市政府广场踢毽球[沈阳]

      毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。

2014-3-16 02:46 上传

下载 (14.75 KB)
下载积分: 驴币 -1

       经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。
       踢毽子起源于什么时候？又是何人首创？这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。有一种传说认为；毽“创自辕黄帝”。当时叫“毱”，不叫毽，是练习武士的一种器具。“毱”在中华大字典中解释为“皮毛丸”显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。又一传说认为：“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。”此种传说没有可靠的佐证，而且，“箭”与“毽”又不相同。也是不足为信的。

      踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。

2014-3-16 02:47 上传

下载 (27.9 KB)
下载积分: 驴币 -1

髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。

      骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。 长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。

      踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

2014-3-16 02:46 上传

下载 (12.16 KB)
下载积分: 驴币 -1

【报名方式】活动栏 点击标题，在点我要报名 然后到下面回复栏，跟帖说明
【活动性质】自愿参加、风险自担、
【活动时间】2014年3月18日 周二晚上6：30
【活动强度】★
【活动发起】黑辉：13324097000
【活动着装】休闲鞋、旅游鞋

      为什么要发起这个活动呢？因为：踢毽子可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。

      毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。
      大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神；稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈；一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。

      如果说踢毽减肥的话，对您的诱惑力大不大呢？？？

      最主要的是：踢毽球可以锻炼人的平衡感和反应速度，更能增强腿部肌肉的强度! 这对我们户外穿越和爬山 都是有着相当重要的辅助作用的！！！     

      最后，我想说，户外，不单纯的就是爬山和穿越。。。。。想一想，我们为什么要去户外？？无非就是要从中得到一种释放，一种健康，更事一种快乐~而做你喜欢的一些户外的小游戏的同时，又能锻炼到自己，那就来吧，为了更好的在户外穿越、爬山。。。。。让我们一起在游戏中嗨皮吧~

黑里透着辉 发表于 2014-3-16 03:09 毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。       经常进行这项活动，可以活动筋 ... ...

支持一下

黑里透着辉 发表于 2014-3-16 03:09 毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。       经常进行这项活动，可以活动筋 ... ...

支持户外好活动！

黑里透着辉 发表于 2014-3-16 03:09 毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。       经常进行这项活动，可以活动筋 ... ...

支持一下                                

参加参加~~

黑里透着辉 发表于 2014-3-16 03:09 毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。       经常进行这项活动，可以活动筋 ... ...

为什么不是中山广场或者是中山公园啊~

黑里透着辉 发表于 2014-3-16 03:09 毽球，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。       经常进行这项活动，可以活动筋 ... ...

哈 原来这么多好处 报名喽~~~

北京女孩 发表于 2014-3-16 08:19 支持一下

感谢北京女孩的支持~

五月五∞ 发表于 2014-3-16 08:48 支持户外好活动！

感谢五月五的支持

qing521 发表于 2014-3-16 09:54 支持休闲活动

感谢qing521的支持