11.17 我和蓝天白云有个约会

【温馨提示】：户外有风险.报名需谨慎,报名前请仔细阅读约伴贴。

发贴只为约伴。每次活动的领队有选择本次路线的权利，希望大家各自做好功课，大家不要把领队当导游，不要把领队当向导，不要把领队当保姆。大家都要自助，相互分工合作。开心且包容！！！

【保    险】：每人必须有户外专业保险。年限或者次险，次险可以统一购买。报名时请在其它资料项内填写代买还是自买。代买则提交身份证号码，否则不予确认。自买保险则提供保单号。

【活动简介】：

白云嶂：惠阳区西南部，属惠阳县新圩镇。与东西山岭连成长25公里，南北宽13.5公里。因时有白云缭绕，故名。地质构造以花岗岩、沙砾岩、沙岩为主。海拔1003.5米，为惠阳区最高点。山南有盘古宫庙，山顶有大石洞，洞内有清泉，登顶峰隐约可见东江，是惠阳区风景胜地之一。



【出行目的】：户外活动，亲近自然, 生命在于运动。
【活动主题】：登山 摄影 聚会
【线路级别】：标准休闲级
【活动线路】：盘古宫——白云嶂——哑口——盘口宫
【集合时间】：2013年11月17号（周日），早上08:00集合，08:30分准时出发，不等人也不罚款，迟到勿追！
【约 伴 人】： 无忧 15018525327    QQ：191229521    讨论群：4961517（加入备注：活动）
【集合地点】：体育馆南门口（无雕塑）  深大北门
【公车查询】： https://www.sz800.com/bus/
https://www.8684.cn/   地铁：龙岗线通新岭下。
【费用预算】：暂定车费50元,保险5元，AA制
【报名方式】：跟帖报名，并加群，无联系电话者不予确认。
【约伴人数】：暂定40人
【对讲频率】: 400.585

【报名要求】
1、参加人员要有团队意识，能做到互帮互助，拒绝自私的人！
2、到达目的地，必须服从领队和负责人的指挥，杜绝爱好擅自行动者；
3、必须有保险，没有保险的拒绝。本活动不是普通旅游，系户外体验，穿着及鞋帽都要按户外活动的要求。请带上身份证等能证明身份的证件，便于过关时用。

【物资装备】
1、装备：户外长袖衣裤、双肩背包、登山鞋或军胶(必须防滑)、手套、登山杖、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机、一套备换衣服。
严禁穿皮鞋,高跟鞋,否则劝退，有对讲的请带上。
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。  
3、饮水：2升以上水、运动饮料。
4、食品：一顿午餐、行动粮适量、零食若干。


户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。      
户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占30％，午占30％，晚占40％配给。      
人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。

【计划行程】：    07:45深大北门集合
   08:15体育馆集合
   08:30准时出发（迟到不等，同时需要补交车费，如果不补进入黑名单）
   10:00到达盘古宫，整队，热身
   10:30整队出发
   13:00到达山顶休息，中餐，合影   15:30在树林休息
   17:00盘古宫，休息，准备上车回家
   18:30到达深圳体育馆（可AA聚餐）
（以上时间只做为参考，一切已实际情况为准）

【风险提示】
活动中存在的风险包括但不限于：交通意外、自然灾害、地质灾害、动植物伤害、体力不支、身体受伤、迷失方向、缺水断粮，以及由于恶劣天气或气候突变引发身体伤害等。义工组无法防范相关风险及其后果的发生，活动参与者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。

【特别提示】
对自己、对家人负责，请必须购买个人意外险！
特别提醒：如身体有不适及时给队友沟通，及时解决

【提倡环保】
身体力行，支持环保。登山过程中，请带走自己的垃圾，走过不留痕。

【不宜爬山者】
若患有以下慢性病，不宜爬山：
　　▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　▲慢性肾炎
　　▲血液病
　　▲糖尿病伴有合并症
　　▲痛风
　　▲红斑狼疮
　　▲肝硬化

【纪律要求】
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3.同行：不要独行，保持两人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。

【注意事项】
1.凡报名人员视同默认AA户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（500以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，20分钟左右一次，每次1-2口，小口小口喝，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，有能力的可以小跑，但要注意安全
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
20.走路不看风景，看风景不走路。
21.队员在超越或者让路时，请特别注意安全！
22.请特别注意背包的装填（上重下轻，左右平衡）。最佳负重为人体自身重量的1/4到1/3。

【免责声明】
1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3.凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5.启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。

【每个人都是自己的领队】
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。
你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。

【再次确认】：
1、你是否仔细阅读了召集帖的内容呢？
2、你充分认识到因参加本次活动而可能给你带来的风险吗？

沙发，跟上

顶顶，已报名~

绿水晗 发表于 2013-11-10 09:57 沙发，跟上

多谢支持鼓励

中堂 发表于 2013-11-10 09:58 顶顶，已报名~

速度啊，堂堂。多谢支持

好想参加，可惜没时间，支持~

MonkeywOoO 发表于 2013-11-10 12:37 好想参加，可惜没时间，支持~

以后还可以的

支持忧忧活动！

精支下,下次跟上