越玩越野：2014年5月11日-20日马年带你去冈仁波齐徒步转神山[拉萨]

    越玩越野：2014年5月11日-20日马年带你去冈仁波齐徒步转神山

        这里是一个没有驴友免责条款的专业户外运动俱乐部

    马年是什么年？不知道吧？告诉你：马年是转山年！马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。

活动简介：

    转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。转山道分两条：外线是以冈仁波齐为核心的大环山线路，内线是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。外线总长53公里，徒步需3天功夫，磕长头则需15-20天。转山人一般都是在转足13圈外线之后再转内线。每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。据说佛祖释迦牟尼的生肖（藏族传统生肖观受汉族相应观点影响较多，其生肖属相大小的具体排列也和汉族相一致，依次为：鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡（也有作乌鸦的）、狗、猪。（藏历结合阴阳及五行等学说，在具体年代节气等方面和汉地不同，故生肖也略有区别）属马，马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。

活动策划：海纳百川（沈阳市登山协会秘书长、戈尔先锋营导师）

活动时间：2014年5月11-20日

活动地点：拉萨

活动内容：高海拔徒步、转山

活动强度：★★★★★

风景指数：★★★★★

人文指数：★★★★★

回味指数：★★★★★

领队配比：1:3

背夫配比：1:1

活动联络：百      川QQ：373224033        手机：138 0407 8264

          小      赵QQ：350801493        手机：189 4010 4010

报名截止时间：2014年4月28日中午12:00

活动费用：8000元（俱乐部会员优惠100元）

费用包含：

1、住宿：4晚标准间（独立卫浴），萨嘎、塔钦、古格为民俗或多人间，止热寺为牧民帐篷。

2、用餐：第一天欢迎晚宴和最后一天欢送庆功晚宴

3、门票：羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、古格王朝、托林寺

4、交通：越野车（2-3人一台车）

5、保险：美亚户外活动专项保险（最高保额200000）

6、边防证办理费

7、一人一个二日挑夫费用

费用不包含：

1、全程餐费（由于餐饮条件和饮食习惯不同建议队员AA）

2、单房差

3、沈阳到拉萨往返大交通

费用收取：本次活动提前收取活动定金3000元.

活动行程：

D0（5月10日） 拉萨集合（欢迎晚宴 标间）

自行到指定酒店集合，早到的队员可自由看布达拉宫，药王山等，晚上6点聚餐，行程说明会。

    关键词：说明会、欢迎晚宴

D1 （5月11日）拉萨-105km-羊湖—245km--日喀则（标间）

    早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到湖边上近距离接触圣湖。午餐后，前往拍摄中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡，扎什伦布寺。

    关键词：岗巴拉山口、羊卓雍错、卡若拉冰川、江孜古堡、扎什伦布寺

D2（5月12日）日喀则-150km-拉孜-298km-萨嘎（早餐汗，午晚餐自理，多人间）

    早餐后出发，今天以高原荒漠和草原地貌为主，路过318国道5000KM纪念碑，下午开始进入人烟稀少的阿里地区，晚上住萨嘎。

    关键词：5000KM纪念碑、萨嘎

D3（5月13日）萨嘎-166km-仲巴-352km-神山（餐自理，多人间）

    早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，今天可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。下午将到达神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁雍措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。

    关键词：藏野驴、藏羚羊、公珠措、世界神山-冈仁波齐、玛旁雍措

D4（5月14日）徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺 海拔上升 500米（牧民帐篷）

    带着强烈而虔诚的心愿，沿着充满神迹启示的圣路，向圣地进发！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋。

注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结。

    关键词：转山、经幡广场、曲古寺、止热寺、神山西侧日落

D5 （5月15日）止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦 海拔上升500米，下降950米（多人间）

    今天行程较长，早05:00出发，一路爬升至-也许是你人生最高海拔的地方-卓玛拉山口（海拔5650米），沿途经过天葬台，后一直下坡，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，车就在最后山口处等待着大家。  

    据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。

    关键词：卓玛拉山口、祖楚寺、远眺玛旁雍措

D6（5月16日）神山-神湖-鬼湖--塔钦-250km-扎达古格王朝（藏族民俗）

    早起20分钟车程，拍摄玛旁雍措神湖日出；后观看鬼湖，返回塔钦午餐，下午到扎达土林，沿途欣赏拍摄冈底斯谷地风光，观古格王朝遗址日落余辉，托林寺和108座佛塔。古格王朝无与伦比的余辉光影和辉煌历史，让人无不为之震撼。为了明早方便拍摄日出，我们晚上安排住在古格王朝下面村里的农家。

    关键词：玛旁壅措、拉昂措、札达土林、托林寺、108塔、古格王朝落日

D7 （5月17日）古格-18km-札达-662km-萨嘎（多人间）

    清晨七点起床，车再到古格王朝脚下，欣赏那绝世日出美景，当天赶往萨嘎。

    关键词：古格日出、萨嘎、野生动物

D8（5月18日）萨嘎-448km-日喀则（标间）

    经过这么多天的行程，大家都比较疲惫，今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡，洗去这些天的疲惫。

