[滨江夜游]2014.1.21（周二）城市徒步--磁器口沙滨（总171次）

2014.1.21的活动是2014年度第6次。又是一年开始了，不知不觉，从2011年到12年，从13年到2014年，3年过去了......作为最早发起城市徒步的组织，我们的队伍逐渐壮大（近7000人），参加的人数越来越多（每次2-300人），而模仿我们活动的队伍和组织也越来越多，现在的“城市足迹”搞得不错，就连重庆晚报都专门组织了个“走走群”来搞城市徒步，看到这项运动从几年前的门可罗雀到如今的家喻户晓，感到我几年来的努力没有白费，着实面上有光，真的很高兴.....
今年，[滨江夜游]每周二五依然风雨无阻，本次是总171次（天气变化大，大家注意穿着，身体状况欠佳的朋友量力而行）

该说在前面的话:
1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，身体状况欠佳的朋友慎行。

2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果，联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。

3、因为大家兴趣相投，在群里面耍朋友的越来越多，快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本群概不负责。

凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。

     我组织的滨江夜行,就是：“在晚上空气质量较好的时候；安排一条10KM左右的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时，比一般的饭后散步稍快，强度并不大，适合绝大多数朋友参加......

活动目的：

1.健身减肥。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪，增强体质，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，促进健康，以及培养吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。
2.交朋识友。这是一个很大的平台，每次上百人参加活动，大家能结交到很多有共同兴趣爱好的朋友，以及增加大家互相熟悉的机会。其实人对了头，什么形式的活动都不重要......最近群里因为徒步相识而耍朋友的人越来越多，虽然我不主张，但我也没法反对...只好装着不知道。

3.为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多，其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的，走起和程程两位老大姐的例子不错，最初走10KM气喘吁吁，到后来居然能在20小时内完成百公里挑战，相当厉害。
4.打发业余时间，休闲娱乐。现在大家的周末的业余时间，不是FB泡吧，就是四方城大战...相比较而言，和我们一起徒步，搞点运动，才是比较健康和积极的生活方式。

5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走，那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚，用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮，看起来赏心悦目......

      还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。

下面进入正题

内容: 磁器口沙滨线

时间:1月21日晚上19点20分(风雨无阻，经过2012.9.1大雨中的42KM夜行，我认为气候条件是可以克服的)

集合地点:磁器口古镇大门口（可坐轻轨到磁器口下了走800M过去）

路线：
磁器口古镇大门口---沙滨路---上清寺，全程11KM

休息点:

     沙滨路上，距离石门1KM左右的公路左边
     为保证徒步的连续性，到休息点后，大家可以休息，也可以不休息，直接到终点再休息...但不管怎样，都一定要注意安全....
       全程大家可以自由发挥，快慢由己，不过要注意安全。走完全程后，不想抽完成奖的朋友就可以回家了，其他朋友在21点40抽奖，或者等收队管理到场后再抽奖。10KM，两个多小时，完全能够完成
        起点离轻轨站不远，集合比较方便，结束也是一样的，在终点发完奖应该都还不到10点。急于回家的朋友可以到附近坐公交或者轻轨...不想早回家的朋友跟我在附近找地方宵夜。大家再加深印象，交流徒步心得，（不要怕吃了长胖，只要肯运动，怎么都长不胖，但要吃得才走得...）A下来大概20-40,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒，酒喝好，不喝醉...根据自己的酒量，大家酗酒适可而止]

装备:
        胶底鞋，适合迈步的裤子，双肩包，饮料(路上买也可)，部分零食，毛巾，口罩，手　电，备用衣服...相机（山城的夜景不错哦），为防患于未燃，建议带上雨具

报名方式：
聊殇，电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775。QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以，加群请注明：徒步

希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子，以提高可见度
[步量重庆城（徒步1群）]171536763（未满）
[步量重庆城（徒步2群）]182585793（500人满）
[步量重庆城（徒步3群）]182586236（500人满）
[步量重庆城（徒步4群）]194834808（500人满）
[步量重庆城（徒步5群）]236903401（500人满）
[步量重庆城（徒步6群）]275270803（500人满）
[步量重庆城（徒步7群）]275271003（500人满）
[步量重庆城（徒步8群）]275271358（500人满）
[步量重庆城（徒步9群）]261903485（500人满）
[步量重庆城（徒步10群）]333250267（500人满）
功能群：

