
D22：西宁—同仁—临夏—夏河---若尔盖 （606KM）
D23：若尔盖—红原—理县—汶川—成都（476KM）
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