重要改动，由于证件可以免费办理所以现在费用降至4600 ！
西藏灵芝 墨脱 波密青藏线进入318昌都玉树回宁 当你行进在灵芝的路上，你的眼眸一定不回疲惫，心都会被滑过的风景盛满，荡漾在无限秀丽的风光里，心如搏击长空的鹰翱翔苍穹， 三月 西藏的林芝，虽然寒意未曾退去，却已是花开灿烂，当远方的雪峰还是白雪皑皑，桃花已如粉红烟霞般地争相斗艳，雪山冰川映衬着高大的野桃花，使林芝的春天又有了一种纯粹的浪漫，更别有一番“西藏江南”的味道。 
墨脱古称“白玛岗"，藏语意为“花朵”。这里是藏传佛教信徒向往的莲花胜地。《甘珠尔》藏经里称“佛之净土白玛岗，圣地之中最殊胜”，传说中这里有不种庄稼吃不完的粮食，不养牲畜喝不尽的牛奶，山上布满古树，花朵大得人可以睡在花心里，还藏有打开通往极乐世界神门的金钥匙…… 
墨脱县在祖国西南边陲，西藏高原的东南部，镶嵌着一颗耀眼的绿色明珠──墨脱。在这约一 万平方公里的地域里发育、繁衍了丰富多彩、千姿百态、气象万千的自然资源。进入墨脱县，在几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观，真是“ 一山显四季，十里不同天 墨脱县境内有雄伟壮观的南迦巴瓦峰和加拉白垒峰，这两座山峰是东喜马拉雅山脉最高的两座山峰，峰顶常年白雪皑皑银装素裹，与山峰南坡上遍地生长着的热带亚热带植物形成了鲜明的对照。雅鲁藏布江在两座山峰的夹峙中咆哮而出，于崇山峻岭间劈开一道深达五千多米的深壑，形成了世界上最深最长最险峻的峡谷－－雅鲁藏布大峡谷 我们要走的线路，西宁-格尔木-唐古拉山-安多-那曲-当雄-拉萨-墨竹工卡-工布江达-灵芝-波密-墨脱-八宿-昌都-类乌齐-囊谦-玉树-巴彦克拉山-称多-玛多-共和-西宁大环线让你更多的一饱眼福， 
3月25号早上8点，西宁西门体育馆集合，大巴车一起走！
D1： 西宁——格尔木 D2： 格尔木——当雄 D3： 当雄——拉萨 D4： 拉萨——灵芝 D5： 灵芝 D6： 灵芝 D7： 波密——墨脱 D8： 墨脱 D9： 墨脱 D10：墨脱——波密 D11：波密——昌都——类乌齐 D12：昌都——玉树 D13：玉树——共和——西宁 13天驴途需要你的毅力，需要你有一个好的体质，参与者不能有突发性疾病，对高海拔地带反应不能强烈（随车佩戴氧气）。 注明{因为我们的大巴车进不去墨脱，所以要在当地包车进入，包车费用按当地实际情况大家AA，费用中不包括布达拉宫和雅鲁藏布江门票}，
沿途注意自己的言行，我们行走在少数民族区域，
【难度指数】路线一：★★★ （最高为五星）【强度指数】路线一：★★ （最高为五星）【风景指数】路线一：★★★★★ （最高为五星）【商业活动】欢迎大家参加活动，户外驴行，游览乡土民风，摄影。【集合地点】体育馆东南角停车场旁边。
【报名方式】网站跟帖报名后，电话瓶子13619783933，13109715511确认人数。
【活动人数】15人 ，需要报名的请合理安排时间。
【活动费用】4880，确定报名后交押金1500办理相关证件。
【活动领队】瓶子里的浪花【活动类别】摄影+徒步, 【个人药品】药品(尽量多带，因为途中无法补给) 云南白药/正红花油 抗感染/抗病毒药 肠胃药 感冒药 抗过敏药 解暑药 抗高原反应药物-红景天 蛇药-季德胜 牛黄解毒片 维C银翘片 消炎药膏 消肺炎药 头咆安苄胶囊 氧氟沙星(高原感冒等疾病易转化为肺气肿) 预疟疾药物
纱布 消毒药棉 碘酒 创可贴 缝合的针线
大量趋避剂(花露水 风油精 清凉油 爽身粉)
净水药片/药剂 (因气压的关系水的沸点低于100度 而且自然水源易有寄生虫)。【个人装备及饮食】
（轻装）可带炉头，
1. 集体装备：地图、GPS、对讲机、 2. 个人装备：背包、dao具、餐具、哨子、登山杖、冲锋衣裤、保暖衣物，雪套，速干，换洗衣物，洗涮用品，袜子等。 出行人员的要求；拒绝以下人员报名：
1；拒绝未成年的
2；拒绝来廉价旅游的
3；拒绝不听指挥的
4；拒绝不穿登山鞋的
