你参加一万多公里的旅行吗！青藏，滇藏，川藏，新藏，全线出击！

失心小妖

失心小妖七级马纳斯鲁峰

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发帖：8009 帖在线：674 小时注册：2012-11-9

发表于 2014-3-28 16:33

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购买户外保险

本帖最后由失心小妖于 2014-3-28 16:37 编辑

你参加一万多公里的旅行吗！青藏，滇藏，川藏，新藏，全线出击！

很多人问我，这样的活动会有人参加吗？太远了，太辛苦了！我想告诉他，六十多岁的老太太都可以独自一人行走新藏线，而且还是在修路前！这是他的行程记录https://bbs.8264.com/thread-2072787-1-1.html
佩服老太太的壮举，特此转发！人生在世，总有大大小小的俗事牵绊，很多人会说，很忙，没有时间等等一系列的话来搪塞！因为他们不想走出去！
这就是梦想！人生能有几回说走就走的冲动。想想人家60岁高龄单人单车走新藏线吧！看看吧，给自己提个醒！
你参加一万多公里的旅行吗！青藏，滇藏，川藏，新藏，全线出击！

本次活动分四个阶段完成，大家可以自由选择合适自己假期时间的路段！
D1：乌鲁木齐—敦煌—西宁—拉萨(12天）
预计人均车辆花费：1500元
全程住宿预计花费：400-600（经济型）
预计以上费用加上司机吃住，公摊油费等人均2500元左右

D2：拉萨—云南—稻城亚丁—成都（12天）
预计人均车辆花费：1500元
全程住宿预计花费：600-800（经济型）
预计以上费用加上司机吃住，公摊油费等人均2500元左右

D3：成都——318——拉萨（12天）
预计人均车辆花费：1500元
全程住宿预计花费：400-600（经济型）
预计以上费用加上司机吃住，公摊油费等人均2500元左右

D4：拉萨——叶城——乌鲁木齐（15天）
预计人均车辆花费：2000元
全程住宿预计花费：600-800（经济型宾馆）
预计以上费用加上司机吃住，公摊油费等人均3200元左右

全程门票自理，吃饭AA，门票自理！
（带车司机另议，加Q995511058详谈！）
你参加一万多公里的旅行吗！青藏，滇藏，川藏，新藏，全线出击！

每段行程结束会休整两天，检修车辆，补充给养！休整期间管理费减半！全程预计两个月！
我们有4不收：
1，为人矫情，小家子**�
2，不能吃苦，斤斤计较不收
3，很少出行，没有户外经验不收
4，不能团结，不懂环保不收
我们有4优惠：
1，有驾照，有丰富自驾经验（管理费减半）
2，高原经验丰富，能帮助队员（管理费减半）
3，新婚夫妇，一年内新婚（管理费减半）
4，喀纳斯户外俱乐部老队员（管理费减半）
（以上优惠每人只能有一项）
全程费用：每人每天100-160元管理费（分段收费）
参加一段：160元/天/人
参加两段：140元/天/人
参加三段：120元/天/人
参加全程：100元/天/人
每段10人成行，6月中旬—8月中旬（商定）
费用包含：全程每人50万高额保险，领队，保障车司机领队吃住等。活动策划，实施。保障指挥车辆。（保障车辆加油过路费由全体队员均摊）

