10-27（周天）看看天听听海，美丽的东西冲海岸线穿越

特别提醒：
    一次活动的圆满，离不开大家的参与和协作。习惯于报了名被确认之后就消声匿迹，不参与活动的讨论筹备的请绕行！本人保留随时删除有上述行为的已确认人员的权利。

2013-10-22 13:37 上传

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【活动主题】看看天听听海，美丽的东西冲海岸线穿越
【约伴人】冷小三
【联系电话】13923896839     QQ：287600813
【集合地点】
1.深大北门8.00（深大北门天桥下，开往罗湖方向）
2.深圳体育馆8:30（彩虹大门）（笋岗路上）；
3.罗湖体育馆8.40（小梅沙方向的公交站台）
【出发时间】10月27日（星期天）
【活动费用】50元左右（按照实际支出来定）.
【线路难度】休闲级
【线路简介】经典线路：穿越单程约5小时，一路走海边礁石,翻山越岭,空气清新,景色优美,海风拂面。
【个人装备】双肩背包，必须登山鞋或溯溪鞋，长袖衣裤、太阳帽、手套、毛巾、防晒霜、垃圾袋、个人证件、2升以上饮用水、中午自带的午餐食品、适当药品.  
        

【报名方式】请按格式为“网名/性别/真实姓名/手机/紧急联系电话/装备情况和户外活动情况”等资料悄悄话给组织者，否则不予确认。（活动组织者保留选择参加者的权利）
要退出的请在10月26号中午前退出，否则包车产生的费用自行承担！！！约45元一人
【环保承诺】作为活动的约伴人，我承诺，在以后的活动中，我将和我的队友们，共同做到以下几点，并接受监督：
1、带走自己的垃圾，走过不留痕。
2、与此同时，力所能及地捡走一些前人留下的垃圾；
3、采取合适的方式影响周围的朋友，加入到环保行列


【行程安排】
10：00东冲海滩；
12：:30休息午餐；
14:  00出发；
16：00到达西冲；
17：30回到深圳.



【报名须知】
       ** 户外有风险；报名须谨慎。**
1.报名自愿；欢迎有户外素质，开朗大方，幽默风趣的驴友加入！
2.具有团队意识、精神，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；没有患不宜爬山的疾病；
3.个人装备必须符合要求，活动前发现不符合要求者将劝退；
4.本次线路有一定的难度，领队有选择队员的权利，请给予理解配合。
5.拒绝：加一；空降，尾随，蹭队。  

【不宜爬山者】

    若患有以下慢性病，不宜爬山：
　　*运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　*呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　*循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　*慢性肾炎；血液病
　　*糖尿病伴有合并症；痛风
　　*红斑狼疮；肝硬化等

【纪律要求】

1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至10米的距离。
3.同行：不要独行，保持3人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
9.回家：平安下山后，返回家中，请在网上或用（短信）告知发起人(您已平安到家)。


【注意事项】

1.凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（100以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重着除外；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备MF救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，但要注意安全。
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。

【可能遇到的危险】

1.滑坠山崖、沟谷；
2.被乱石或树木滚落击中；
3.碰伤或扭伤手、脚；
4.毒蛇、黄蜂侵扰；
5.被人打劫的危险！
6.交通意外；

报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【特别提示】

对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：

公交查询：https://www.sz800.com/bus/
天气查询：https://www.szmb.gov.cn/main/index.shtm


【免责声明】本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名者均视为接受本声明。
【注意事项】活动中听从指挥，发扬团队协作精神（最前与最后队员距离不要过远,队伍行进紧凑），倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；提倡环保，不破坏植被，不乱丢垃圾，垃圾一律带走。

挖哈哈，沙发~~

地板，哈哈

哈哈！！自带板凳来了！！

感谢以上三个禽兽前来捧场！！！吼吼

精支！！！！！！！！！

这次有安排了，不然一定一起。。。。。。

冷.漠 发表于 2013-10-22 14:43 感谢以上三个禽兽前来捧场！！！吼吼

果然是三个

冷.漠 发表于 2013-10-22 13:39 特别提醒：    一次活动的圆满，离不开大家的参与和协作。习惯于报了名被确认之后就消声匿迹，不参与活动 ... ...

支持三哥好活动。。。

好想报名参加，可惜我住松岗，太远了，没有办法按时去集合啊