| 本帖最后由 黑猫罂粟 于 2014-1-2 10:49 编辑 又到一年滑雪季，别人冬眠，我们滑雪，让我们动起来 ！！！！温馨提示：  考虑到众多参与者是初学者。甚至是提到滑雪都会有怕摔的想法。本次滑雪活动 领队会耐心的现场演示滑雪基本要领。 同时滑雪活动具有一定的危险性。请务必保护好自己 遵循滑雪场一切安全准则。 【活动时间】：2014年月5日 (星期天） 【集合时间】：2014年1月5日（星期天）13:00（为保证活动顺利，请所有人员务必准时到达） 【集合地点】：背包客户外店 【店面地址】市中区省体育局对面（经十路路北）电力医院东临 【活动人数】：10人成行 【限制人数】：不限 【交通工具】：包车 【活动报名截止时间】：2014年12月4号18：00 【活动类型】：滑雪 玩雪 happy 【活动领队】：黑猫 【活动咨询及报名电话】：黑猫：13791114541 【活动人员要求】： 1、无高血压、心血管疾病等其他不合适运动疾病的健康人士。 2、具备基本户外技能，一定户外经验，较强体能。 3、服从领队安排，有较强的团队观念和纪律性、严禁个人主义者加入！！！ 【活动线路概况】：5号下午1点集合，乘车去往卧虎山，提前办手续 穿装备 开始疯狂happy，18点结束，乘车返回市区 【装备要求】 ★基本装备： 户外服装（冲锋衣裤或滑雪衣裤），头帽， 手套，以上建议自带 不带也可到雪场租赁 ★食品方面： 建议提前吃晚饭，可适量带些高能量零食：牛肉干、巧克力、葡萄干等；功能饮料：维体等等 药品：感冒药，肠胃药，消炎药（你只需配备个人内服药，其他外用急救药品俱乐部来准备）。 【活动费用】： 费用1，车费：自驾或集体包车（此费用AA）报名时请注明交通方式。 费用2，滑雪：90元/人 （此费用根据人员多少，或许会有轻微变动）。特别说明：1、滑雪费用包含：雪场门票、普通双板、雪鞋、雪杖、拖牵； 2、费用不包含：滑雪服、雪镜、手套、雪帽、衣柜的租赁使用费； 3、友情提示：衣服、手套、帽子均可自备，但保暖性一定要好。衣柜租赁10元/个，可供2个人使用； 4、滑雪前凭滑雪票在前台交纳押金200元/人，然后领取相应雪具，滑雪完毕后可自行归还雪具，如无损坏，如数退押金； 5、本次滑雪的时间时长为4个小时，请大家控制好时间，尽量不要超时。 【活动报名方式】： 1、论坛顶贴报名； 2、群空间报名：1群（199318061）；3群（234136159）；5群（234171581）；6群（238329556） 3、短信报名:13791114541黑猫 4、报名格式 网名+人数+每个报名人员电话+每个人员的身份证号 【关于证件问题】： 1.切记：身份证必要要带。（为了应付外面的各种检查，当然都是公家的检查，） 2.各种证件比如：现役士兵证、军官证，军残证，导游证，记者证，学生证，老年证等等证件，景区免费或者打折的各种证件。（总之有证就带着，绝对没坏处） 【当地天气】：请于活动出发前一天查询： https://qq.ip138.com/weather/ https://weather.news.sina.com.cn/ https://www.weather.com.cn/ 报名须知 1、因为涉及包车等,也为了确保大家如期出行，方便我们做好组织工作。请各位在确定出行后再做报名，一旦报名就有费用产生。 2、接受跟帖和电话确认报名。 3、本次活动2014年1月4号截止 4、报名者一旦确定参加，所有行程须听从领队安排，如果确实需要自行活动的，请与领队相商，并听从领队提出的安全建议和措施,经确认后方可。但所交本次活动的所有费用不予减免或退还。 5、本次活动少于10人活动自动取消或延期。 6、出行过程中，请大家发扬团结友爱，互相帮助精神，特别是对女士多多照顾。 7、如果各位在出行中遇到困难，或者游览过程中对服务有不满意之处，请主动找领队协商解决。 8、因不可抗力导致时间\行程发生变化的例如:延误\雨雪造成交通不畅等类似情况,组织者会及时做出调整,但不对此负责,也不退还以交费用,因不可抗力产生的其他费用需参加者根据实际情况补交. 活动注意事项 1.本活动非豪华旅游,行程可能会辛苦，吃住不一定会个个满意,在此请多多包涵！ 2.听从领队(头驴)指挥，未经领队的许可，绝对不可以单独行动。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的自助旅游活动理念； 3.顾全大局，有良好的集体观念，遵守时间，乐于帮助其他人。 4.爱护环境，除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。 5.尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾”。 6.喜欢摄影的朋友请带轻巧三角架，避免不必要的负重，路途风景异常优美，请一定要带足电池和存储卡。 7. 我们走的是自助游的路线，住宿因当地条件而定。 9.请尊重当地宗教及风俗习惯,避免与当地居民发生冲突。 10.如因不可抗拒原因导致行程更改，具体情况协商后由领队决定而定。 其他注意事项 责任声明： 本活动可能会有一定的危险性，参加者须对自己的行为负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人或领队不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或领队同样不承担。本声明中关于免除发起人或领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的副领队.本声明系根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。 免责声明： A:凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外活动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务积极求援、组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。 B:在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。 C:请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。 |
| 滑雪的基本姿势是平衡的姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。 穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动、下蹲后，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到集下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。下面选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制速度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）是要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。再来到滑雪道上，在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行）。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一个转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。 在这个练习过程中，容易出现的错误就是在滑雪转弯过程中速度增加处，由于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重要的是记住动作重点，保持动作，完成转弯。在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行、在转弯时变为犁式滑行转弯。初学者开始滑雪时，会觉得很累，这主要是掌握不好平衡，身体紧张造成的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得象散步一样流畅，轻松，自如。 雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易，中等，困难之分，而且相差相当大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起，在一般的雪场，第1，第2级可以上绿道，第3，第4级可以上蓝道，第5级起可上黑钻。 |
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