四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。这次活动要攀登的是四姑娘山的三峰，实际海拔5355米,属技术型初级山峰. 气候状况
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
D1：成都—卧龙-日隆全程 220公里。早上8：00从成都出发经都江堰，映秀，卧龙，巴郎山，日隆镇，住宿，晚餐后讲解登山知识及注意事项等内容。
中餐:卧龙（自理）
D2：日隆—打尖包—二峰营地，20公里。 早餐后出发进入海子沟，装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子，徒步6-8小时后抵达二峰大本营，中午为路餐，晚餐炖鸡、炒菜、米饭。
D3：营地—冲顶—BC营地—日隆。7公里 早上2：30起床，3：30出发冲顶，经过缓坡，大平台，碎石破，碎石台，小垭口，冲顶道，登顶。一般5-6小时可登顶，12点前未登顶者必须下撤。冲顶当天早餐吃鸡汤饭、泡菜、牛奶、鸡蛋。 D4：日隆-卧龙-成都。 根据本人多次攀登四姑娘山二峰和三峰的经验，如果在中午前到达日隆镇的，可以选择中饭后上大本营，节约一天时间。 如果体力不错，也可以选择大峰和二峰连登。 初级雪山攀登体验，与雪山亲密接触，结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐，真正圆一次雪山梦想从此跨入登山殿堂。
个人装备要求： 羽绒睡袋夏季(-15℃)、防潮垫、帐篷，羽绒服、雨衣、快干排汗衣裤，遮阳帽、防风手套、速干袜(2双)、高帮登山鞋、头灯、头巾、太阳镜、雪套，水壶(75-100升)、防水袋、防晒霜(20SPF以上)、唇膏等。大背包及防雨罩(男的60升,女的45升)，随身冲锋包、护踝、护膝、登山杖2支。 个人食品： 巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等，自备两到三顿路餐。
个人药品： 个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。
备注: 元旦马匹比较紧张，上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为联系，个人骑马费，购物费自理
本次费用1380元； （包括注册管理费、成都到日隆来回车费、日隆镇2天住宿和早晚餐、上下山装备马匹托运、门票、登山管理费、环境资源费、营地费、登山意外保险、营地早晚餐，公用食品，共用物资、高山一对一协作、领队费、装备磨损、管理费。费用不含：个人帐篷睡袋衣服装备，个人骑马购物费）
报名方式；网上报名，请点击（我要报名）
电话联系：侠客 18057861020 QQ1045164365
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活动费用1380元左右，报名成功后交费用1380元（没有交费用的都算自动放弃，临时退出要承担公共费用，除非找到合适的人顶替，否则费用不退） 请参加活动的驴友把（姓名+身份证号+电话+参加活动名称）发到QQ上(1045164365），绝对不会公开的。
报名方式；网上报名，请点击（我要报名）
注意事项； 1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。
要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。
【特别声明】：
A、户外活动属于自助出行活动，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，其他所有成员不负法律、经济和医疗责任。
B、没有团队精神、没有组织纪律、没有环保意识的谢绝报名。
C、当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。
D、团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这些活动，活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及法律责任，自己负责。
E 本次活动为自发自愿的活动，请自我做好保护措施，途中出现的任何意外与领队中队收队约伴人无关，不承担任何责任
F、凡报名参加者，视同自愿认同户外公约。
G、户外登山不是廉价旅游，登山者应谨慎
【请你阅读】：
1、报名人员须身体健康，心理阳光，志同道合，团结互助，服从集体。大家都是为了共同爱好、共同兴趣走到一起的，费用AA，责任AA，没有官老阔少、贵妇小姐之分。
2、本次活动一旦报名，请认真阅读帖子，遵时守诺，信誉第一。
3、为了自己，为了他人，出行中注意安全永远是我们的最高准则！
4、为了您的安全和舒适，请不要穿皮鞋、紧身裤。
5、遵守山野纪律，注意环保，不许在大自然中随意抛弃垃圾和废弃物。
6、请仔细阅读帖子免责声明，活动一旦开始，声明立即生效。
免责声明；
1.、本次活动是一个自愿、自发同行、自由结合的非正式临时团体，我们的活动有一定的危险，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责（有心血管疾病者请勿参加）。对于活动中队员因个人因素和不可抗拒自然因素造成的事故和伤害，其他成员（包括本次活动的发起人，领队等）不负任何法律、经济和医疗责任。
2、活动如碰到问题，大家协商解决，如意见无法统一，由领队根据情况决定，大家必须服从领队的管理，活动中听从指挥。
3、当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成队员身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。
4、 团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这些活动，活动自身存在一定的危险性和不可预见，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。
5、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。
6、本次活动统一购买保险
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