    关键词：日喀则

D9 （5月19日）日喀则-250km-拉萨（欢送晚宴 标间）

    辛苦了十天，终于到达拉萨，洗掉一身的灰尘；一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里，分享我们     这十天来的旅途感受吧~活动结束。

   关键词：雅鲁藏布江、沙丘、拉萨、欢送晚宴

  （5月20日为机动日）

    阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好坚苦行程的准备，行程在不减少景点的情况下，领队有权更改时间行程，请预留1天为机动时间。

    以上行程时间为活动计划时间，户外运动有诸多不确定因素，时间可能会有变化，以实际发生时间为准，完美主义者谨慎报名。

风险提示：

1.徒步过程中身体出汗，中途休息如果不注意保暖，容易失温、感冒。

2.注意环保

3.注意防火

【重要提示】

1. 边防证：地区填写“阿里地区”“珠峰”

2. ，如本地无法办理，可提前10天与活动联络人联系办理或至少提前2天到拉萨代为办理，。

2.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。

3.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

4.交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。

5.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

7.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

8.基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。

9.手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。

10.饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

11.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

12.途中重点地区海拔：日喀则3836米、嘉措拉山口（5428米）、珠峰旅游大本营（5014米）、萨嘎（4500米）、塔钦（4690米）、止热寺(5080米)、卓玛拉山口（5650米）、古格王朝（3715米）、拉萨（3650米）

【预定须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、 60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补差价。

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，队员应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。

【退款说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前8天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前5天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

【服务保障】

越玩越野俱乐部联合全国各地最优秀的户外俱乐部/探险公司共同开发的线路产品，所合作的户外俱乐部/探险公司经过严格筛选，具备高水准高质量的服务，领队经过登山协会认证并具有丰富的带队经验，在产品开发中关注控制产品价格同时更注重提升产品品质和服务安全，让广大队员体验户外运动带来的乐趣！

【装备要求】

65L背包（或拖箱）、15L-25L小包、睡袋（阿里住宿条件极差，可以自行携带条薄睡袋）、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、速干内衣、保暖手套、高帮徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、登山杖、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

注意事项：

一、越玩越野俱乐部活动的基本原则：安全！

    户外安全大过天！　

1.队员需要按俱乐部要求着装并准备装备。

2.有安全意识和风险意识，遇到艰险路段，不擅自开辟新路前进，听从领队安排；

3.活动中手机经常没有信号，通讯不便，故请不要擅自离队、并提前告知家属。

4.如紧急病发、受伤、中暑、蜂蜇、蛇咬等情况及时通知领队，便于及时正确处理。　　

二、越玩越野俱乐部活动的四大宗旨

1、越玩越野俱乐部活动的第一宗旨是：健康！

要求队员正确评估自身体能，不挑战体能极限参与大强度活动。心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的驴友请如实告知。同时出队中不准谈论不健康的话题、非夫妻不得混帐。

2、越玩越野俱乐部活动的第二宗旨是：快乐！

队员们出来玩，就是要寻找快乐，敞开心扉，由内而外的真心笑容，由内而外的彻底放松，由内而外的无压力状态，真正意义上的抛开一切烦恼的放空自己。

3、越玩越野俱乐部活动的第三个宗旨是：互助与团队精神！

任何情况下“不抛弃、不放弃”任何一个驴友，在旅途中：你有能力帮助他人对你是一种快乐！你能得到他人的帮助是一种幸福！我们提倡这种快乐和幸福在越玩越野团队中并存着！

4、越玩越野俱乐部活动的第四个宗旨是:环保！

除了照片什么也不带走，除了脚印什么也不留下。

越玩越野俱乐部虽为商业俱乐部，但出队属于微利活动，驴友一旦报名，如有特殊原因不能参加请自行寻找替补，否则支付车费与保险及其已经发生的费用。

关于报名：

沈阳越玩越野俱乐部2014年参加活动新的报名要求和办法
1.从2014年元旦开始，俱乐部郑重承诺：俱乐部每发活动都是必须成行的活动，一人报名，活动也必须成行。（如果报名者觉得人少，自愿取消活动的除外）
2.俱乐部只接受网上跟帖报名（8264和俱乐部网站）
3.自己不会上网的，或者不方便上网的可以委托他人在网上跟帖报名。
4.越玩越野俱乐部虽为商业俱乐部，但出队属于微利活动，驴友一旦报名，如有特殊原因不能参加请自行寻找替补，如不能找到替补人员，请自动缴纳出队费用，如不能缴纳费用者，俱乐部有权谢绝参加以后的活动。
5.关于长线活动：1人成型，如报名人数没有达到最低人数，由俱乐部挑选当地资深领队带队，如达到最低人数，则由俱乐部领队全程带队（本次活动报名超过5人，俱乐部将派领队全程带队，低于5人，俱乐部将请当地俱乐部派出资深领队全程带队）
6.心态18岁，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理。
7.身体好，无重大疾病（心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的潜在疾病）
8.能正确评估自身体能，适应活动强度要求。
9.凡报名参加者必须具有专业户外高风险运动意外险，提交个人身份资料：（身份证号、真实姓名、手机）委托代买全年保险或单次险。
关于俱乐部：

地址：沈阳市皇姑区黄河南大街34号（居然之家南侧、碧海新居4号楼）2单元11-1.