5；拒绝穿迷彩服的《一旦丢失很难发现》
6；拒绝有高血压.心脏病及突发性疾病的
7；拒绝没有团队意识的
8；拒绝乱丢垃圾的
9；请大家自己跟帖报名，报名后放鸽子者，两次在没有资格参加活动10；拒绝带着坏心情去的，出行是开心的过程，不是发泄自己不满的地方，请不要影响其他队员的心情。
【注意事项】1、认可独立自助为主、热情互助为辅的户外自助形式；2、注意安全，听从向导和领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；3、活动产生的垃圾一律带离；4、本次活动纯属个人自愿参加，活动中个人如有意外组织者和其它同行人员将全力给予人道救援，但不承担由此带来的任何直接或间接的责任和损失；5、环保习惯：热爱、亲近、回归自然，就要更好的爱护自然，请不要带一次性用品，全部垃圾都应妥善处理。6、在户外活动中，无论何时、何地、何事严禁单独行动，至少有一两人同行，而且必须告知领队。7.参与者自己对自己负责，活动中如有任何意外，组织者不承担任何责任，请审慎选择加入。8.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；9.必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险违反纪律，后果自负。
声明：
1、参与者必须遵循领队的安排；
2、参与队员要有足够的自信心和意志力，身体健康，无突发性等不适合剧烈运动的疾病。
3、参与队员必须听从领队指挥，否则引起的后果责任自负。
4、鉴于户外运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外事件，请参于者正确评估活动存在的危险性，除组织者所提供服务的风险有组织者承担外，其它意外风险自负。
5、任何户外活动中我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定
相关知识： 一高原反应及适应训练 一般来说，多数人到达海拔2700米以上的地区，就会出现高原反应。现代高原医学把人们到高原后因缺氧所产生的不适和疾病统称为高原病，或称为高原适应不全症。最常见的高原反应有头痛、头晕、呼吸急促、气短、心跳加快、血压升高、腿乏无力、恶心、呕吐和睡眠不佳等。高原反应只是高原病中最多见的一种，也是较轻的一种。可以说，高原反应是人们进入高原后的第一个重要阶段。如果这一阶段安然度过了，就可以继续在高原正常生活和工作。但是如果高原反应未得到缓解而进一步恶化时，就可以发展成高原病，包括高原心脏病、高原肺水肿、高原脑水肿（即高原昏迷）、高原高血压、高原红细胞增多症和高原病混合型。除高原反应可以自愈外，其他各型高原病都需要治疗。 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） 适应训练方法1.低皋氧训炼制造缺氧环境，进行训练．以增强对低氢环境的耐受能力。在长距离耐力训练中，戴上较厚的口罩，人为地减少氧气含量水平，以此增大训练强度和难度。这是耐低氧训练常用的力法。2.增大氧耗钓训炼以有氧运动为主，如长跑、游泳、自行车：划船负重行军等，通过训练提高机体的最大耗氧能力和有氧代谢效率．在训练中，有意识地变化运动强度(如变速跑、加速跑等)，提高氧气消耗的最大值，造成相对性的组织细胞低氧通过增加氧耗使需氧水平高于供氧，长期坚持，就可以使机体对抗低氧环境。但训练中，要注意把运动强度和身体反应控制在合适的水平，以免对身体造成伤害。3.高原要注意全面维护健康，避免感胃、炎症．胃肠功能紊乱等高山常见疾病的发生；要注意保证营养，保证水、维生素、纤维等充足合理的摄取。西洋参可快速提高血液含氧量，对高原反应有一定治疗功效。 西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。戴帽子，涂防晒霜和唇膏非常有必要。强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。
