| 本帖最后由 小绿人 于 2009-3-31 17:55 编辑 稍事休息，我们来到冰瀑左侧的第一个裂缝—烟囱线路。 李红学教练看到裂缝很兴奋，让我做先锋保护，又上去了。起步是抱石线路，李教练用了三个动作就过去了。  上去后放了个岩塞做保护，继续前进，转入烟囱。 在起初较宽的部分，李教练四肢伸展，四点接触两侧岩壁，向蜘蛛一样前进； 然后进入烟囱较窄的部分，李教练变化了姿势—手脚伸展，并接触同一面岩壁，同时背部和臀部顶住对面的岩壁，“蹭”上去了。李教练指导我说想象一下小时候爬墙头的情景，还真的奏效。我似乎领会了教练的意图，但是我还没能完成全部的路线；由于没有经验，实在不知道怎么分配自己的体能，冰冻三尺非一日之寒啊。 |
| 本帖最后由 小绿人 于 2009-3-31 18:28 编辑 休息后，李教练和我的兴致都被激发起来了，又来到了第二条裂缝。 这是条小裂缝，李教练让我练习放岩塞的技术。 裂缝位于两块巨大完整的岩壁间，由于视觉误差，夸口道：“这个小菜，走着就上去了。 事实胜于雄辩，后来我是哭着上去的。在李红学教练详细地给我解释了岩塞的原理和使用方法后，我在岩壁下找缝隙练习。连续放了几个塞子，并学会设置保护站后，教练才放心让我先锋去了。刚起步就碰壁了—---因为岩壁对我来说太光滑，角度也比自己目测的要大，站在裂缝前完全不知道如何下手。李教练再次指导我用转化重心，牵引身体的方法攀爬。 最终在我发出一声响亮的叫喊声中，我飞上了岩壁，然后紧紧地贴在了上面。教练要求我放岩塞。在尝试了三个塞子后我才找到尺寸合适的一个，真不易啊。 测试了塞子的稳定性后，我挂好绳子后骄傲地准备继续前进了。可是左看看右看看，这么小的缝实在觉得无从下手。因为最初我小瞧了这块岩壁，没等李教练讲解完就匆忙的先锋去了，现在卡在上面实在尴尬。 李教练现场教给我两个绝招： v肉塞子： 别怕，不是鬼片。技术特点是将手插入窄窄的岩缝，胀手后当做塞子来用，卡牢后拉起身体； v卡脚：岩缝小也刚好可以利用：在光滑的岩壁上，感觉无处下脚，哪里都无法借力。这样的情况下，把脚勾起，放入岩缝中，卡死，绝对牢靠。 经过不断的挣扎和自我斗争，终于爬到了小平台。 李教练要求我放两个大号岩塞，挂好保护，均匀受力，做了一个保护站后，挂在上面休息。 |
| 稍微调整了一会，我为李教练做上方保护，他很快跟攀到小平台，又给我及时地总结了小裂缝攀登的要点。 接着，我做保护，李教练先锋攀登一段80度以上较难的岩壁裂缝，到达一个巨大的屋檐下。 他快速的放置三个塞子做成保护站后，就悬挂在岩壁上为我做保护。 我跟攀拆掉了第一个岩塞后，结果卡住了， 这就是李教练刚刚攀爬时告诉我的难点：这是一片薄薄的岩石，轻飘飘的浮在裂缝旁边，十分光滑。我双腿分开，贴在岩壁上休息。李教练要求我做出一个很扭曲的姿势，摆动腰部，瞬间发力，抓住下一个触摸点。我左右移动了一会，找不到他说的感觉，又因为脚没有站稳，坚决不敢发力，在犹豫中就耗尽了体能，好不难过。李教练拉紧绳子，让我休息，鼓励我再尝试。不争气的我气势受到打击，结果一泻千里，在这里放弃了，最终推上升器到达顶点。 以后再也不敢说大话了。 下来后李教练告诉我前面的先锋路线实际坡度只有60度左右，但在高海拔攀登中就已经比较困难了，以后不能因为视觉误差做出错误的判断。 下降时李教练给我做了一个抓结，作为除下降器外的第二个保护，我自己用ATC匀速降了下去。开始整理器材，慢慢回想着今天的动作要领，感觉学到的东西还真多啊。 |
| 本帖最后由 小绿人 于 2009-3-31 18:25 编辑 D11：3月26日 抱石训练 早晨10点李教练和我打理好营地后，在等待背夫老方时，我们选择了营地边的一块巨石，开始抱石训练。李红学教练给我演示了动作，并给我定线。开始我觉得自己根本做不出他要求的动作，因为身体无法像他那样“无规则”地扭来扭去，手臂也没有那么长或有力。李教练帮我摆好姿势，而且详细的解释了摩擦力、重心转移、瞬间发力、侧身抓点等等要领。我将右手搭在了石块的边楞上，左脚尖放在一块小突起上，右脚悬空控制平衡，基本是靠摩擦力贴在岩壁上； 而后左腿发力，同时侧身，左手够到了高出的一块突起；最后左右合手，左右臂同时发力拉升，牵引身体，进而又上升了一大步。 当然此过程中李教练一直在下面吼我：不许翘屁股，侧身，手臂伸直，等等。李教练说这只是入门的基本常识，要想提高，课下还要自己去攀岩馆苦练才行。这个道理我是明白的啊。 经过两个小时下撤后回到老幺家，正好赶上吃午饭，舒舒服服的喝了一碗酸辣面条汤！饭后阳光甚好，我们和当地老乡们坐在门口晒太阳，吃着小金的苹果，好不惬意。 D12：3月27日 回成都 又是经过一整天痛苦的长途煎熬，我和教练终于回到了气候宜人的“天府之国”---成都。晚上，火锅，洗脚，这两项课余生活也被我默默的定为下次攀登的“必修课”了！ 总结： 登山是个综合性的运动，对攀岩，攀冰有一定的技术要求，是安全攀登的前提。中国的山峰资源很丰富，高海拔，技术型（尤其是大岩壁）山峰应有尽有。能否有福气享受攀登，以我小菜鸟的浅薄见识，也许可以总结为三方面因素：身体素质，技术，意志。经过两次攀登并成功登顶，我对自己的体能和毅力都有信心了。下一步要紧的便是提高自己的技术，迎接更多的挑战，享受刺激，享受成功和失败！ 2009年3月30日 上海 小绿人 |
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