[滨江夜游]2013.09.10（周二）城市徒步--嘉菜长三桥（总134次）

9.10的活动是2013年度第66次。今年，[周5夜游]更名为[滨江夜游]，每次二，五风雨无阻，次数也不再以年份记，以总次数记，本次是总134次（天气变化大，大家注意穿着，身体状况欠佳的朋友量力而行） 该说在前面的话: 1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，身体状况欠佳的朋友慎行。 2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果，联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、因为大家兴趣相投，在群里面耍朋友的越来越多，快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本群概不负责。 凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。      我组织的滨江夜行,就是：“在晚上空气质量较好的时候；安排一条10KM左右的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时，比一般的饭后散步稍快，强度并不大，适合绝大多数朋友参加...... 活动目的： 1.健身减肥。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪，增强体质，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，促进健康，以及培养吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。 2.交朋识友。这是一个很大的平台，每次上百人参加活动，大家能结交到很多有共同兴趣爱好的朋友，以及增加大家互相熟悉的机会。其实人对了头，什么形式的活动都不重要......最近群里因为徒步相识而耍朋友的人越来越多，虽然我不主张，但我也没法反对...只好装着不知道。 3.为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多，其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的，曲曲线MM是个最好的例子，最初走10KM气喘吁吁，到后来居然能跟我们从北 碚徒步回来，48KM一样轻松完成。 4.打发业余时间，休闲娱乐。现在大家的周末的业余时间，不是FB泡吧，就是四方城大战...相比较而言，和我们一起徒步，搞点运动，才是比较健康的生活方式。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走，那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚，用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮，看起来赏心悦目......      还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。        最近参加活动的朋友越来越多，感觉上滨江夜游活动的锻炼功能弱化了。客观的说，10KM左右的慢摇，对于老队员来说，真没有什么锻炼效果，想达到锻炼效果请负重...而强化的是休闲和交友功能，一个人散步是很无聊的，跟几百位兴趣爱好相近的朋友在一起徒步，那可是另一种风格的玩法。欢迎大家继续踊跃参与...... 2013.08.07晚报的报道 https://www.abbao.cn/page/3570514556980 2013.08.11晚报的报道 https://www.abbao.cn/page/3605069591568 下面是8月20日新华社采访我们城市徒步的文字报道： https://news.xinmin.cn/shehui/2013/08/24/21653499.html 视频报道： https://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTA2Nzc2.html 大家有空看看能找不着得到自己.... 可惜是英文版的，看来外国人比我们先看到... 下面进入正题 内容: 嘉菜长三桥 时间:9月10日晚上19点20分(风雨无阻，经过9月1日大雨中的42KM夜行，我认为气候条件是可以克服的) 集合地点:轻轨3号线华新街站1号出口台阶下面的坝子 路线： 轻轨3号线华新街站---嘉陵江大桥---上清寺---两路口---菜园坝大桥---江苑路---南桥头---长江大桥---石坂坡步道---地铁七星岗站出口，全程10KM 休息点:        菜园坝大桥南桥头上桥的地方.....三桥路线之一，路线特点是在很短的时间内经过3座桥......        最近活动稍做修改，为保证徒步的连续性，到休息点后，大家可以不休息继续走，也可以按大部分人的节奏，休息到收队管理到场后一起走，不管怎样，都一定要注意安全....        后半程大家可以自由发挥，快慢由己，不过要注意安全。走完全程后，不想抽完成奖的朋友就可以回家了，其他朋友等收队管理到场后再抽奖         起点离轻轨站不远，集合比较方便，结束也是一样的，在终点发完奖应该都还不到10点。急于回家的朋友可以到附近坐公交或者轻轨...不想早回家的朋友跟我在附近找地方宵夜。大家再加深印象，交流徒步心得，（不要怕吃了长胖，只要肯运动，怎么都长不胖，但要吃得才走得...）A下来大概20-40,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒，酒喝好，不喝醉...根据自己的酒量，大家酗酒适可而止] 装备:         胶底鞋，适合迈步的裤子，双肩包，饮料(路上买也可)，部分零食，毛巾，口罩，手　电，备用衣服...