骑车往返50公里上下班，这样对身体好吗？

想骑车锻炼锻炼

你要能坚持住，三个月后身体杠杠的~

这样是不是还能减肥啊

西班牙皇室 发表于 2013-12-1 07:27 这样是不是还能减肥啊

减体重，是需要多方面相结合，例如，合理的休息、平衡的饮食、适度的锻炼。

往返50公里单车上下班，还是有一定难度的；如果是在城市里，难度会更大一些。您首先需要设计一条，红灯少、车辆行人少的路线；然后还要早走晚归，夜骑既有难度还存在着危险……这些都是需要考虑的。

如果有几个人一起的话还行，一个人很难长期50KM上下班

我觉得50KM每天骑行上下班是很恐怖的事情了，是每天，不是偶尔，怎么吃得消呢

那就每个星期骑一次吧，这样估计好点吧

每周两到三次最好，高踏频匀速骑行，保持60-70%最高心率区间，减肥效果最有效。

往返50公里没问题 ，单程20多点。一个多小时的路程完全没问题。锻炼的效果很好的，加油吧。

老皮子 发表于 2013-12-1 12:38 往返50公里没问题 ，单程20多点。一个多小时的路程完全没问题。锻炼的效果很好的，加油吧。 ...

要是9、10点上班还好说（晚上几点下班不考虑），8点上班他需要几点起来……路上再遇到个车水马龙路段，那不是更悲催了。