(活动贴)让我们暴走吧~！！！！

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集合地点

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途中道路，希望大家靠内走（草坪这边走）注意安全。

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龟山公园

现在人们因为生活条件的改善，很多人一出门就坐车,运动或者是锻炼的机会特别少，但我们应该爱生活，追求健康的生活方式。让我们一起暴走吧，徒步是世界上最好的运动，希望大家踊跃报名，让我们做推进全名健身活动的带头人，计划本周六下午5点（4月5日），相约老湖滨大道牌坊下，开启我们的2小时快走活动，（徒步范围湖滨大道至龟山公园，来回全程共计16公里）有愿意的报名哈！发起人:喵猫猫
联系QQ:198603137

装备要求:腰包或者背包（皮肤包）一个,矿泉水一瓶,多功能头巾一个（绕在手腕上擦汗用）行走前空腹或少量食物,杜绝饱腹.行走过程由慢至快.快走活动湖滨大道牌坊下4点50分等到5点准时开始。

周末快走注意事项

一、穿一双软底的跑鞋，这样可缓冲走路时脚底的压力，保护脚踝关节免受伤害。

二、穿舒适的运动服。宽松舒适的运动服装能吸湿透气，有利于身体放松，能使人走得爽快。不穿紧身牛仔裤和皮鞋.随身携带腰包或皮肤包一个,矿泉水一瓶,多功能头巾一条.

三、步行锻炼之前要先做一些准备活动，如活动一下四肢，轻轻压一压腿部肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，使自己的身体进入运动状态。

四.快走过程中禁语,随着走路的步伐调整呼吸,疲劳时放慢脚步,不坐地休息.适当调整后再加快脚步.

五.本次活动中途如有身体不适者,可随时申请援助终止徒步.

(抱歉，忘记点发起活动贴了，现在改不到活动贴里面了，请管理员协助更改一下，谢谢！！！)

喵猫猫 发表于 2014-4-2 15:33 集合地点途中道路，希望大家靠内走（草坪这边走）注意安全。

徒步运动有利于健康,希望坚持下去.

喵猫猫 发表于 2014-4-2 15:33 集合地点途中道路，希望大家靠内走（草坪这边走）注意安全。

亲近大自然呼吸新鲜的好心情！

猫猫不错嘛，知道组织活动了

thcdcgqc@163.co 发表于 2014-4-2 16:19 猫猫不错嘛，知道组织活动了

可是第一次弄，刚忘记点发起活动了，删又删不掉，只有等管理员处理了，555555555，以后就知道了

不错，喵猫猫，支持，顶一个

支持，长时间，长距离的行走，安全第一。

好像没有16公里，最多15！
支持一下

喵猫猫 发表于 2014-4-2 15:33 集合地点途中道路，希望大家靠内走（草坪这边走）注意安全。

喵喵下次发活动召集帖必须用发起活动格式哦

瘦马 发表于 2014-4-3 09:12 喵喵下次发活动召集帖必须用发起活动格式哦

嗯，第一次发，没搞好，后期编辑编辑不行了，又删不掉，我在正文上抱歉了，嘻嘻