相机（山城的夜景不错哦），为防患于未燃，建议带上雨具 报名方式： 聊殇，电话：18623457290.13508357290. QQ:28050775。QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以，加群请注明：徒步 希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子，以提高可见度 [步量重庆城（徒步1群）]171536763（满） [步量重庆城（徒步2群）]182585793（满） [步量重庆城（徒步3群）]182586236（满） [步量重庆城（徒步4群）]194834808（满） [步量重庆城（徒步5群）]236903401（满） [步量重庆城（徒步6群）]275270803（满） [步量重庆城（徒步7群）]275271003（满） [步量重庆城（徒步8群）]275271358（满） [步量重庆城（徒步9群）]261903485 [步量重庆城（徒步10群）]333250267 [步量重庆城（羽毛球群）]297471285（每周四固定活动） [步量重庆城（资深群）]323120655（中年交流群，45岁以上才能加） [步量重庆城（狼迹天涯）]194017961（露营专用群，参加过一次露营活动后才能加） [步量重庆城（聊殇总群）]181983564（2000人聊天大群） 1-10群为装ID的群，除管理外，其他群友加一个即可，群满请向下顺加...要聊天去总群...其他几个功能群，可同时加，与1-10群不冲突，狼群需参加过一次露营才能加入。 城市徒步在新浪开微博了，@步量重庆城 注:       这个活动是户　外驴行的城市版，城市人的工作太忙，没有连续时间外出驴行，所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法，这也是一种相对健康的生活方式，环保，低碳，经济，减肥效果尤佳，其他地区的城市徒步早就有了，都搞了好几年了，我们重　庆才开始......各有所好，不喜勿入... 强调:作为一个强度不大的群体休闲活动，我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步，而不是要更强的人来参加...并且，我们是一个团队，要听指挥，要有集体观念，那些自由自在，不听招呼的朋友就不要来参加了...... 群基金说明：        1元/人/次的聊殇徒步推广基金是非赢利性费用，是用于群的推广和发展。我非有钱人，组织的活动也是业余的，没考虑赚钱。而现在什么都要钱，连买副扑克抽奖都要钱，不收钱费用哪里来？...这一年多来，我做群旗，名片，T恤，领队服，采购团年礼品，周年庆礼品的费用，群WI-FI，以及各种纪念品等等...都是靠这个1元1次的小钱攒起来的...虽然攒的很辛苦。我的徒步群从1个发展到现在10多个，队员从我孤身一人到现在五千之众，活动参与者从2011年8.26我一人行走到现在的每次活动浩浩荡荡几百人同行，除了队员和管理的支持，推广基金功不可没...所以，1元/人/次的聊殇徒步推广基金我会坚持收下去的，希望大家能理解......(每月底总结，截止8月31，基金余额-2630元，聊殇垫支，以后慢慢冲抵。明细账目可以看这个帖子：步量重庆城2013年活动每月活动总结，及群基金账目（8月31日更新）https://bbs.blcqw.com/thread-7-1-1.html) 小小惊喜:（纪念品）             单纯的徒步很枯燥，发点小礼品以互动，让大家心态轻松一点......       现在的纪念品分这样几种： 第一种叫报名奖，发给每次活动先签到的，且在约定帖子内点击报名成功的朋友数量30-50，发完为止。 第二种叫完成奖，价值高些。是在终点，从完成全程的朋友中，抽出20位发放，以奖励大家的坚持完成。 第四种叫服装奖，为感谢大家在活动中穿着群服给群友指引，同时也是对群的一种推广，8月1日起，每次[滨江夜游]从穿带群标志服装走完全程的朋友中抽出服装奖2-4份，小的价值10-20元，大的奖价值30-50元.....这个奖大家都可以来参与，认服装不认人。 [抱怨运气差抽不到奖的朋友请注意，现在得报名奖不需要运气，只有你在①帖子内报名，并且处于②前30-50位签到，就能得奖了]        最近小礼品越来越少了...而每周一般要发100余份出去，缺口很大......不过我觉得，有点小礼品，会增加活动的趣味性和参与性，所以我到处化缘拉赞助（实在没拉到，我就会用群基金买），所以才有了活动一次又一次的参加人数刷新（现在的纪录是2013.08.20的343人参加）....我最近几次发的小礼品都是群里面的朋友赞助的，在此鸣谢：枫子，苹果，曲曲线，剑心，燕飞飞，如意，聊殇，小果，一号货仓，蛮头，回锅肉，紫冰，Windy，理想，影子，潘潘，红雪，杨杨，白纸，向往，丘山，唐唐，颜色，转转，格子，牛奶，繁星，露丝，白云深处，猫王，菲菲，起步走，光头，拜错神，小5，小光头，大白兔，张兮兮，萱萱，念鸿，小白，荣衫，耗子，大豆，凉山人，云中漫步，心月，江北少爷，伟哥，蒙棋棋，小顺顺，小雪花，柳叶眉，海天狼王，清雪，YC，小李广，敏敏，春天来了，莫言等朋友（排名不分先后）还有几位不留名的朋友，这些朋友可以来我这里领取完成奖级别礼品一份作为礼节性回赠，再次感谢....        同时，也希望群友有类似资源的，帮下忙，友情赞助点小礼品来抽给大家，比如你们公司多余的小赠品，开刀，钥匙扣，杯子什么的，价值不论，有份心就可以了。我也会适当提高回赠礼品的档次....为了城市徒步运动的发展，［步量重庆城］感谢大家了... ------------------------------ 9月10日是教师节，我知道我们群里面有些朋友是老师，如果你们9.10要来参加我们的活动，请携工作证来我这里领取一份教师节礼品，以表示我们对教师的尊重（请提前预约，我好准备）