[步量重庆城（羽毛球群）]297471285（每周四固定活动）
[步量重庆城（摄友群）]315766344（摄影爱好者请入，加群请带上机器型号）
[步量重庆城（运动人生）]110166789（跑步专用群，跑步爱好者才能加）
[步量重庆城（资深群）]323120655（中年交流群，45岁以上才能加）
[步量重庆城（狼迹天涯）]194017961（露营专用群，参加过一次露营活动后才能加）
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（2000人聊天大群）

1-10群为装ID的群，除管理外，其他群友加一个即可，先加1群，群满请选择没有满的+...要聊天去总群...其他几个功能群，可同时加，与1-10群不冲突，狼群需参加过一次露营才能加入。

城市徒步在新浪开微博了，@步量重庆城

强调:作为一个强度不大的群体休闲活动，我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步，而不是要更强的人来参加...并且，我们是一个团队，要听指挥，要有集体观念，那些自由自在，不听招呼的朋友就不要来参加了......

费用：
参与的朋友每人在签到时交1元作为群基金，用来采购小礼品抽奖发给大家。另外，没有群标志的朋友，还要花1元买根群标志带（有群服不必买），在路上方便大家识别。我们是非盈利的公益组织，没有经济来源，收点小钱是用在大家身上，望大家自觉支持......

小小惊喜:（纪念品）      

      单纯的徒步很枯燥，发点小礼品以互动，让大家心态轻松一点......

      现在的纪念品分这样几种：

第一种叫报名奖，发给每次活动先签到的，且在本帖内点击报名成功，并顶帖的朋友在出发前有机会抽到报名奖。

第二种叫完成奖，在终点，从完成全程的朋友中，抽出10-20位发放，以奖励大家的坚持完成。

第三种叫服装奖，为感谢大家在活动中穿着群服给群友指引，同时也是对群的一种推广，每次[滨江夜游]从穿带群标志服装走完全程的朋友中抽出服装奖2-4份，小的价值10-20元，大的奖价值30-50元.....这个奖大家都可以来参与，认服装不认人。

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说明：
最近的报名奖发放，让我伤透了脑筋，我设置报名奖的初衷，是既要大家关注我们的论坛，又让大家养成不迟到的习惯。而现在的局面是，迟到的人确实不多了，但是早到现象非常严重，7点半出发的徒步活动，有些朋友为了拿报名奖，下班后，6点过几分就到了，晚饭都不吃，这样大大违反了健康运动，科学健身的原则。最近几次我在不断调整报名的的发放原则，目的就是既要让大家关注我们的论坛，又要让大家不迟到或者早到，最后还要整体一起出发......由此给大家带来的不明了，敬请大家谅解。

本次报名奖的发放原则：在19点20分，从已签到的朋友中，用手机软件抽出5位朋友，如果在帖子内报过名，即获得报名奖（同时奖品加大价值，大于等于完成奖）如果未在帖子内报名，无效，奖品加入到完成奖里面一起发放

看看效果好不好，不好再调整（以上抽奖游戏解释权属聊殇）

[步量重庆城]徒步群简介

[步量重庆城（徒步1群）]171536763（满）主管：嘟嘟
[步量重庆城（徒步2群）]182585793（满）主管：暂缺（聊殇兼）
[步量重庆城（徒步3群）]182586236（满）主管：耳朵
[步量重庆城（徒步4群）]194834808（满）主管：豆豆
[步量重庆城（徒步5群）]236903401（满）主管：YC
[步量重庆城（徒步6群）]275270803（满）主管：员外
[步量重庆城（徒步7群）]275271003（满）主管：华
[步量重庆城（徒步8群）]275271358（满）主管：格子
[步量重庆城（徒步9群）]261903485（满）主管：草草

[步量重庆城（徒步10群）]333250267（满）管：钢琴
功能群：

[步量重庆城（羽毛球群）]297471285（每周四固定活动）主管：华
[步量重庆城（摄友群）]315766344（摄影爱好者请入，加群请带上机器型号）主管：小李广
[步量重庆城（运动人生）]110166789（跑步专用群，跑步爱好者才能加）主管：孤鸿
[步量重庆城（资深群）]323120655（中年交流群，45岁以上才能加）主管：大白兔
[步量重庆城（狼迹天涯）]194017961（露营专用群，参加过一次露营活动后才能加）主管：妖怪
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（2000人聊天大群）主管：聊殇

       1-10群为装ID的群，除管理外，其他群友加一个即可，要聊天去总群...其他几个功能群，可同时加，与1-10群不冲突

媒体关注：
2012.11.29商报的报道

https://e.chinacqsb.com/html/2012-11/29/node_23.htm

2013.08.07晚报的报道

https://www.abbao.cn/page/3570514556980

2013.08.11晚报的报道

https://www.abbao.cn/page/3605069591568

下面是8月20日新华社采访我们的城市徒步
文字报道：https://news.xinmin.cn/shehui/2013/08/24/21653499.html
视频报道：https://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTA2Nzc2.html
大家有空看看能找不着得到自己....
可惜是英文版的，看来外国人比我们先看到...

