元旦户外迎新年、雪山相聚4姑娘![泸州市4县3区]

中国最NB的美丽雪山在哪里：东方的“阿尔卑斯”--4姑娘山
21世纪最流行的假期休闲户外活动是什么：登雪山
登山条件艰苦为什么要参与：挑战自我、体验成就、欣赏美景、享受高端、寻找逝去N久的幸福感！
        亲、友友们心动吗？元旦有耍处吗？辛苦了一年想出去走走玩玩吗？那赶快报名吧，本次活动报名者享受下次活动9折优惠，报名即送本次活动印有大地户外LOGO纪念品一个,登顶4姑娘山大峰成功后办理个人登顶证书！

2013-11-30 22:19 上传

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山峰简介
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5038米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。

2013-11-30 22:19 上传

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集合时间：2013年12月31日
活动时间：共计5天活动古蔺、泸州来回
出行方式：《包车》越野车自驾出行、全高额乘坐险、配专业资深驾驶员，路上景点集体随叫随停拍照片享受真正自驾你掌握
强度指数：3星
风光指数：5星   
经验指数：3星  
活动人数：12-20人，8人可成行，价格不变  
活动组织：大地户外俱乐部
队长：专业户外领队：游狼
          活动组织地:泸州4县3区           
高山协作：专业登山协作与队员比例一比二，或者一比三，视情况而定
活动目的：
1、为以后冰雪型山峰攀登打基础；
2、基础登山技术练习；
3、高山、雪岩混合徒步训练；

报名要求
个人物资自备：
　　1.个人装备要求：羽绒睡袋夏季(-10℃)、冬季(-20℃).睡垫、帐篷，羽绒服、雨衣、快干排汗衣裤，遮阳帽、防风手套、速干袜(2双)、冲锋衣，冲锋裤，高帮登山鞋、头灯、头巾、太阳镜、雪套，水壶(750-1000毫升)、防水袋、防晒霜(30SPF以上)、唇膏等。大背包及防雨罩(男的60升,女的45升)，随身冲锋包、护踝、护膝、登山杖2支。个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等，途中两到三顿路餐（由大地户外俱乐部提供）
　　2.个人药品：个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。  
公共装备、公共药品：
　　一、公共装备：对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。
　　二、公共药品：药棉、紗布、绷带，双氧水，碘酒，云南白药，跌打药品等外伤药。其他口服药品自备，因为害怕很多队员对药物过敏，以免造成不必要的严重后果，建议自备。备用氧气，但是用了需收费。其它药品请根据个人情况自备

本次活动费用包括：
古蔺、泸州、成都到日隆往返车费、路上吃（每座7菜一汤），住（成都8264驴友客栈）费用、活动领队费用、四姑娘山户外中心注册管理费、上下山装备马匹托运、门票、登山管理费、环境资源费、营地费、登山意外保险、路上全程户外意外保险、公用食品，共用物资、高山协作、领队费、装备磨损、管理费 ~
费用不含：个人帐篷睡袋衣服装备，这些需要自备。
备注: 体力较差队员上下山需要骑马者，请事先告知领队以便代为联系。个人骑马费，购物费自理
活动内容：
1.欣赏四姑娘山高原、海子沟风光、藏区风情；
2.高海拔徒步训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术；
3.初级雪山攀登体验，与雪山亲密接触，
4.结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
5.感受专业的登山服务，真正圆一次雪山梦想或从此跨入登山殿堂。

2013-11-30 22:20 上传

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行程安排：
D1：古蔺- --成都  早上8点出发
早晨个人早餐后统一在大地户外俱乐部集合出发，泸州接其他地区驴友，中午路餐，下午到达成都吃饭，晚上开展集体活动，讲户外登山高原知识

D2：成都--日隆  早上8点出发
早饭吃后驴友客栈集合出发，行经映秀，卧龙。翻阅巴郎山，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。到了日隆下午3点左右。住宿条件，全标间。
住宿：长鸣客栈   3200海拔
餐饮：长鸣早餐，馒头稀饭，鸡蛋牛奶
      晚餐标准，根据人员而定，炒菜和米饭，四菜一汤或者六菜一汤。

D2：日隆-大峰大本营BC
早上8点，早餐后轻装进入海子沟,装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主。到营地以后进行高海拔适应、安全知识讲解等，大本营海拔4200米。
住宿：露营
餐饮：日隆早餐、  
晚：营地吃饭，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者火锅限三人以上成行的队伍

D3：BC－攻顶－BC－大本营-日隆
凌晨3点起床，3：30出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营有时间就返回日隆吃晚餐。
住宿：长鸣客栈。标间
餐饮：营地早餐, 个人自备路餐，晚餐长鸣客栈吃

D4：日隆—成都
早上8点起，吃了早餐，乘车原路回成都
D5：成都--泸州、古蔺
成都8264花花驴友客栈早餐后集体出发到达家里   活动结束
注意事项；登顶为主，主要时间4天时间，按队员体力情况而定
1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物.
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减少高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。  
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。
要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动领队和协作人员报告。

『户外活动守则』
1：有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
2：户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。
3：注意安全，听从领队安排，不擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，外出至少2人一组并向领队人员报告，保证通讯工具畅通，在通讯工具无法使用的情况下要保证外出活动在一定的时间范围内。擅自行动不听从我们协作人员劝告的为了安全我们协作人员有权利劝退其下山、终止这次登山活动。
4：禁止私自进行攀登、涉水等危险性活动。
5：注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法  
6：禁止私自在野外用火。
7：注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
8：有任何困难或疑问尽快和领队沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，路途我们当然会尽力为大家安排好一切。
9：遵守当地风俗习惯和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
10：由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加活动的同学对自己的行为及后果负完全责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由购买户外保险的保险公司承担赔偿费用。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因自身原因给团队以及队员带来损害的我们保留相应的法律权利。
11．此次活动由活动组织方大地户外俱乐部为最终解释权

好活动支持一下。。

呵呵！不错，好路线。。支持同学好友一个

yc88yc 发表于 2013-11-30 22:27 中国最NB的美丽雪山在哪里：东方的“阿尔卑斯”--4姑娘山21世纪最流行的假期休闲户外活动是什么：登雪山  ... ...

支持好活动！

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梦想雪山，期待同行！

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