近期活动回顾：
[滨江夜游]2013.1.8（周二）城市徒步--南滨路观景（总69次）110人签到[作业贴]
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[滨江夜游]2013.1.15（周二）城市徒步--山城步道游（总70次）68人签到[作业贴]
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[滨江夜游]2013.1.18（周五）城市徒步---渝中三桥游（总71次）122人签到[作业贴]
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[滨江夜游]2013.01.22（周二）城市徒步-慢摇九滨路(总72波)84人签到[作业贴]
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[滨江夜游]2013.01.25（周五）城市徒步--沙滨路漫步(总73波)120人签到[作业贴]
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[滨江夜游]2012.01.29（周二）城市徒步--新三桥路线（总74次）98人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2012.02.01（周五）城市徒步--渝中半岛行（总75次）99人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2012.02.05（周二）城市徒步--再游山城步道（总76次）101人签到［作业帖］
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[滨江夜游]2013.02.15（周五）城市徒步--南滨路观景（总77次）57人签到［作业帖］
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[滨江夜游]2013.02.19（周二）城市徒步--鹅桥南滨线（总78次）112人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.02.22（周五）城市徒步--菜嘉黄三桥（总79次）117人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.02.26（周二）城市徒步--北滨路漫步（总80次）138人签到[总结帖]
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[滨江夜游]2013.03.01（周五）城市徒步--沙滨路漫步（总81次）135人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2012.03.05（周二）城市徒步--渝中半岛行（总82次）132人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.03.08（周五）城市徒步--长黄桥北滨（总83次）120人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.03.13（周三）城市徒步--菜嘉嘉三桥(总84次)142人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.03.15（周五）城市徒步--嘉菜长三桥(总85次)147人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.03.19（周二）城市徒步-慢摇九滨路(总86波)143人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.03.22（周五）城市徒步-石门北滨线(总87波)203人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.04.16（周二）城市徒步--嘉菜长三桥(总94次)167人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.04.26（周五）城市徒步--菜嘉嘉三桥(总97次)154人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.03（周五）城市徒步--五里店南滨线(总98次)164人签到［作业帖］
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[滨江夜游]2013.05.07（周二）城市徒步--鹅桥南滨线(总99次)155人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.10（周五）城市徒步--长黄桥北滨线（总100次）234人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.14（周二）城市徒步--渝中半岛行（总101次）157人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.17（周五）城市徒步--沙滨路漫步（总102次）135人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.21（周二）城市徒步-石门北滨线(总103次)170人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.24（周五）城市徒步--嘉菜长三桥（总104次）95人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2012.05.28（周二）城市徒步--山城步道游（总105次）176人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.05.31（周五）城市徒步-慢摇九滨路(总106波)162人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.04（周二）城市徒步--磁器口沙滨（总107次）161人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.07（周五）城市徒步--菜嘉黄三桥（总108次）221人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.14（周五）城市徒步--五里店南滨线（总109次）187人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.18（周二）城市徒步--鹅桥南滨线(总110次)143人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.21（周五）城市徒步--长黄桥北滨线（总111次）165人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.25（周二）城市徒步--渝中半岛行（总112次）154人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.06.28（周五）城市徒步--菜嘉嘉三桥（总113次）134人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.02（周二）城市徒步-石门北滨线(总114次)165人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.05（周五）城市徒步--磁器口沙滨（总115次）142人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2012.07.09（周二）城市徒步--山城步道游（总116次）179人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.12（周五）城市徒步-慢摇九滨路(总117波)151人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.16（周二）城市徒步--鹅桥南滨线(总118次)168人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.19（周五）城市徒步--菜嘉黄三桥（总119次）203人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.23（周二）城市徒步--渝中半岛行（总120次）218人签到[作业帖]
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[滨江夜游]2013.07.26（周五）城市徒步--嘉菜长三桥（总121次）198人签到[作业帖]

