走进河源——2013-10-26河源40公里约伴[河源]

就这样，轻轻的，2013年的河源40公里，来了，你看她，心跳如小鹿，娇羞如新娘，浅笑盈盈，含情默默……



一、线路介绍
       河源市位于广东省东北部，地处东江中上游，东靠梅州市，南接惠州市，西连韶关市，北邻江西省赣州市。河源市位于广东省东北部，东江中上游，是客家人的主要聚居地之一。东江自北向南流经市区，新丰江从西向东绕城而过，两江在市区东面交汇，使得整个城市三面环水，看起来象浮在水上的木筏，因此而得名。
       活动全程：40公里田园乡村郊野徒步。
       起始地点：和平县合水镇大阁村金湖度假村；终点：和平县林寨镇林寨古村景区
       路线详细地名：（起点）合水金湖渡假村--辣坑--茶头排--金竹坪--（第二签到点）新陂村--鸭踏--虎肚坳--聚兴村--曲角--双卡--松树滩--车头--（第三签到点）楼下村--乾子头--赤石--黄泥潭--水口村--桂坡头--上正村--林寨古村（终点）
线路图如下


二、活动主题
行田园古村，品唯美和平

三、活动语录
村里村外，走过最精彩

四、活动时间
2013年10月27日（星期天），我们提前一晚到达。

五、签到点设置与指引

序号	签到点	时间
1（起点）	和平县合水镇大阁村金湖度假村（0Km）	早6点30分到9点
2	新陂村- (11km）	早8点00分—12点
3	楼下村（28 Km）	下午12点—4点
4（终点）	和平县林寨镇林寨古村景区（40KM）	下午2点——6点

六、活动性质
AA制（包括风险AA，户外有风险参加需谨慎，风险自担，提醒购买户外保险。）

七、活动费用
路费、FB费等，人均约180元。

八、行程计划
Day0 10-26周六，晚19：30广州车陂南地铁站C出口上车，前往河源市和平县合水镇大阁村金湖度假村，露营，可能安排宵夜。
Day1 10-27周日，早6：00起床，早餐自理，去起点签到出发，天黑前到达终点，集体FB，返回广州出发地。


九、联系方式
活动约伴人：跳动的云（手机号确定后发送）
后方联络人：

十、天气预报
和平天气：https://www.weather.com.cn/html/weather/101281204.shtml

十一、装备指引
标准负重，建议背包/每人重量3-5公斤左右为宜。
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等；
2、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

十二、补给提示
沿线村庄均有小卖部，销售饮用水，简易食品等，但没有饭店，所以请大家一定要备足干粮。

十三、露营要求
1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。
5、晚上22：30准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。

十四、环保提示
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、活动穿越东江水源保护区域上游，请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

十五、安全提醒及注意事项
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

十六、医疗指引      
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加。  
2、希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。  
3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

十七、温馨提示
1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。

十八、免责声明
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、 参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！
组委会推荐磨房美亚拉磨无忧保险。
5、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！
6、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！
7、组委会对本次徒步活动具有解释权。

十九、组委会信息
徒步对讲机频率：433.800
信息中心：435.750（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）
活动总指挥：  阿联（玉人归来) 138 2931 2003
活动顾问：沧海一米      油竹坝
活动事务联络组：pa108 13750206828       铁架13825332522    浪人13690935088      草上飞扬13690969118
线路策划组：平凡15360260810       飞记18607621093
线路实地咨询引导组（负责活动现场指引义工的安排与调度）：飞记18607621093   卧生18507618886
活动秩序维护组：十    年     画生    那一刻     陌生
安全监督、动态信息组（负责应急沟通、协调、后勤事务）：童书记   狼牙山    风哥
环保监督组：小狮快跑（组长） 零度   之一   八月桂花
应急医疗组：武少爷13829388113    梧桐13829324757      原野15986019980

二十、备注
请确认者尽快提供报名资料给约伴人，包括姓名、MFID（可缺少）、手机号、紧密联络人及电话、保险公司及保单号等。

线路上风光

晚一点看看时间再报名

行车路线

跳动的云 发表于 2013-9-5 10:58 就这样，轻轻的，2013年的河源40公里，来了，你看她，心跳如小鹿，娇羞如新娘，浅笑盈盈，含情默默…… ... ...

再次品味浓郁的乡村气息，喜欢在路上的感觉！

跳动的云 发表于 2013-9-5 11:13 线路上风光

淳厚的乡村田园风光，只有亲身走过，才能切身感受得到她那一份淳朴的美。。。

周六晚出发，如无意外应可以跟上哦

跳动的云 发表于 2013-9-5 10:58 就这样，轻轻的，2013年的河源40公里，来了，你看她，心跳如小鹿，娇羞如新娘，浅笑盈盈，含情默默…… ... ...

俺是客家人！！！