旅途中风景多变！我们的宗旨是不赶路，有走有玩，不虐待自己！

装备参考清单：
登山包，放置你的所有家当，建议45-70升
小腰包（或小背包），放证件钞票银行卡应急药品等重要物品，随身携带，一刻也不离身
 徒步鞋，旅途中会有适当的徒步，为了能舒适的行走某些小段路。
厚袜，排汗保暖
冲锋衣，冲锋裤，防风防雨耐脏，西藏早晚、山谷垭口温度气候变化无常，
保暖衣，建议带抓绒，保暖效果好，轻便快干。
排汗保暖内衣，不建议带纯棉的内衣，出汗了散不掉，容易着凉感冒
短袖、或者速干衬衫，在拉萨、藏东南会用到
太阳镜，高原日照强烈、雪地反光强烈，防紫外线，防眼睛疲劳
魔术头巾，当毛巾、口罩、围巾、帽子，很多用途，高原很多土路灰尘很大，魔术头巾是最好的武器
水壶，最好是保暖的
 手电筒，沿途一些地区供电不足，有备无患。另还可用于一些寺庙的昏暗壁画的欣赏
必备药品
创可贴、红景天、十滴水、清凉油、风油精、奋乃静、复方阿司匹林、去痛片、眼药水、安定片、泻利停等。
其他必备物品
身份证，现金，银行卡（邮政储蓄卡最佳）
照相机，DV，备足储存卡，最好带数码伴侣
其他物资参考
太阳帽、防晒霜，润唇膏，湿纸巾等
巧克力、压缩饼干、熟食、水等食品，在路上吃
大号防水袋，防水或者用于分类放置换洗衣服
纸币零钱，给讨钱小孩
折叠伞，有时候要比冲锋衣方便
个人卫生用品，如毛巾、牙刷、牙膏、纸巾，女性用品等
充电器或备用电池
登山杖独脚架，拍夜景、日出日落必备。三脚架不方便带，独脚架又可以兼当登山杖使用，一举两得。
望远镜，看雪山、冰川
备注说明事项及客人须知：
1、该线路为特定协作安排事项，沿途路况，旅途及住宿条件相对艰辛，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
2、以上行程在当地条件变化自然类】的前提下以当时当地实际安排顺序为准；因人力不可抗拒因素（如塌方、路阻、车辆故障，气候骤变、政治问题引起的交通等）延误行程、被迫取消上述某地点或造成的损失及费用我俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。报名后由于客观原因需要退出，免赔退出时间为出发前48小时。少于48小时将收取车位费2000元每人。少于48小时报名游客将视为同意承担车位费。
3、沿途海拔均在3000米以上，最高海拔会有5000米,个别游客会出现不同程度的高原反应，请根据自身身体情况做好相应安排；如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能前往。
4、高原天气寒冷，早晚温差较大，天气变化明显，紫外线强，请备足防寒衣物、手套、雨具、手电筒、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油以及常用感冒药品，沁原素、红景天、肌苷口服液等抗高原反应药品（我们提供）。
以下为各高原医院提供的综合建议：
红景天：须在进入高原前一周左右服用效果最好，在高原反应时服用几乎没有什么效果各地大药房均有销售，建议务必于出发日前4-7天开始使用】；
肌苷口服液：在高原反应时使用比较有效【建议自行购买1-2份】；（我们提供）
灌装氧气：在上山有感觉不适时提前使用，能有效调整人体机能，有缓解高原反应的作用，是高原反应时最佳的应急（我们提供）
特别强调：进入高原前10天开始，禁酒，少抽烟！可在出发前做适当的慢氧运动（跑步、体超、经常活动筋骨），徒步鞋可先穿几天磨合脚跟。
5、住宿点的硬件和软件:基于所到之处为旅游开发欠发达的缘故,各项服务意识相对比较薄弱，可能会因为服务的不到位,影响团友的情绪,请多见谅；
6、由于该专项有一定的危险性，请成员充分考虑这一点，若发生任何安全事故或旅游意外事故，造成人身伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。
其他注意事项：
1、日常饮食：适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。或多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等，糖可增加肺部弥散能力。以便提高机体进入高原的人体适应能力，高海拔入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。出现不适反应要及时通知工作人员或就医【茶能养胃，可自行携带茶杯和茶叶，在每次出行前添满，效果不错】。
2、日常注意：初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒；不要奔跑和任何消耗体力之剧烈运动【利己利人,确保全程顺利】。
