2014.3.8周六火龙A线拉练

2014.03.08（周六）广州火龙A线一日拉练活动

目的地: 火炉山---龙眼洞森林公园

【活动内容】强身健体，为以后的长线露营作准备。

【活动目的】锻炼身体，拒绝宅居，远离手机电脑，面对面与人交流，作为长线露营的能力参考～

【线路说明】火炉山脚（B11总站旁的小卖铺出发）--柯木朗--广汕二路--猪仔山脚--凤凰山顶--公渔岭--华南第一坡顶--采石场--7号界碑--龙眼洞森林公园（福利院下）

【补
水
点】

酸奶店，猪仔山脚，雷达站

【可下撤点】
酸奶店（广汕路口），凤顶下去渔东路，华南第一坡下去渔东路

【活动时间】

2014年03月08日8:00至18:00，8：00集合，8:30点准时出发（8:30点前一定要赶到）。

【集合地点】

B11总站旁（岑村教练场，火炉山脚下）

【活动约伴人】

小蝶。联系方式：15818879617  Q群：315239123

【交通指南】

自行查阅坐车网或问度娘。

【个人装备】

必备装备：登山鞋，长袖衣裤，手电（行前请做好可靠性检查）

其他个人装备：登山杖一对，双肩背包，手套，个人应急药品，备换衣物、雨具等。

【食品及饮水】

饮水：建议2升以上水、运动饮料（个人自行评估-行程过半将有补水点），请带上应急备用水。

食品：自带干粮，请带上应急备用粮。

【新新手强调】

1.
每个人都自备一些“巧克力”和“食用盐”（盐可少量）

2.
多带“水果”，早餐可搭配香蕉，香蕉能预防抽筋

3.
饼干等需水量大的尽量少带，填肚子可以换成三文治、蛋糕、寿司……

4.
按喜好自带一瓶“功能饮料”，最好不要喝有汽的碳酸饮料

5.
不要穿纯棉的衣裤，会很热并不易排汗

6.
带一条“毛巾”，少用纸巾，环保

7.
带替换衣服，在徒步后换上，免得着凉

8.
一定要穿运动鞋，禁止女生穿高跟或厚底鞋

9.
所有不能分解的垃圾必须带走！！

10.一定要吃早餐，但不能太撑。

【安全告知】:

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。

报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息（不会请查阅磨房资料及问度娘）。一旦报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

建议购买保险。

【免责声明】

本活动只为约伴户外，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责
。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。
1、交通意外；

2、被人打劫；

3、遭遇各种身体伤害；

4、被物体击中；

5、碰伤或扭伤；

6、溺水；

7、迷路引起各种伤害；

8、其他不可预见伤害。

以上作为强制性要求，参加者视同默认。

活动声明

---

1、认同“安全、环保、自助”的户外理念。

2、服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3、注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。

4、不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。

5、自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。

好活动————，

XDYH 发表于 2014-3-3 19:44 2014.03.08（周六）广州火龙A线一日拉练活动 目的地: 火炉山---龙眼洞森林公园【活动内容】强身健体，为以 ... ...

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采石场下去的楼梯断了，要走悬崖下去。下面建了围墙，过不去，现在能走了？

jxst710542 发表于 2014-3-4 10:38 采石场下去的楼梯断了，要走悬崖下去。下面建了围墙，过不去，现在能走了？ ...

还能走，就有些危险。亲

守远 发表于 2014-3-3 22:54 赞一个。

谢谢亲的支持

退伍兵， 发表于 2014-3-3 20:06 好活动————，

谢谢亲的支持

XDYH 发表于 2014-3-3 19:44 2014.03.08（周六）广州火龙A线一日拉练活动 目的地: 火炉山---龙眼洞森林公园【活动内容】强身健体，为以 ... ...

挺好,支持支持

这周没法去啊

很好的活动，有空也一起运动学习下。