3月22日火龙线拉练（火凤也收）

本线路定为每周一期，本期活动为2014年第6期，如果能一直走下去，有可能是30期、或者40期，期待你的参与。。。。。。


此次拉练不产生费用,如需聚餐AA...
火龙线是广州市内经典的徒步拉练路线，中途有2个提前下撤点，适合新驴！

    火龙E线路强度等级:标准级,全程约24公里,一般情况下需连续不断登山行走约7-8小时.，传统火龙线龙洞段采石场路被封，在悬崖有根绳子，但非常不安全，所以我们避开此地提前下山，但是为了满足强度增加绕道到经过绝望坡到大源水库上北坡（龙洞坡王）道10号界碑再进发龙洞。

根据个人体力此线路可分为火凤线(12公里）和龙洞线(12公里)!  体力不够走全程的可以只走火炉山或者只走火凤段在凤凰山顶提前下撤


调整后的火龙E线行程经过地为（强度不输火龙传统线，更新鲜，更刺激）：
火炉山--猪仔山--凤凰山--绝望坡--大源水库--北坡--10号界碑--龙洞下撤点（采石场之前）--龙洞总站（龙逸山庄）



集合时间：2014年3月22日早上08:30（考验你起床的勇气哦），请自行前往联系领队，过时不候
建议请先入群交流出行信息 ：156110796 长期有拉练活动



集合出发地:岑村火炉山森林公园总站，即B11总站集合(交通车有B10,B11，都是坐到终点站）
建议坐地铁到五山站转B10到终点站过马路直入50米到B11总站集合
或者坐地铁到燕塘转B11到终点火炉山森林公园总站集合。


如果觉得8:30集合比较早的话可以考虑以下集合方案，就是第二集合点
10:00前到广汕路集合，做地铁到天河客运站转535路到龙发厂下车，再走到高架桥下面集合，我们的队伍10：00左右会经过高架桥下，这样就可以跟队伍汇合，等于就是不参与走火炉山，直接从猪仔山上山向凤凰山进发，完成后面的行程。。。

领队:古道 15322230327（请一定记下领队电话）

下午备用线路：龙洞南北坡
如遇下雨请出发前联系领队核实是否出行
本人长期组织和召集户外活动,接受过领队专业培训,为深圳登山协会领队班广州1期成员,多次走过武功山,船底顶,四方山,天堂顶,牛古嶂,老虎头,影古线,英西,黑排角,东西冲,七娘山,黄茶园,丹霞山,三门岛,白沥岛,衡山,黄山,三清山,火龙线,牛木线,龙洞南北坡,火帽线,............
出行目的:放松心情   呼吸新鲜空气   交流感情     锻炼体能
团队理念：安全  环保   团队   尽情向前  走出热情
你是强驴或想成为强驴,就跟上吧!!


针对新驴温馨提示：
1、起步前系紧鞋带，主要是在行走保护脚趾不顶到鞋尖，避免挤压受伤疼痛,
2、下面所说的户外装备没有的话也没问题，这是个市区的简单爬山，运动装束就可以
3、不管天气预报是天晴还是下雨都要带雨具（雨衣最好），这是户外常识
4、遵守行走纪律，不熟悉路的话不要随便乱走，也不要因为自己体力好带头超越领队快走，很容易走错路，遵守结伴而行的规则，不要单独行动，跟不上前面的就要停下来等后面的人来了一起走，有什么问题要及时想身边的人和领队说
5、迷路急救措施：确定是走错了后电话联系领队，按记忆退回到大家曾经一起走过的路上来，如需要营救这样就比较好找到
6、最好带瓶红牛，在疲劳的关键时候喝，对体力帮助很大
7、建议在走山的头一两个晚上保持充足睡眠，这样走起来更轻松
8、解释下集合时间：户外活动一般都是早上8：00点集合，有的少数特殊路线还有7：30半集合的，8点半集合也是不算早的集合时间。有人说8：30集合时间早可能是对户外的不太了解，可能没习惯吧

<大致行程>可根据当天实际情况调节行程和休息地点.

8:30 集合出发,

9:00 到达火炉山第二高顶:猪头石

9:30 火炉山顶

10:00 强兴牛奶长(此处为第一个休息点,可在此喝新鲜的酸奶,还可在此处买新鲜的牛奶)

10:15 广汕公路/柯木塱村,此处为第一下撤点（该车站点是省电校站，交通车84F、534、535、 564都可以到长椪或者天河客运站做地铁），此处有超市补充干粮和水

10：30 登猪仔山

12：00 凤凰山顶，附近的至高点，可观龙洞水库、天鹿湖,在此午餐。此为第二下撤点（午餐后不走下半程的在此下撤，台阶直下后沿水泥路往外走直接到渔东路站可以坐84A到长椪或者天河客运站做地铁）

14：00经过绝望坡到达机耕路，然后转入一幽静山谷到达大源水库上北坡，北坡很陡为广州坡王
14：30到北坡顶后为10号界碑位置，继续向龙洞出发（考虑安全问题不走采石场，采石厂路被封，在悬崖有跟绳子，但非常不安全，所以我们避开此地下山）
16：30到达采石场之前左侧下山
17：00到达龙洞公交总站（龙逸山庄），可以做28路到长椪或者天河客运站做地铁,还有773路


活动结束，大家挥泪告别，下次再聚！


【个人活动装备】
1、1个午餐干粮：火腿肠、八宝粥、面包、饼干、茶叶蛋、水果、牛肉干等（中餐吃干粮，带多一点大家一起分享！）
2、饮用水（至少2L水，建议带一瓶功能饮料）
3、徒步装备：双肩30升户外背包、快干衣裤或休闲服、登山杖、徒步鞋、手套（防石头刺手）、太阳帽、太阳镜
     护膝（保护膝关节）
4、其它（相机、雨具、防晒霜)……
【注意事项】
1、注意安全，听从领队安排，遵守纪律集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”
3、保险请每人自己买好.
4、身体健康，无隐疾伤患。有山野户外徒步经验。
5、报名格式：ID/真实姓名/性别/电话/个人装备情况/徒步或登山经历。

风险提示：
报名人员须自行搜寻本活动过程的相关资讯并正确评估活动过程中可能发生的风险（如交通事故、山野迷失、抢劫、堕崖、失温、中暑、动物伤害以及其它未列入的风险），并自行承担有关的风险责任。

免责声明：
所有参加本次活动者均视为同意下列免责声明。
不认同者请勿报名和参加本次活动。
1、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；此活动是一次非商业、非盈利、费用透明且由同行人员平均分摊、责任义务对等的户外活动；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
2、 本人已经阅读并研究此次活动线路图和活动内容，充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于运动伤害、环境伤害、动植物伤害、气候、交通带来的风险。
3、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
4、 如不幸发生事故，按照国家有关法律规定承担各自责任。团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。
5、 本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，签署上述免责声明。

本人上班时间因公司网络管制没办法上磨房网，请报了名没确认的不要急。。晚上我回家会确认
建议报名的先入下群：156110796     以方便交流出行信息  
本次活动不精确统计人数，可以按时间和地点自行前往集合，不要迟到，过时不候。。。

谢谢支持。。。。。。。。。。。。。。

领队:古道 15322230327（请一定记下领队电话）

集合出发地:岑村火炉山森林公园总站，即B11总站集合(交通车有B10,B11，都是坐到终点站）
建议坐地铁到五山站转B10到终点站过马路直入50米到B11总站集合

顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。

最好结束后能有个游记帖 ，这样方便聚拢人气，我加群了，望尽快批准。