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越野跑的注意事项是什么？

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潜水运动员

潜水运动员六级南迦帕尔巴特峰

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发表于 2014-4-5 00:15

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购买户外保险

越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

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沿海飞奔首先得换上一个越野跑鞋防止打滑和崴脚其他的您是老驴了！！哈哈回复查看全文 2014-4-26 12:37
北★方非常精彩回复查看全文 2014-4-10 11:57
Magicstone12 我觉得首先量力而行，根据自己条件选择合适的距离；对跑步的路线要了解，路况一般都比不上公路；负重要合理，既要保证补给，又不能负重过多消耗体力；合理的装备、服装；平时应该多锻炼，把体力锻炼上去。这是我越 ... 回复查看全文 2014-4-10 09:44
特爱生活泡泡更健康回复查看全文 2014-4-5 00:18
特爱生活不要做大幅度的活动量力而行回复查看全文 2014-4-5 00:16

特爱生活七级马纳斯鲁峰

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发表于 2014-4-5 00:16 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

潜水运动员发表于 2014-4-5 00:15 越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

不要做大幅度的活动量力而行

特爱生活七级马纳斯鲁峰

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发表于 2014-4-5 00:18 3楼只看该作者

潜水运动员发表于 2014-4-5 00:15 越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

泡泡更健康

Magicstone12 七级马纳斯鲁峰

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发表于 2014-4-10 09:44 4楼只看该作者

潜水运动员发表于 2014-4-5 00:15 越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

我觉得首先量力而行，根据自己条件选择合适的距离；对跑步的路线要了解，路况一般都比不上公路；负重要合理，既要保证补给，又不能负重过多消耗体力；合理的装备、服装；平时应该多锻炼，把体力锻炼上去。这是我越野跑得出的经验，仅供参考哦，说的不对之处欢迎指正

北★方十二级干城章嘉峰

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发表于 2014-4-10 11:57 5楼只看该作者

潜水运动员发表于 2014-4-5 00:15 越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

非常精彩

沿海飞奔三级布洛阿特峰

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发表于 2014-4-26 12:37 6楼只看该作者

潜水运动员发表于 2014-4-5 00:15 越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

首先得换上一个越野跑鞋防止打滑和崴脚其他的您是老驴了！！哈哈

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