电话：024-86234231.

QQ群：155200790（二群）

2014-1-31 22:35 上传

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拉萨：又称“日光城”，中华人民共和国西藏自治区首府，西藏第一大城市，中华人民共和国地级市之一。位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，地理坐标为东经91°06′，北纬29°36′海拔3650多米。东邻林芝地区，南与山南地区交界，西连日喀则地区，北接那曲地区。南北最大纵距202千米，东西最大横距277千拉萨：又称“日光城”，中华人民共和国西藏自治区首府，西藏第一大城市，中华人民共和国地级市之一。位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，地理坐标为东经91°06′，北纬29°36′海拔3650多米。东邻林芝地区，南与山南地区交界，西连日喀则地区，北接那曲地区。南北最大纵距202千米，东西最大横距277千米。总面积29518平方千米。总人口55.94万。

拉萨作为西藏自治区首府，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，是一座具有1300年历史的古城。1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。

日喀则市地处西藏西南部、雅鲁藏布江及其主要支流年楚河的汇流处，总面积3875平方公里，地形以平川为主，市区平均海拔3836米。属高原温带半干旱季风气候区。常住人口10万余人，常年流动人口6万余人，市辖10个乡、两个街道办事处。城市规划面积50平方公里，现市区建成面积20平方公里。日喀则，藏语意为“水土肥美的庄园”，是一座古老的城市，距今已有600多年的历史，1986年12月经国务院批准，日喀则县改为日喀则市[1]。2013年9月，日喀则市升级为地级市。同年被国务院命名为“国家级历史文化名城”。

羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。

冈仁波齐峰通称雪灵山，在普兰县圣湖玛旁雍错以北，是冈底斯山的主峰，海拔6721米；藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地之一。在玛旁雍错之北，峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，呈圆冠金字塔关，峰上空常常白云缭绕，愈发显得神秘莫测。转山一圈距离为51公里，周围有八座寺庙。冈仁波齐是世界公认的神山。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。

冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。神山神秘之处，山的向阳面，不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面，长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反。巍峨挺拔的神山既有气势雄峻之处，又有幽静肃穆之所，被众多的奇峰环抱，更有那奇妙的岩石、峡谷、灌木古柏、洁泉清流。冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上，极具视觉和心灵震撼力。

冈仁波齐峰屹立在西藏阿里地区普兰县境内，绵延于中、
印、尼三国边境，素有“阿里之巅”的誉称。[3]

冈仁波齐峰环绕一周72公里，峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑）。

冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。

马旁雍措、玛旁雍错（Lake Manasarovar）在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏发所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。唐代玄奘在天竺取经记中也称，此湖是西天王母瑶池之所在。

历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。其实，玛旁雍错作为圣湖之王的地位，即便仅对一般旅游观光客来说，也是无可置疑的。

玛旁雍错在藏语中意为“永恒不败的碧玉湖”，起因是11世纪在湖畔进行的一场宗教大战，结果，藏传佛教噶举派大胜外道黑教，“玛旁”就是纪念佛教的胜利，此湖因而得名。

古格王朝古格王国遗址是一座高原古城，位于阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一，为研究西藏历史和古代建筑提供了重要的实物资料。古格王国历史的源头，可以追溯到吐蕃王朝的晚期。古格王国对内发展生产，与邻国打仗，都需要人力、财力，但随着藏传佛教势力的扩大，国王与佛教首领之间的矛盾日愈尖锐，导致战争，最终灭亡。1961年，古格王国遗址被中华人民共和国列为全国重点文物保护单位。自从1985年被考古发掘后，在古格遗址周围不断发掘出的造像、雕刻及壁画是这个神秘王朝留给人们的宝贵财富。现在古格王国旅游的非常受人欢迎。

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海纳百川-沈阳 发表于 2014-1-31 22:19 越玩越野：2014年5月11日-20日马年带你去冈仁波齐徒步转神山        这里是一个没有驴友免责条 ... ...

祝马年吉祥如意！好向往呀。

豆汁儿° 发表于 2014-1-31 22:54 祝马年吉祥如意！好向往呀。

多谢豆汁儿，向往就行动哦，期待同行哦

海纳百川-沈阳 发表于 2014-1-31 22:19 越玩越野：2014年5月11日-20日马年带你去冈仁波齐徒步转神山        这里是一个没有驴友免责条 ... ...

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