3.28四姑娘二峰[阿坝小金县日隆镇]

四 姑 娘 二 峰

        四姑娘山，在藏语中叫斯各拉，即为掌管生日的主神。四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，是登山探险的理想场所。

山峰简介

     四姑娘山二峰 海拔5276米，由日隆镇海子沟口至二峰 峰顶，全程大至为18公里山路，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：二峰 12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于二峰 与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
注：因高山攀登属于高风险运动项目，组织者需要付出更多的心血去安排行程，本次活动须收取 30元/队员/天的领队费。

【地点】阿坝州小金县日隆镇四姑娘山景区

【时间】3.28--3.30

【山峰名称】：四姑娘山二峰
【登山线路】：二峰传统线路

【最高海拔】：5276米

【活动费用】：AA:800/人 （预交定金500元，多退少补，领队不参与AA）

【目的】1、提高自己在高山行走的能力。

              2、挑战自我极限。

              3、挑战5000+海拔。

              4、将自己在登山的旅行中上升一个高度。

【出行方式】包车（越野车）

【领队、协作】蒋超（陌小飞）QQ: 20867878（四川省登山户外运动协会高山协作）

                          毛柯（导演）  QQ：16388803（四川省登山户外运动协会高山协作）

【协作向导】卢六哥等 （当地高山向导，四川省登山户外运动协会高山协作）

【协作比例】1：3

【人数限制】12-20人

【行前会】在活动成行后（以预交定金人数为准）提前一星期通知行前会地点.

【行程安排】

D1:成都-日隆镇

早上7：00在省体育馆（人民南路四段8号）集合，做越野车途径-都江堰-卧龙-翻越巴朗山-日隆镇  住宿日隆镇客栈。

D2:日隆-锅庄坪-打尖包-BC(大约18KM 正常6小时)

     早上7点半起床、早餐后稍作休息，九点准时出发。进海子沟－徒步到打尖包路餐－然后直达ＢＣ。

D3:BC---攻顶---日隆镇---成都

凌晨3点半起床，4点冲顶。一般12点前能到顶，若11点半前不能登顶者必须下撤。攻顶后，照相留恋，休息片刻回BC，到达BC后稍做休息拔营下撤至日隆镇，包车回成都。
      凌晨很冷，早餐尽量吃高热食物，有助于身体快速暖和起来，攻顶后午餐，带干粮和高热、高能量食品。

注：如有天气原因影响，而不能反回成都，则需要在日隆住宿一晚，D4一早出发。

【可能的风险】

1、高原地带，或有高原反映。BC海拔在4200+,最高要到达海拔5276M的峰顶。

2、突然的暴风，在离峰顶的时候突然的暴风。

3、碎石坡滑坠，横切滑坠。

4、落石。最大的风险是落石。由于天气变好，石头开始松动。

5、其它危险。

【注意事项】：

本次活动，有关注意事项及安全责任要约条款如下文，报名成功后，即视为认同以下所有条款，对所有参与队员均具有契约效应，请参加活动的队员认真阅读！

1、本次为AA活动。

2、本次活动所到达的地区温差很大。昼夜温差有时可达到30°C。请注意带够保暖的衣物。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

3、本次活动为高海拔地区，请大家正确评估自己的体能和身体状况，提前锻炼心肺功能和体能。

4、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗。保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动植物，不得捕杀或毁坏。爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.

5、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。

6、队员伤病。消除安全隐患，在危险处设置保护；带足常用药品，出现疾病及时治疗。

7、有心脏病、高血压、糖尿病、肺部疾病、脑部疾病、精神疾病者，谢绝报名。如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。

8、队员下撤。如果出现队员因身体原因不能走完全程，安排向导和队员陪同下撤，确保下撤队员安全。

9、此次活动手机信号时有时无。

10、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。绝不允许喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。

11、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。

12、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。最有效的防止高反是多饮水和大口呼吸。

13、在登山运动中，参加者若有身体或精神感到任何不适，请立即告知活动组织者。

14、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权。
15、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。

【费用包括】：

来回包车费用、D1住宿费、托马、向导费、保险费、D1晚餐和D2早餐、托马、门票、领队费、协作费、营地管理费等。

备注：队员需自备一早、一晚、两路餐。若感觉体力不好，需骑马的队员，需自费。BC有营地餐，如需营地餐请提前说明，费用自理。营地有住宿，若不想住帐篷的队员，可住营地，费用自理。

**************** 【报名方式】 ***************

【报名方式】： 唯一报名方式：点击“我要报名” + 回帖

【咨询方式】： 8群：231202370敲门砖【8264二峰】 ；（导演）  QQ：16388803  （陌小飞）QQ: 20867878   电话：18708108101

【活动纪律】：
1、报名的同学一律以定金为准，交了定金又不来的一律不退，但可找人顶替。所有人员必须有严格的时间观念，不能迟到，出发时迟到，按每分钟罚款10元计，100元封顶，迟到30分钟以上，车辆出发不再等人，预交费用视为迟到者自动放弃不再退还，所有罚款金额并入全队公共费用收入部分。
2、本次活动现场收钱，不交定金，凡是报了名没来的“水娃”一律拉黑，T出我群，各大网站发帖封杀！（特殊情况放弃活动请在出发前一日通知组织人。为了还大家一个诚信的户外环境，请理解！

