| 本帖最后由 海纳百川-沈阳 于 2013-11-30 23:51 编辑 越玩越野--全民登山活动12月8日阿金沟徒步-优惠特价50元 本次活动全程15公里左右。在山林间穿越，无大强度爬山，有一段线路虽然不长，但几乎无人行走还保留着原始的韵味，景色优美好似热带雨林，是条经典线路，全程有氧运动比较舒适 关于活动 活动组织：沈阳越玩越野俱乐部（沈阳市登山协会认证的专业户外运动俱乐部） 这里是一个没有驴友免责条款的专业俱乐部 活动策划：海纳百川（沈阳市登山协会秘书长，2012年8264论坛第七届奥斯卡小金驴奖——活跃领队奖获得者） 活动联络：百 川QQ:373224033 手机:138 0407 8264 昊 子QQ:975321804 手机:133 0402 4642
小 赵QQ:350801493 手机:189 4010 4010 活动领队：小赵、昊子 沈阳越玩越野俱乐部QQ2群：155200790 沈阳越玩越野俱乐部电话：024-86234231 活动时间：2013年12月8日 （周四下午18:00在俱乐部召开线路说明会，希望大家参加，参加者有惊喜哦） 活动地点：抚顺 活动内容：登山、徒步 活动强度：★★ 风景指数：★★★★ 活动费用：50元/人（优惠特价） 费用包含：往返车费、过路费、公用装备、领队费（活动中出现的其他费用AA） 费用收取：本次活动不接受网上转款，一律上车交款 关于报名 1.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。 2.身体降，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）。 3.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。 4.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。 5.一旦报名，个人原因掉队请自寻符合活动要求的替补，如无替补请自觉补交车费及产生的其他费用，望报名者自觉自律。 报名方法 1、报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求； 2、报名者可致电86234231电话进行报名； 3、报名者可直接到俱乐部进行现场报名； 报名地址：沈阳市皇姑区黄河南大街34号（碧海新居4号楼）2-11-1室 报名截止：12月5日20:00时 行程安排 06:15 南风大剧院 06:20俱乐部 06:30 沈铁文化宫 06:45添赢酒店 07:00浦江苑东门 准时发车，过时不候。 09:00 到达阿金沟，热身活动 10:00开始登山、徒步 12:00大伙房水库边简餐 14:30返程、 16:30上车回沈（途中如需聚餐，现场AA） 19:00到达沈阳 以上行程时间为活动计划时间，户外运动有诸多不确定因素，时间可能会有变化，以实际发生时间为准，挑剔者谨慎报名。 风险提示 徒步过程中身体出汗，中途休息如果不注意保暖，容易失温、感冒。 友好提示：户外运动中有很多不确定因素，如，因路况，天气原因，让车程时间过长，活动行进中因需要改变线路，降低强度，驴途中吃住简朴，都纯属驴友生活，一切都是正常，也就是达到健康快乐的目的，也就是完成了一次次驴的行程。 关于报名 1.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。 2.身体降，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）。 3.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。 4.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。 5.一旦报名，个人原因掉队请自寻符合活动要求的替补，如无替补请自觉补交车费及产生的其他费用，望报名者自觉自律。 报名方法 1、报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求； 2、报名者可致电 86234231电话进行报名； 3、报名者可直接到俱乐部进行现场报名； 报名地址：沈阳市皇姑区黄河南大街32号碧海新居4号楼2-11-1室 报名截止：12月6日20:00时 关于装备 公共装备：GPS一部、对讲机（频段410750）4-6台、指南针一个、专业登山辅绳30米、安全主锁2个、8字环2个、扁带4根、安全带2件、安全头盔2个、军锹1把、急救包一个及队旗等。 个人装备 服装建议：行进中保暖内衣、抓绒或软壳，休息中外加羽绒服、冲锋衣或其它保暖衣物；登山鞋（必备）建议：高腰防水；雪套、冰爪（必备）登山杖、登山包（日包）、遮阳镜或太阳镜、防滑手套、护膝、头灯。 食品建议：山中简餐（高热量、高碳水化合物食品）、能量饮料、热饮用水或热咖啡及能量小食品。 个人自备：零钱； 其他装备：登山杖、照明设备：头灯（必备）、手电、备用电池电源等； 联络设备：手机、手台、备用电池电源等； 俱乐部提醒：药物个人需备：依个人情况携带个人急救用药。 食物需备：足量饮用水（功能饮料、热水）休息时间食用或运动中对身体加以补充。 注意事项 1、注意安全，有安全意识，有团队协作精神，听从领队安排，尊重当地的风俗习惯，安全自负； 2、保护环境，不乱扔杂物。个人垃圾尽量压缩带走、废旧电池及不可降解的物品一定要带出； 3、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决； 4、在整个户外运动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程； 5、自理费用：队员个人行为产生的费用自理； 6、户外活动有风险，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。 7、野外用火或途中吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施； 8、徒步穿越线路中，不保证手机信号畅通，请提前通知家属告知 9、如有队员紧急病发、受伤、中暑、蜂蜇、蛇咬等情况及时通知领队，便于及时正确处理； 特别提示：请遵守景区的防火规定，保护景区安全是大家首要关注和义务！ |
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