2013.09.07日城市毅行，渝中报的采访报道：
https://www.cnepaper.com/yzb/html/2013-09/09/content_4_3.htm

10月19日24小时挑战百公里，晚报的报道：
https://www.abbao.cn/page/4218517353956

2013.11.04，晚报对聊殇及步量重庆城徒步群的专访

https://www.cqwb.com.cn/cqwb/html/2013-11/04/content_370806.htm

      经过两年来的努力推广和发展，我们的组织已经不再是以前那个仅仅围绕滨江路散散步的小团体了......
      现在的我们是以运动，休闲而聚集在一起的一群年轻人，总人数在7000人左右，年龄结构是80后占40%，90后占30%，70后占20%，6050后占10%，愿意加入的朋友，我们都欢迎，不过涉及到安全问题，建议16岁以下和60岁以上的朋友，谨慎选择

       我们是以网络聊天为辅，线下活动为主的户外活动组织，今年的1-9月，已组织户外活动105次，参加人数14500+人次......

      现在，我们群的活动涵盖广泛，针对各类朋友的不同运动需求，我组织的活动主要有以下几类：

1.传统活动，每周2.5晚上的[滨江夜游]，主要是走10多KM的滨江路和桥等等，强度很低，仅仅比散步稍快，时间2-3小时，适合绝大多数的朋友参加。8月的9次活动有2500人次参加，平均278人/次。

2.每周日的[聊殇出品]，基本上是安排的近郊爬山，郊游，烧烤等休闲活动，强度比周5稍强，时间6-8小时，但大部分朋友也能适应。一般活动有50-100人参加。

3.每月的第2或者3的周日：城市毅行---[环滨自由行]，安排的是单日40KM左右的长线城市徒步，要走近8-10个小时，只适合极小部分的朋友.....这是寻找刺激和挑战自我的路线，有相同爱好的朋友也可以来，一般有50左右人参加。

4.每年的春秋季，计划定在5月和10月（最后是小长假），我会各组织一次[24小时百公里]的超级路线。对于身体来说，这个活动没有任何锻炼效果，只是挑战自我，磨炼性格的一块磨刀石而已，有兴趣的朋友也可以参加。（2013.10.19的24小时挑战百公里，重庆晚报全程跟踪报道，88人参加，19人完成。https://www.abbao.cn/page/4218517353956）

5.每年3-4次大型[多线竞速]活动，分别在春节前团年会，8月周年庆，11.11光棍节，一般150-200人参加

6.每月1-2次的[双日户外露营活动]，一般控制在40人左右参加

7.每周四晚上固定在奥体进行[羽毛球活动]，由组织里专门的羽毛球管理负责组织。

8.每月会有1次，周六或者日的下午，会组织[小球运动比赛] （羽毛球，乒乓球，乒乓为主），群基金采购奖品。

9.每月会找个周末，为组织内当月过生日的朋友开[生日Party]，活动内容为FB晚餐+饭后K歌，并赠送带步量重庆标记的生日礼物（完成奖级别礼品）。

10.平时不定期有管理组织骑自行车，游泳，看电影，K歌，聚餐等休闲活动，这个属于小范围活动，吼一下就会有人响应。
       除此之外，群里还有些精英兴趣爱好广泛，喜欢玩跑酷，骑行，攀岩，穿越，溯溪，探洞，绳降等冷门项目，考虑到安全因素，我没有统一组织，大家可以自己邀约。欢迎大家加入我们...

强调：每次活动结束，我都会组织聚餐和K歌等活动，不为FB，只为大家更多的沟通和交流。我们的目的是运动，不是单身群，不组织相亲活动，更不支持勾兑游戏...不过，可能是大家兴趣爱好相同容易沟通吧，一年多来，看着朋友们成了一对又一对，搞得最快的娃儿都1岁了...对于耍朋友这个事情，我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，几千号人，我无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本组织概不负责。

顶顶顶顶顶~

路过帮顶了。。

路过帮顶了。。