9.21青龙湖北铁-娜小猫处铁完赛纪念帖（文字版）

小V家的娜娜

小V家的娜娜六级南迦帕尔巴特峰

主题201 回帖7661 关注2701 粉丝2699

发短信

刷新缓存

关注

发帖：7862 帖在线：2923 小时注册：2011-1-13

发表于 2013-9-23 16:16

关注

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

本帖最后由小V家的娜娜于 2013-9-23 21:45 编辑

2013年的9月21日真的太难忘了。年初随便的几句话，我们的连长中尉（@行进间敬礼_黑达）带领我们成立了第三连。接着脑袋一热就报名了今年的青龙湖北铁，当时只会猫刨式蛙泳，刚骑了小半年的山地车。本打算蛙泳加山马参加比赛，后来被公路车的速度感吸引终于决定搞辆公路。6月10日，在五师父的帮助下终于出炉了猫的第一辆公路车。6月15第一次严重摔车。6月22带车环青海湖。7月一次天津当日往返。8月25参加超级三百。其间还有两次第三连130集训。两次爬妙，第一次4+2去的所以用时75，第二次直接骑去的最后放弃登顶。其他就是每天的骑车通勤，最后一共三个月三千多公里，当然很多有量无质。游泳训练的次数貌似一只手都数得清，目前仍然蛙泳和自由泳都慢得要死。跑步训练几乎只比游泳多一根手指，除了参加了郑开和TNF50公里，平时训练少得可怜，不过两次130集训都能保证上坡不走也算比较欣慰了。

青龙湖的初铁真的很难忘：第七组7点55分入水9点关门，如果能60分内游完对于我来说就等于完赛。

第一项游泳用时52分出水，其间因为泳镜起雾不知道往哪里游，出水的时候刚好听到广播说看来这次的选手都能在关门时间内完成第一项。好吧，后面真的顶多有俩仨个人了。上浮台的一刻右小腿轻微抽筋儿，可是心想都最后一个出水了就别丢人了还是赶紧跑吧。到了换鞋区还是有点儿犯晕，登上鞋子，一边吃了一个胶一个盐丸边喝水边压腿的跑跑走走走了600米。

此时换项区里一片空空荡荡，一共就那么两三辆车了，看到这景象的心情完全是一片凄凉。于是边戴头盔和风镜穿鞋边让心率降低和腿部放松，然后推车跑到起点，定了一下神心想好吧，能超一个算一个吧。一开始的下坡，冲到坡底才把第二只脚的锁上去。然后一路照着35-40的速度，各种小丘陵还需要不断的换个小档。因为在最后面了，路遇的对手真是不多，开始超过的山地居多。这时候才感到刚才游泳时的恐惧感消失了，这么不容易即使为了能在封闭的赛道好好骑一圈也值了。心情好了也不感觉累了，整个骑行过程感觉控制的最好的是心率，速度应该可以再快点儿的。前一天没有看赛道，因为之前看过，上坡的赛道比想象的还要容易些，可惜的是那个怪坡我竟然没感觉出来是上坡还是下坡就过去了。下坡由于没骑过这条路虽然也登了登还是没敢大盘带上小飞呢就开始减速压弯了，还是多亏了坦克师父之前爬妙的时候教的下坡压弯儿，感觉赛道的小弯还算小菜。无奈途中还是有个别因为有闲人挡路需要减速的情况。无数次边骑边喝，无数次换档，无数次听到加油和相机快门的声音，还有无数次超车，也许超了二三十人吧也许。最后的两三公里真的累了，终点大门前的小上坡，为了留力上去，提前换了小盘。最后自行车一小时22分完成，比预计慢了两分钟。

再次回到换项区，景象仍旧可怕，车子基本都回来了，只好继续追。不穿袜子直接塞脚入鞋，带上号码带，拿起一瓶水一个胶就走，发现腿有点儿酸又压了一次腿感觉好多了。进了跑步赛道，此时日照异常强烈，把半瓶子水从头浇下来非常之爽。跑到一二公里处遇到连长中尉，他问我几圈了，我答显然一圈，于是他挥挥手说赶紧跑吧。于是头也不回的跑了，再也没敢停下，停下了可能腿抽事小，更严重的是意志力就会降低。配速感觉就是平常的6分，每到一个补给点儿拿一杯水喝一口其余的浇在身上。最欣慰的是所有的上坡和大台阶都是跑上去的几乎一步没停，平时的跑楼梯也算没白费劲儿，看到终点的几米路还可以冲刺，让我顿时觉得其实还没尽全力。最后跑步60分钟完成，比预计还快了两分钟。加上换项的约十分钟，最后三小时二十五分完赛，位列所属年龄组的第四。而第三连的全体指战员们也全部完赛。

北京第三连铁三俱乐部Q群号： 291652324

第三连赛前照
9.21青龙湖北铁-娜小猫处铁完赛纪念帖（文字版）