二意外事故应变1.被毒蛇昆虫咬伤在野外如果被毒蛇咬伤，患者会出现出血，局部红肿和疼痛等症状。这时要迅速用布条将伤口上部扎紧，防止蛇毒扩散，然后用消毒的dao具在伤口处割开长1厘米，深0.5厘米的刀口，口腔粘膜没有破损者用嘴将毒液吸出。如不幸被毒蛇咬伤，心理的平稳会使人的生存几率提高数倍。世界上只有很少的毒蛇是好斗并且主动发动攻击的，因此在丛林行进中应注意不要踩到他们。被毒虫咬伤冷敷，用氨水清洗伤口。2.遭遇大型野生动物时切忌大声尖叫和乱跑，动物一般不会主动攻击人类，除非受到惊吓误认为收到攻击而反击。3.骨折或者脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷，脊椎受伤者应被平坦放置，不能让身体乱晃。4.食物中毒吃了腐败变质的食物，除会腹泻腹痛外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝饮料和盐水，也可采取催吐。5.中暑症状是突然头晕恶心昏迷无汗或湿冷瞳孔放大发烧，初期应立即在阴凉通风处平躺，全身放松，服用解暑药物。发烧时可用凉水浇头，或冷敷散热。昏迷不醒可掐人中穴合谷穴，促其苏醒。6.迷失方向利用指南针手表或者利用太阳测知方向，除非距离较近，否则不要大喊大叫以节省体力，沿途制作标记。7.饮用水每人每天大约需要2升水，在河塘溪瀑取水注意净化，在补充水源前不要将水饮尽。
三各种地形通行要点1.上坡时身体向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字，迈步不应太快。2.下坡时注意重心向后，放松腿部肌肉。滑到时立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿，翘起脚尖，在滑行中寻找支撑物，切忌面朝外坐。3.过独木桥最好的方法就是借助一根竹竿来调整身体重心，腳呈外八字，目视前方，团队行进时，后面的人借助保护绳通过。4.过山间狭道身体重心放低，贴近峡壁一面行走，胆大心细最重要。5.雪地感觉暖时即解开外衣不要等出汗，平滑积雪小步幅前进，多人结队时踩前人脚印前进，利用手杖保持平衡。6.涉水涉水水深以膝盖为标准，视察水中石头锋利情况考虑是否穿鞋子渡河，注意用拐杖保持平衡保护脚踝防止扭伤。涉水渡河时一般采用斜线，出水点应在下游，集体渡河选体力好者做前锋，用绳子相连，一般同时只允许一人渡河。7.丛里扎紧裤口，涂趋避剂，行进过程中不停用木棍敲打草丛，驱赶蛇虫和打断荆棘有毒植物。切不可触碰树上悬挂的毒蛇
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山野游人
瓶子真羡慕你们好活动啊，眼热！祝旅途愉快。
2014-3-23 02:13
咔咔公主
支持一下，好活动哟，就是时间太长了
2014-3-21 12:35
小分队-人为峰
好活动啊，不知有没有时间参加
2014-3-3 15:52
914766183
非常向往的地方，支持！
2014-2-19 00:19
不會游泳の魚
瓶子，羡慕你的活动。一定要支持！
2014-2-15 13:00
2507546499
好活动支持。
2014-2-11 21:37
北陵-顺子
支持好活动！
2014-2-11 07:54
扬帆526
支持好活动 很是羡慕能请上假的驴友们
2014-2-10 20:59
大卫李
支持好活动！
2014-2-10 16:20
qhxnzln
好活动顶了
2014-2-10 15:01
![走进桃花谷 去看最美的春天 西藏 灵芝 墨脱 波密[西宁]](static/image/common/none.gif "走进桃花谷 去看最美的春天 西藏 灵芝 墨脱 波密[西宁]")
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