绿海户外运动自救小常识

户外运动自救小常识（1、安全地参与户外运动，需要参与者具有一定的野外生存和自救常识，要准备充足的食品和饮用水，准备手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用，穿戴适合野营的衣服、高帮旅游鞋，活动中不要单独行动，还应该准备一些常用急救药品、止血绷带。
2、登山前，要慎重选择登山路线，并做好标记，不要擅自改变登山路线和时间。备好运动鞋、绳索、干粮和水。背包要选择双肩包，也要配备登山杖。另外，千万不要在危险的崖边照相；还有在山石多高的如一线天的地方不要大声喧哗，以免山石坠落。
3、在野外发生骨折时，一是止血，二要包扎，三要就地取材上夹板固定。心脏病突发时，应就地平躺，头略高，取备用药让病人服用。经常组织户外运动的人员和参与者有必要学习一些户外自救常识！
4、要视保险为生命一样重要。
怎样保证郊游、野营活动的安全？郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差，所以要注意以下几点：
1.要准备充足的食品和饮用水。
2.准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。
3.准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。
4.要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走容易磨泡。
5.早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。
6.活动中不要随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
7.晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。
8.不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。
9.要有成年人组织、带领。

●集体野营、郊游活动应注意什么？
集体野营、郊游活动参加的人数较多，更需要加强组织和准备工作，一般应注意以下几点：
1.最好事先对活动路线、地点进行勘察。
2.做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。
3.最好要求参加活动的人统一着装，这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。
4.所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。

●登山活动应注意什么？
登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到：
1.登山时有老师或家长带领，要集体行动。
2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。如果登山，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
4.最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5.登山时间最好选在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6.背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
7.千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

●游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益健康的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
1.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女青年也不宜去游泳。
2.要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。
3.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。
6.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

●在游乐场活动应注意哪些问题？
近年来游乐业发展迅速，大大小小的游乐场遍布各地。去游乐场活动应注意的安全事项有：
l.最好有家长或老师带领，活动时要遵守游乐场的安全规定。
2.要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。
3.参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏等，不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。
4.患病或身体不适时，不要勉强参加活动。

●游戏时如何保证安全？
游戏是青少年生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：
1.要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进入枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。
2.要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍互相打斗、用砖石互相投掷、点燃树枝废纸等。
3.游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久，这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也差。

●放风筝应该注意什么？
1.不要在公路或铁路两侧放风筝。公路上来往车辆多，情况复杂，铁路上也常有火车通过。许多青少年为了把风筝放起来，只顾向前奔跑，还有的青少年喜欢拉着风筝线倒退着走，这时如果有火车或汽车通过，就容易发生交通事故。
2.不要到农村场院内放风筝。农忙时，场院内有许多临时安装的电灯、电闸等。如果不注意，风筝搭上电线，造成短路，不但有触电的危险，还有可能引起火灾。
3.不能在设置高压线的地方放风筝。这些地段高压线密集，若风筝搭在高压线上，容易造成人员伤亡和电器设备的损坏。

●被狗咬伤了怎么办？
被狗咬伤对人的危害较大，因为狗的牙齿生长着各种病菌和病毒，很容易通过伤口侵入人体，引发疾病，甚至造成伤风致人死亡。如果是被疯狗咬伤，还会由狂犬病毒引发狂犬病，狂犬病致人死亡率非常高。所以，被狗咬伤决不能轻视，必须采取紧急处理措施：
1.一般情况下很难区别是否被疯狗咬伤，所以一旦被狗咬伤，都应按疯狗咬伤处理。
2.被狗咬伤后，要立即处理伤口，首先在伤口上方扎止血带（可用手帕、绳索等代用），防止或减少病毒随血液流入全身。
3.迅速用洁净的水或肥皂水对伤口进行流水清洗，彻底清洁伤口。对伤口不要包扎。
4.迅速送往医院进行诊治，在24小时内注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素。

●被蜂蜇伤可以采取如下做法：
l.不要紧张、保持镇静。
2.如有毒刺蜇入皮肤，先拔去毒刺。
3.清洗伤口，最好用肥皂水、食盐水或糖水。
4.被黄蜂蜇伤的，可以将食用醋涂在患处。
5.可以将大蒜、生姜捣烂后取汁涂于患处。
6.如有韭菜，可取少许洗净捣烂成泥状并涂在患处。
7.症状比较严重的，应该赶快送往医院进行抢救。

●外出时迷失方向怎么办？
青少年独自外出到陌生的地方，可能会忘记或辨认不清来时的方向和路线而无法返回。外出时迷失了方向怎么办呢？
l.平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、电话号码及父母的工作单位名称、地址、电话号码等，以便需要联系时能够及时联系。
2.在城市迷了路，可以根据路标、路牌和公共汽（电）车的站牌辨认方向和路线，还可以向交通民警或治安巡逻民警求助。
3.在农村迷了路，应当尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。如果是在夜间，则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。
4.如果迷失了方向，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的过度消耗和意外。

女人也可以霸道 发表于 2013-9-23 16:03 户外运动自救小常识（1、安全地参与户外运动，需要参与者具有一定的野外生存和自救常识，要准备充足的食品和 ... ...

太棒了，小师妹，帖子很好，我顶

这些郊游玩耍的安全理论知识，要成为户外高手就要学习一些真正户外生存的知识。书本没有的。理论需要反复去验证。