| 本帖最后由 寒--冰 于 2013-11-8 11:30 编辑 各位看官们参考哈！ 至从女儿开学之后，就没参加任何走山活动，一是平时上班，二是周末陪女儿上小升初课外班（鄙视一下万恶的小升初），所以只能在市里锻炼。这个锻炼看似简单，我是有目的性的。把走山时穿的衣服随着夜间温度的降低都试一遍，感觉哪件装备不适合就升级哪件装备。平常要么骑行（差不多20-30公里左右，普通山地车），要么走路（差不多8公里左右），要么爬楼（20层的楼房），当然不是每天都这么做，比如今天是骑行加走路，也许明天是走路加爬楼，也许只有骑行或者走路，并不固定，有时公里数多一些或者少一些，爬楼层数多一些或者少一些，一周基本保持5天（肌肉也需要休息，呵呵！），每次锻炼时间差不多1.5-2小时（晚上）。这么锻炼的最主要目的是测试衣服的排汗、速干、保暖、除臭等等，顺便憧憬一下以后所要去的环境，提前升级适应那里温度的装备，虽然不是很高端的装备，但是很实用，我的升级装备原则是平时锻炼中进一步了解手里装备，不满意或者达不到标准的装备就升级。9月的夜间温度开始慢慢就降了下来（以北京为例），9月夜间温度可以跟8月初小海陀山顶的夜间温度接近许多（这里肯定有差异，山顶还刮大风呢，8月初北京城白天三十几度，门头沟灵山白天差不多二十几度，呵呵！）。 下面是根据时间锻炼时试的衣服。 9月初 试的衣服是速干短袖、速干短裤、袜子（棒子货）、运动鞋。 9月中 试的衣服是速干短袖、衬衣、速干裤、袜子（棒子货）、运动鞋。 10月初 试的衣服是速干短袖、冲锋衣、稍厚迷彩裤、袜子（棒子货）、低帮徒步鞋。 10月中 试的衣服是速干长袖、冲锋衣、抓绒上衣、薄手套、速干秋裤、稍厚迷彩裤、毛巾袜子、中帮及高帮徒步鞋。 11月初 试的衣服是速干长袖、冲锋衣、抓绒上衣、抓绒手套、速干秋裤、抓绒裤（打底裤）、稍厚迷彩裤、毛巾袜子、中帮及高帮徒步鞋。 不是每次都要这么穿，每次的着装都有点区别，根据天气加多一点或者少一点，大致差不多这些衣服。到今天还没有给暖气（我住的小区），之前也试了睡袋及防潮垫、帐篷，在客厅里搭的，呵呵！ 以上是从9月开始到现在试的装备，后面锻炼时还要继续试薄羽绒上衣、抓绒厚手套、抓绒内胆裤、羽绒服、重装徒步鞋、冰爪、背负等等。（补充一句，锻炼身体同时，也升级了装备） |
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