| 热点与水泡 热点与水泡是户外活动者最常遇到的问题，热点是产生水泡的前兆，二者都是因为脚和鞋子在脚有水气的状态下持续摩擦所造成的伤害。预防与处理的建议详见下文： 热点的处理： 热点的产生是产生水泡的前兆，脚会觉得热热痛痛的。痛点的处理方式 非常简单，只需要用一般医疗用的透气胶布，贴一至二层在痛点的地方 即可。要注意的是，此时的脚通常都潮潮的，所以透气胶布要以绕圈的 方式贴上才不容易脱落，最好能够再洒上一些爽身粉，以保持脚的干爽 舒适。 痛点常常被户外活动者所忽略，觉得忍耐一下应该不至于太严重，或是 觉得下次休息时再检查就好了，但是后果往往就是水泡的产生，这时的 处理就不像热点这么容易了。所以，一旦觉得磨脚就立刻停下来，贴上 透气胶布，洒上爽身粉，最好能再换上一双干袜子以保持脚的干燥，这 样通常就能避免水泡的发生。 水泡的处理： 如果在热点产生时坚持要忍耐的人，最终一定会面临到处理水泡的问题，而处理水泡是所有户外活动者都要具备的基本技术，不只能处理自己的水泡问题，也能帮你／妳的队友甚至是其他人处理，处理的方法也不只一种，以下所描述的是最常见也比较简单的方式。 这种处理水泡的方式需要准备： 〈一〉Moleform或是Moleskin（处理热点与水泡专用的贴布），如果没有则以2”×2”纱布替代； 〈二〉剪刀； 〈三〉透气胶布。 处理的步骤如下： 一、用剪刀在Moleform或是纱布上剪出比水泡大一点的洞，如果没有剪刀可以剪洞则建议使用纱布，但是要注意纱布的厚度要和水泡一样或是比水泡厚一些。这样做的原因在于隔离脚（水泡）与鞋子，使二者不再继续摩擦。 二、贴上Moleform或是纱布之后，再贴上一个OK绷。 三、最后，以透气胶布作最外层的包扎，包扎时要记得缠绕脚趾或是脚，因为只有缠绕式的包扎才能确保脚气不会使透气胶布脱落。 四、最好能换上一双新而干燥的袜子，能再洒上一些爽身粉则更佳，保持鞋子与脚的干燥，减少二者间的摩擦力。 |
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