4680元/人，按20人成团计算！（费用包含：全程往返交通费用、路桥费、油费，住宿，具体见行程合计9晚（其中8晚标间、1晚多人普间），住宿标准大多为当地中等偏上，准三星标准。门票（雅鲁藏布江大峡谷250元，嘎定瀑布60元，秀巴古堡100元，纳木错120元，羊湖40元，宗山城堡40元，帕拉庄园30元，扎什伦布寺80元，珠峰门票180元，珠峰环保费100）领队，保险，俱乐部组织费、司机领队食宿补贴等！
其它自理费用：来回机票！（全程不含餐，餐饮自理，AA制）行程其他门票参考（具体价格以景区为准）西藏博物馆：免费每周一闭馆布达拉宫： 200元淡季100元旺季一票难求，需要本人带身份证提前一天排队预约；大昭寺： 85元票没有团队价，随到随买，旺季人比较多；八廓街：免费

图片：八一镇

图片：日喀则

图片：羊卓庸错湖

图片：珠峰大本营

【目的地资料】

西藏西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。地处世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜马拉雅山脉与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国接壤。北部和东部与新疆、青海、四川、云南等省区为邻。
拉萨拉萨市是西藏自治区的首府，是全区政治、经济、文化和交通中心，也是一座有1300多年历史的文化名城。拉萨市有古迹200多处，已开发的旅游景点20多处，待开发的景点30多处。
珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国西藏境内，南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰。2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶，再次精确测量珠峰高度，珠峰新高度为8844.43m，而峰顶位于中国。
坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀，盛开在雪山下；坐上了火车去拉萨，跳起那热烈的雪山朗玛，喝下那最香浓的青稞酒呀，醉在神话天堂。”
西藏，一直是多少人向往的地方，那里是一片净土，一个安静而纯洁的地方，那里有最天然的景色，最纯朴的人；仰望湛蓝的天空，领略宏伟的布达拉宫，是令人神往的天堂！西藏所有的一切都让人深深地期待着……

【计划日程】

D0：拉萨集合
队员从各地抵达拉萨，时间充足的朋友还可以参观游览布达拉宫、大昭寺等地！
住宿：拉萨当地酒店（双人标间独卫）海拔：拉萨3650m

D1：拉萨--工布江达县--米拉山口--中流砥柱--八一镇
拉萨乘车沿拉萨河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米的西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。一路可以停下来拍照。住宿：林芝当地宾馆（双人标间独卫）需时：行车约9小时海拔：米拉山口5013m、八一镇2900m、鲁朗3700m

D2：八一镇-110km-派镇-雅鲁藏布大峡谷-110km-八一镇
雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受，走进峡谷，南北两座大山高耸入云，巍峨挺拔。早上乘车前往派镇，沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，到达派镇后，可坐景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，还可以去格噶村自费沐浴温泉，洗去一身的疲劳，在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰，下午返回八一城。
住宿：林芝当地宾馆（双人标间独卫）需时：林芝-派镇约2小时，派镇-大峡谷观景台约1.5小时
海拔：大峡谷海拔约2900米

D3：八一镇--嘎定天佛瀑布--秀巴古堡---拉萨　
嘎定天佛瀑布：“嘎定”意为天上人间，由两层瀑布组成，最上层的瀑布高约50米，第二层高15米左右。每年冰雪融化、水量充沛时，银涛直泻，白练垂空；水如银链洋洋洒洒，悠然自落；水击石岩化为蒙蒙细雨，阳光射来道道彩虹迭次出现，瀑布岩壁上有自然形成的佛像与守护神，清晰巨大，栩栩如生。沟谷中还有有密布的原始森林，更有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。嘎定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入。沿途观赏秀巴古堡。相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。
住宿：拉萨当地宾馆（双人标间独卫）需时：行车9小时海拔：八一镇2900m、拉萨3650m

D4：拉萨--纳木错—拉萨(446km)

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一纳木措。沿途参观、藏北大草原、圣火采集点，遥望湖畔，水天一色、雪山，草原，神山，圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。下午，赴羊八井地热景区，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉，晚上返回萨。
住宿：拉萨当地酒店（双人标间独卫）需时：行车约7小时海拔：拉萨3650m、那根拉山口5190m、纳木错4718m

D5：拉萨--羊卓庸错湖--卡罗拉冰川--江孜宗山城堡--帕拉庄园--日喀则
餐后我们乘车前往西藏的日喀则，第二个圣湖：羊卓庸错湖。羊卓庸错，藏语意“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛，湖面海拔4441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此又被称为“上面的珊瑚湖”。卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。因年楚河流经这里，历史上人们又称江孜地区为“年”。清代为江孜宗，属前藏噶厦地方政府管辖。帕拉庄园是西藏大贵族帕拉家族的主庄园，全称帕觉拉康，又叫班觉伦布庄园。帕拉庄园位居旧西藏十二大庄园之列，是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。帕拉庄园是旧西藏贵族和农奴两种不同阶层生活的真实写照，是旧西藏社会的缩影；也是考证旧西藏政治、经济、文化的宝贵场所。
住宿：日喀则酒店（双人标间独卫）需时：行车约5小时海拔：羊卓庸错湖4441m、日喀则3836m