3、民族禁忌：藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律【民族冲突往往来源于禁忌的冒犯】。
4、日常安全：行程中停留时需穿越公路，需特别注意安全，敬请团友相互提醒，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队，发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方【旅行在外，安全第一】。
膳食原则：当地饮食条件受条件因素制约，可能会给初到者带来诸多不便，敬请
进藏必备常识：
1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2、进入西藏后，海拔迅速升高，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合大部分人居住的。
3．徒步时保持平稳呼吸，适当做深呼吸，因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。步子频率不要过快，恒速行走。
4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
6．在藏区，尽量不要在海拔2000米以上的位置，尽量不要洗澡，防止感冒，不容易好。
7．出现过缺氧症状的患者无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。
藏族的礼俗与禁忌
一、礼俗
1、馈赠，藏族十分重视馈赠，凡是有喜庆必送礼祝贺，礼尚往来，有送必有还。
若你到藏民家做客，最好带些新颖的小礼物。礼物不在价值的多少，藏民更注重你的情分。在藏民家吃过东西后，若没带礼物，可适当给一些钱。
2、哈达藏族人民在相互交往以及迎送亲友中，习惯于敬献哈达来表示祝贺和敬意。普通哈达是一种用白色丝麻织成的长条礼帛。还有一种彩色哈达是在隆重宗教活动的场合使用。
3、婚姻一夫一妻制是藏族主要的家庭形式。西藏在民主改革前经济落后，为防止财产分散，曾存在过一妻多夫和一夫多妻，兄弟共妻，姐妹共夫等婚姻现象。
4、名字藏族都是有名无姓，一般有男女性别之分，通常是两字或四字。婴儿出生后，父母便请喇嘛为之举行命名仪式。喇嘛取名多缘于佛经，故重名的人较多。一般名字含有“美”与“福”的字眼。如扎西彭措（扎西为吉祥，彭措为长寿），卓玛（仙女）。
5、丧葬藏族的藏仪分塔葬、火葬、天葬、水葬、土葬、复合葬等。
（1）塔葬：这是藏族的最高葬仪，享受此等葬仪的仅限于达赖、班禅或其他大活佛。
（2）火葬：仅次于塔葬的高级葬仪，只限于活佛和大喇嘛。其他的死者不得享受此等葬礼。
（3）天葬：就是将死者的尸体喂鹰鹫，这是藏族最常用的一种丧葬形式。
（4）水葬：水葬分两种形式，其一是整尸抛入江河之中，其二是将尸体肢解后再抛入江中。
（5）土葬：本是藏族最原始固有的葬俗，但天葬盛行后便很少使用。
（6）复合葬：即先土藏，后火葬，再水葬。历时一年，常见于藏东珞瑜地区。
二、禁忌
  （1）遇到寺院、玛尼堆、宝塔等，必须从左到右顺时针方向绕行；而苯教徒则刚好相反，要从右到左逆时针绕行。
  （2）进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得随便动手抚摸。
  （3）在寺庙内要肃静，就坐时身体要端正，切忌坐活佛的座位。不可用单个手指指向佛像，而需用四指并拢，拇指内弯，掌心向上指向佛像。
  （4）忌在寺庙附近大声喧哗、打猎和杀生。
  （5）忌用单手接递物品。主人倒茶时客人需用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
  （6）忌在拴牛、羊、马的地方大小便，藏民认为马牛羊是他们的衣食父母，马牛羊圈是干净的，神圣的。
  （7）不得动手摸弄藏民的头发和帽子。
  （8）不得用手拍打藏民的肩膀。藏民认为双肩有两盏神灯，拍了就灭了。他们一般不会突然回头，而是整个身子向后转。
  （9）忌用有藏文的纸片当手纸或擦东西。
  (10）进入藏胞的帐篷后，男左女右，不得混坐。
  (11）忌踩踏藏民家的门槛。
  (12）忌将骨头扔入火中。
  (13）藏民家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门外插上树枝或贴一红布条，外人见到此标记。切勿进入。藏族一般不吃鱼虾鸡肉和鸡蛋，但这类饮食习惯已有很大改变。
（14）进寺院,尤其是进佛殿必须把帽子摘下来,不然人家有时候会不客气的把你的帽子打下来.

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