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[滨江夜游]2013.07.30（周二）城市徒步--菜嘉嘉三桥（总122次）195人签到[作业帖]

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[滨江夜游]2013.08.02（周五）城市徒步--磁器口沙滨（总123次）181人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1825354-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.06（周二）城市徒步-石门北滨线(总124次)204人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1829654-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.09（周五）城市徒步--长黄桥北滨线（总125次）341人签到[总结帖]
https://bbs.8264.com/thread-1832474-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.13（周二）城市徒步--山城步道游（总126次）304人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1836249-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.16（周五）城市徒步-慢摇九滨路(总127波)338人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1840620-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.20（周二）城市徒步-南滨融侨线(总128波)343人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1845408-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.23（周五）城市徒步-反走渝中半岛(总129次)327人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1847942-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.27（周二）城市徒步--菜嘉黄三桥（总130次）289人签到[作业帖]
https://bbs.8264.com/thread-1852084-1-1.html
[滨江夜游]2013.08.30（周五）城市徒步--磁器口沙滨（总131次）182人签到[作业帖]
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[步量重庆城]徒步群简介      

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[步量重庆城（徒步4群）]194834808（满）主管：豆豆
[步量重庆城（徒步5群）]236903401（满）主管：橙小米
[步量重庆城（徒步6群）]275270803（满）主管：员外
[步量重庆城（徒步7群）]275271003（满）主管：华
[步量重庆城（徒步8群）]275271358（满）主管：格子
[步量重庆城（徒步9群）]261903485           主管：草草

[步量重庆城（徒步10群）]333250267         主管：暂无
[步量重庆城（羽毛球群）]297471285         主管：华
[步量重庆城（资深群）]323120655（中年交流群，45岁以上才能加）主管：大白兔
[步量重庆城（狼迹天涯）]194017961（露营专用群，参加过露营活动后才能加）主管：妖怪
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（2000人聊天大群）主管：聊殇

       1-10群为装ID的群，除管理外，其他群友加一个即可，要聊天去总群...其他几个功能群，可同时加，与1-10群不冲突

2012.11.29商报的报道

https://e.chinacqsb.com/html/2012-11/29/node_23.htm

2013.08.07晚报的报道

https://www.abbao.cn/page/3570514556980

2013.08.11晚报的报道

https://www.abbao.cn/page/3605069591568

下面是8月20日新华社采访我们城市徒步的文字报道：
https://news.xinmin.cn/shehui/2013/08/24/21653499.html
视频报道：
https://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTA2Nzc2.html
大家有空看看能找不着得到自己....
可惜是英文版的，看来外国人比我们先看到...