D6：日喀则--珠峰
日喀则市位于拉萨以西２５０多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处，海拔３８００米，是西藏第二大城市，至今已有５００多年的历史。历史上称日喀则地区为后藏，而日喀则为后藏的首府，是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅的驻锡地。
住宿：珠峰大本营营地（多人普间，公共卫浴）需时：行车约5.5小时海拔：日喀则3836m、珠峰大本营5200m

D7：珠峰--日喀则
珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国西藏境内，南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰。2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶，再次精确测量珠峰高度，珠峰新高度为8844.43m，而峰顶位于中国。珠穆朗玛峰，峰高势伟，地理环境独特，峰顶的最低气温常年在零下34℃。山上一些地方常年积雪不化，冰川、冰坡、冰塔林到处可见。峰顶空气稀薄，空气的含氧量只有东部平原地区的四分之一，经常刮七八级大风。十二级大风也不少见。风吹积雪，四溅飞舞，弥漫天际。1960年中国登山运动员和科学工作者不畏艰险，克服重重困难，首次从北坡登上了珠穆朗玛峰顶，创造了世界登山史上前所未有的奇迹。珠峰--离天堂最近的地方，世界第三极，登上珠峰多少户外登山者的梦想！珠峰我要亲眼目睹你的尊荣！
住宿：日喀则酒店（双人标间独卫）需时：行车约5.5小时海拔：日喀则3836m、珠峰大本营5200m

D8：日喀则---扎什伦布寺---中尼公路---拉萨

扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，扎什伦布寺，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺已经有五百多年的历史了。它位于日喀则城西北的尼玛日山上，依山而筑，殿堂叠耸，气势恢弘，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。这座象征吉祥的寺院，以其金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史，留给了世人太多的惊叹，是藏族人民伟大智慧的结晶。位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。日喀则还是通往尼泊尔、可攀登珠峰的交通要道，现在已有越来越多的旅游者前往日喀则旅游。愉快结束雪域西藏梦境心灵之旅！也可以商量选择前往其他地区，或准备着各自返程的计划！想留在西藏发呆的朋友就可以安然的继续在圣地西藏文化。
住宿：拉萨当地酒店（双人标间独卫）需时：行车约5小时海拔：拉萨3650m、珠峰大本营5200m

【个人常规装备】：背包、保暖衣物（羽绒必备）、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物等）【建议摄影装备】：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干候团队可能会为了等待光线而在一个地方逗留，万勿催促！

【活动守则】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不砍伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，户外人人平等。
5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出，已交费用不予退还。

【旅途备注】1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【报名程序】：
第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名。
第二步：按帖子提供的联系方式跟我们客服人员取得联系，确认细节。
第三步：
您可以进入我们在线报名系统，找到你所报名的这一期活动，点击报名，填写相关资料。
您也可以完整填写你的“网名、电话、QQ、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给客服人员登记。
第四步：将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，及时联系客服人员方便查帐。
第五步：定金到帐则报名生效。
【报名备注及定金支付】1、本次活动成行，报名前请咨询客服人员。
2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项，有不清楚的问题请联系客服人员确定。
3、本路线活动定金800元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。
4、报名以交纳活动定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。
5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金，汇款后联系客服人员及时查帐确认。
6、报名截止日期：我们建议您在出发日3~4天前完成报名，临时报名可能会没有名额而无法安排。
7、因故放弃活动定金如何处理？
A、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班或车次延误不在此例。
B、因其他原因，以集合日当天18时算起，72小时之前放弃活动的，定金可延期到下一次活动使用。
C、因其他原因，以集合日当天18时算起，72小时之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用。
D、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。
E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。
联系方式：领队阿豪 QQ：1791264628  手机：188245241552、团队业务接洽（不接受散客报名）24小时咨询热线： 18824524155（阿豪）

QQ：1791264628（阿豪）
email：xiaolong226@163.com（阿豪）3、微信咨询： nick928288（牧峰户外）4、活动官方论坛:  https://www.mufenghuwai.com【我们的收款账户】我们的汇款账号

牧峰户外徒步登山活动队员行进法则

怎么克服高原反应？

高海拔并不可怕！

交易留言“网名/姓名+日期+线路”如："阿豪3月1日西藏2人"

广东

2014年3月1日，梦想开始的地方，仰望珠峰--西藏全景8日游[西藏]

精选更多

广东

2014年3月1日，梦想开始的地方，仰望珠峰--西藏全景8日游[西藏]

精选 更多

精选更多