【户外活动参与公约】
1、户外运动安全第一，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、严禁擅自冒险行动，不擅入洞穴、河流和湖泊。
5、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
6、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，另产生的费用由自己承担。
7、队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。
8、参与人员必须身体健康，无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。
9、户外运动有一定的危险，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织人员的活动安排。发起人属于召集者没有保障您安全的权利和义务，如果活动中发生意外，召集者有义务组织救援但不承担任何责任。参加者报名确认暨同意以上注意事项及条款！
11、在登山运动中，参加者若有身体或精神感到任何不适，请立即告知活动领队。12、本次活动不是保姆式服务攀登，我们会要求参加人员量力行事，多参与攀登中的诸如建立营地、做饭、相互照顾等事情，大家形成一个攀登共体，多体会攀登的艰辛与乐趣，这样对正确认识登山和户外运动，认识“重在过程而非登顶”是有好处的。

【装备清单】：

公用装备：

1、对讲机：4-6人一个，由领队提供。

2、公用药箱：箱内药品包含：绷带、纱布、消毒用具、创口贴、烧伤贴、止血带、云南白药气雾剂、云南白药粉剂等外用药品。由领队提供。（领队不为队员准备内服用药。）

3、登山绳。由领队提供。

个人装备

背包：

       登山包/托包：  最好60升以便带足自己所需物品。

       冲顶包/旅游包：在登山途中或冲顶时装一些必要的物质和食物。20-30升足矣。

帐篷：

       高山双人帐：两人或三人一顶。自由组合。也可住BC营地（费用自理）。

.

睡袋：

       温标在-12°以上的。

防潮垫：

       若是羽绒袋，请备蛋巢型防潮垫。

地席：

       保护底帐和加强防潮用，必要时可以做小天幕防雨。

衣着类 头部：

      遮阳帽

      魔术头巾：建议三条以上（可以护住暴露在外的头部和颈部皮肤被强紫外线晒伤，也可以用作头部保暖）

      太阳镜：必须带（为有效的保护眼睛，避免紫外线伤眼睛和雪盲症）

上身：

      排汗速干内衣：在长时间徒步登山时，若不能及时更换干爽的内衣，极易感冒。

      抓绒衣：不建议带毛衣，重不说，保暖性不好。透风性高。

      冲锋衣：主要是为了抗风。

      羽绒服：怕冷的可以带上。

手部：

      尽量带两双，其中一双防水。

下身：

      排汗速干裤

      抓绒裤：主要在营地的时候保暖用。一般在行走过程中不需要穿。

      冲锋裤：主要还是为了抗风。

      护膝： 有的尽量带上，下山时这是保护你的半月板和十字韧带的好东西。

      护踝：  有的尽量带上，山路崎岖，不注意会崴脚，踝关节不像膝关节，目前是无法修复的。      
      雪套：  山上有积雪。

足部：

      袜子：  建议两双以上，羊毛袜最好。

      中邦以上的登山鞋：必须防水的。请不要穿什么军靴、皮鞋、运动鞋啊这些。

      营地鞋：到BC后，休息时用。

其他装备：    
保温水壶1个，1升左右。高原没人喝冷水的。
登山杖，最好带双杖。

冰爪：12齿爪或简易冰爪

冰镐：行走搞

头灯：1个，电池3组。

手电：可以备用，在头灯不亮的时候。

防晒润唇膏1支。

防晒霜50+以上的。

救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等。

防水袋。

洗簌用品

餐具

炉头

气罐 一个就够了

卫生纸

证件

复合维生素

个人的药箱。如：感冒类、肠道类、抗生素、胃药等。（领队不会为各队员准备内服用药）

盐 一定要带

氧气瓶 怕高反的可以带一瓶。

食物：

     需带一早餐、两路餐。

     尽量带高热食物。

     推荐：

     早餐：面包、鸡蛋、花生酱、奶酪、牛奶等高热。让身体迅速暖和起来和补充能量。

     路餐：面包、饼干、牛奶、罐头食品（如：金枪鱼罐头、午餐肉，打开就可以吃。）、青椒、香蕉（高钾食物，别小看钾，钾过少肌无力。大量运动的时候是需要补钾的。）路餐以快捷为主，若中途耽误太久，身体冷了，就不想动了。

     晚餐:本次活动在山上的晚餐都是在BC吃，包是由马直接托到BC，所以可以FB下。这个就自己看到办了。

     路上补充体力的零食，如：巧克力、牛肉干等，带点儿糖在身上，避免低血糖。

     再准备些备用食物。

     友情提示：尽量不要带方便面、粉丝、火腿肠这些个垃圾食品。没营养不说，还容易坏肚子，山上吃坏肚子可不是好受的。

Spark..... 发表于 2014-3-10 14:09 四 姑 娘 二 峰         四姑娘山，在藏语中叫斯各拉，即为掌管生日的主神。四姑娘山位于四川省阿坝州小金县 ... ...

二峰，走起！杰娃