      经过两年来的努力推广和发展，我们的组织已经不再是以前那个仅仅围绕滨江路散散步的小团体了......
      现在的我们是以运动，休闲而聚集在一起的一群年轻人，总人数在5000人左右，年龄结构是80后占40%，90后占30%，70后占25%，6050后占5%，愿意加入的朋友，我们都欢迎，不过涉及到安全问题，建议16岁以下和60岁以上的朋友，谨慎选择

       我们是以网络聊天为辅，线下活动为主的户外活动组织，今年的1-8月，已组织户外活动94次，参加人数12200人次......

      现在，我们群的活动涵盖广泛，针对各类朋友的不同运动需求，我组织的活动主要有以下几类：

1.传统活动，每周2.5晚上的[滨江夜游]，主要是走10多KM的滨江路和桥等等，强度很低，仅仅比散步稍快，时间2-3小时，适合绝大多数的朋友参加。8月的9次活动有2500人次参加，平均278人/次。

2.每周日的[聊殇出品]，基本上是安排的近郊爬山，郊游，烧烤等休闲活动，强度比周5稍强，时间6-8小时，但大部分朋友也能适应。一般活动有50-100人参加。

3.每月的第2或者3的周日：城市毅行---[环滨自由行]，安排的是单日30-40KM以上的长线城市徒步，要走近8-10个小时，只适合极小部分的朋友.....这是寻找刺激和挑战自我的路线，有相同爱好的朋友也可以来，一般有30-50人参加。

4.每年的春秋季，计划定在5.1和10.1小长假，我会各组织一次[24小时百公里]的超级路线。对于身体来说，这个活动没有任何锻炼效果，只是磨炼自己性格的一块磨刀石而已，有兴趣的朋友也可以参加。

5.每年3-4次大型[多线竞速]活动，分别在春节前团年会，8月周年庆，11.11光棍节，一般150-200人参加

6.每月1-2次的[双日户外露营活动]，一般控制在40人左右参加

7.每周四晚上固定在奥体进行[羽毛球活动]，由组织里专门的羽毛球管理负责组织。

8.每月会有1次，周六或者日的下午，会组织[小球运动比赛] （羽毛球，乒乓球，乒乓为主），群基金采购奖品。

9.每月会找个周末，为组织内当月过生日的朋友开[生日Party]，活动内容为FB晚餐+饭后K歌，并赠送带步量重庆标记的生日礼物（完成奖级别礼品）。

10.平时不定期有管理组织骑自行车，游泳，看电影，K歌，聚餐等休闲活动，这个属于小范围活动，吼一下就会有人响应。
       除此之外，群里还有些精英兴趣爱好广泛，喜欢玩跑酷，骑行，攀岩，穿越，溯溪，探洞，绳降等冷门项目，考虑到安全因素，我没有统一组织，大家可以自己邀约。欢迎大家加入我们...


强调：每次活动结束，我都会组织聚餐和K歌等活动，不为FB，只为大家更多的沟通和交流。我们的目的是运动，不是单身群，不组织相亲活动，更不支持勾兑游戏...不过，可能是大家兴趣爱好相同容易沟通吧，一年多来，看着朋友们成了一对又一对，搞得最快的娃儿都1岁了...对于耍朋友这个事情，我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，几千号人，我无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本组织概不负责。

  支持好活动

2013-9-8 18:37 上传

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聊殇 发表于 2013-9-8 13:10

:victory:
支持！！！

聊殇 发表于 2013-9-8 13:10

支持好活动！

欢迎大家积极参与

顶贴支持！！！

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